Bugün - 26 Eylül 2018 ÇarşambaKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
RAMAZAN AYININ MÜJDECİSİ VE ÜÇ AYLARIN BAŞLANGICIAK Parti Sinop İl Başkanı Ali Çöpcü Regaip Kandili nedeniy..
130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
DİKKAT! ÖFKE BAĞIMLILIK YAPIYOR! ÖFKEDEN KORUNMAK İÇİN!

Öfkenin sağlıklı her insanda bulunan, beyinde belli ödül sistemlerini aktif hale getiren bir duygu olduğunu belirten uzmanlar, “Öfke, adrenalin salınımına yol açar, stres hormonu kortizol düzeyini azaltır.

Yaşam Haberi - 23 Ocak 2017 Pazartesi

(12:03)

Öfkenin sağlıklı her insanda bulunan, beyinde belli ödül sistemlerini aktif hale getiren bir duygu olduğunu belirten uzmanlar, “Öfke, adrenalin salınımına yol açar, stres hormonu kortizol düzeyini azaltır. Bu yüzden doğal bir ödüllendiricidir, zamanla bağımlılığa dönüşebilir” dedi.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi AMATEM'den Uzman Klinik PsikologSaadet Merih Çengel, öfkenin şiddet değil, sağlıklı her insanda bulunan bir duygu olduğunu söyledi. Çengel, “Öfke duygusu her durumda sağlıklıdır ancak bu duygunun yol açtığı agresif ve saldırgan davranışlar sağlıksız iletişime yol açar” dedi.

Öfke kontrolü sorununda mutlaka destek alınmalı

Öfke kontrolü sorunu yaşayan kişilerin öfke duygusunun dışa vurumu ile ilgili sadece şiddet yolunu izlediğini belirten Çengel, “Öfke özellikle bu kişilerde daha sık gözlemlenir ve kişinin ilişkilerinde problem yaşamasına neden olur. Bu kişiler, en olumsuz sonuç senaryosuna daha çok odaklanırlar ve problemlerin ancak agresif tepkiler ile çözülebileceğine yönelik inanışları vardır” dedi. Öfke kontrolü yaşayan kişinin iş, aile, sosyal yaşam alanlarında sıkıntılar yaşadığını belirten Çengel, çevresi ve kendisi için tehdit oluşturan bu durumla mücadelede mutlaka profesyonel destek alınması gerektiğini söyledi.

Öfkeden korunmak için!

Aşırı öfkelenen kişilerin bazı tedbirlerle kendilerini sakinleştirebileceğini belirten Çengel, bu önerileri şöyle sıraladı:

- Erteleme yöntemi kullanılabilir. Birey, öfke yaşadığı sırada karşısındaki kişiyle etkileşime girmeden bir saat bekleyip sakinleşmeli. Özellikle şiddet eğilimi varsa öfkenin azalması beklenmeli.

- Düzenli egzersiz ve spor yapmak öfkeyi azaltabilir. Düzenli spor ile birlikte zihnin ve bedenin öfkeye verdiği tepkiler düzene girmektedir.

- Nefes egzersizleri ile bedeni sakinleştirmek mümkün olabilir. Algı sistemi daha esnek hale getirilmeli.

- Negatifte olan odak noktası pozitife kaydırılmalı ve sorunun çözümü için ne yapılması gerektiği düşünülmeli.”

Saadet Merih Çengel, aşırı öfkeli kişilere yaklaşım konusunda da “Öncelikle kendimizi korumalı ve güvende olduğumuzdan emin olmalıyız. Karşımızdaki kişinin tehlikeli düzeyde öfkeli olduğunun farkındaysak, konuyu ve çözüm arama girişimlerini ertelemeli ve net bir sınır koymalıyız” dedi.


Kaynak / Editör: Özkan AKAR Okunma 5097

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


YaşamHaberleri

İmamdan gol duası
KADIN MAHKÜMLARA ÖZEL PROĞRAM
KLASİK TÜRK EDEBİYATINDA KADIN İMGESİ
DAHA İYİ BİR DÜNYA İÇİN SEVGİ, SAYGI, MERHAMET
SİNOP ÜNİVERSİTESİ REKTÖR ADAYI PROF. DR. SEDAT KARAYÜCEL
DOĞUM GÜNÜNDE İMZAYI ATTI
"Bir düşüş söz konusu"
YETERSİZ D VİTAMİNİ DEPRESYON NEDENİ

Diğer Haberler

SİNOP İGM MART AYI TOPLANTILARI BAŞLADI
VALİ ÇETİNKAYA ARKEOLOJİ VE ETNOGRAFYA MÜZESİNİ ZİYARET ETTİ
Kendi ölümünü görüntüledi!
WEB CAM İLE GÖRÜŞÜLMEYİN
VEKİL KARADENİZ, SİNOP’UN 30 YILLIK KÖPRÜ SORUNUNU MECLİS GÜNDEMİNE TAŞIDI
SİNOP THK YENİLENİYOR
SAKIZ ÇİĞNEMEK DİŞLERE FAYDALI “ANCAK 15-20 DAKİKADAN FAZLA ÇİĞNEMEYİN!”
SİNOP BELEDİYESİ GAZİEMİR BELEDİYESİNİ KONUK ETTİ
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 7 )
   Hayır22 Kişi (% 20 )
   Evet80 Kişi (% 72 )

Toplam 110 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


Tuzağa saçtığın taneler cömertlik sayılmaz ki.


(Mevlana)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace