Bugün - 20 Ocak 2018 CumartesiKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
CHP SİNOP MİLLETVEKİLİ BARIŞ KARADENİZ “HER BEŞ GENCİMİZDEN BİRİ İŞSİZAKP’Lİ OLMAYANA İŞ YOK’ DEVRİ KAPANIYOR CHP Sinop Milletvekili..
BEYİN YORGUNLUĞUNU ÖNLEMENİN YOLLARI

Dikkat eksikliği, algılama bozukluğu, unutkanlık gibi belirtilerle ortaya çıkan beyin yorgunluğu, iş ve sosyal yaşamı olumsuz etkiliyor.

Yaşam Haberi - 16 Ocak 2017 Pazartesi

(17:48)

Dikkat eksikliği, algılama bozukluğu, unutkanlık gibi belirtilerle ortaya çıkan beyin yorgunluğu, iş ve sosyal yaşamı olumsuz etkiliyor. Beyin yorgunluğunu atmak ve beyin sağlığını korumak için günlük yaşam içinde uygulanabilecek birkaç basit öneriyi dikkate almak önem taşıyor. Memorial Şişli Hastanesi Nöroloji Bölümü’nden Uz. Dr. Abdullah Özkardeş, beyin yorgunluğu ile başa çıkmanın yolları hakkında bilgi verdi. 

 

Yoğun iş temposu beyni yoruyor

Beyin yorgunluğunun belirtileri genellikle Alzheimer hastalığı ile karıştırılmaktadır. Ancak Alzheimer hastalığı genetik faktörlere dayanmıyorsa genellikle 65 yaş sonrası ortaya çıkmaktadır. Beyin yorgunluğu ise özellikle yoğun iş yaşamı olan herkesin karşılaşabileceği bir durumdur.

Beyin yorgunluğuna neden olabilecek birçok faktör bulunmaktadır. Rahatsızlığın giderilebilmesi için beyin yorgunluğuna neden olan faktör ya da faktörlerin belirlenebilmesi gerekmektedir.

  • Fazla stres yükü
  • Çalışma alanın konforsuz olması
  • Uyku kalitesi ve süresinin az olması
  • Elektronik cihazlar
  • Kişinin kendisine ve ailesine yeteri kadar zaman ayıramaması
  • Yanlış beslenme alışkanlıkları
  • Bazı metabolizma hastalıkları ve çeşitli rahatsızlıklar

Sevdiğiniz kişiler ve işlerle vakit geçirin

Beyin yorgunluğundan kurtulmanın ve zihni temizlemenin en iyi yolu kişinin kendisine zaman ayırmasıdır. Troitin yeterince çalışmaması gibi beyin yorgunluğuna sebep olan başka bir rahatsızlık varsa bu hastalığın da belirlenip tedavi edilmesi gerekir. Mesai saatlerinin dışında işle ilgili düşüncelerden uzak durmak ve hobilerle uğraşmak beyin yorgunluğunun tedavisinde önemli bir yer tutmaktadır. Günün yorucu ve stresli kısmından uzaklaşıp insanların kendisine zaman ayırması gerekmektedir. Bu zamanlarda özellikle toprakla zaman geçirmek ve çıplak ayakla toprağa basmak vücuttaki elektro manyetik yükün boşalmasını sağlamaktadır.

 

B,C ve E vitamini alın

Beyin yorgunluğu yaşamamak için düzenli beslenmek ve öğünleri atlamamak gerekmektedir. Zihin yorgunluğu yaşayan kişilerde unutkanlık görüldüğü unutulmamalıdır. Bununla başa çıkabilmek için ceviz, fındık, damarlı yeşil sebzeler ve zeytinyağlı yiyecekleri tüketmek önemlidir. Bunların yanında B,C ve E vitaminleri desteği ya da bu vitaminleri içeren belinlerin tüketilmesi ihmal edilmemelidir. Sporun da beyin yorgunluğuna iyi geldiği bilinen bir gerçektir. Günlük yapılan egzersizler özellikle unutkanlık yaşanmasının önüne geçebilmektedir.


Kaynak / Editör: Özkan AKAR Okunma 423

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


YaşamHaberleri

İREM ÖZCAN TÜRKİYE BEŞİNCİSİ
DOĞUM GÜNÜNDE İMZAYI ATTI
KALİTELİ BİR UYKU İÇİN GÜNDE İKİ BARDAK SÜT İÇİN
Manisaspor 1-2 Trabzonspor
BAYRAMDA ‘HİLELİ BAKLAVAYA’ DİKKAT!‏
THM SANATÇISI MERVE KAYACAN EL ÖPÜP ALBÜMÜNÜ HEDİYE ETTİ
KADINLARIN KOMBİN DERTLERİ AKILLI AYNA İLE SONA ERİYOR
HEDEF TÜRKİYE ŞAMPİYONLUĞU

Diğer Haberler

23 NİSAN MİNİ FUTBOL TURNUVASI
Çerkesler 12 Mart Yürüyüşüne Hazır
AŞI ÜLKEMİZDE YILDA 14 BİN HAYAT KURTARIYOR
AYANCIK’TAN ARABİSTAN VE ALMANYA’YA İNTEKS EV TEKSTİL ÜRÜNLERİ
ORUÇLUYUM AMA NEFESİM KOKMAYACAK!
SİNOP TÜRK KIZILAYI KÖY OKULLARINDAKİ ÖĞRENCİLERE GİYİM PAKETLERİ DAĞITTI
SAHİLLER TEMİZLENDİ TEMİZLİK KONUSUNDA UYARILDI
TOPLAM 980 BİN TL ÖDENEK
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 7 )
   Hayır20 Kişi (% 18 )
   Evet79 Kişi (% 73 )

Toplam 107 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


Kimseden sana kötülük gelmesini istemiyorsan fena söyleyici, fena öğretici, fena düşünceli olma.


(Mevlana)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace