Bugün - 21 Ağustos 2018 SalıKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
RAMAZAN AYININ MÜJDECİSİ VE ÜÇ AYLARIN BAŞLANGICIAK Parti Sinop İl Başkanı Ali Çöpcü Regaip Kandili nedeniy..
130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
BEYİN YORGUNLUĞUNU ÖNLEMENİN YOLLARI

Dikkat eksikliği, algılama bozukluğu, unutkanlık gibi belirtilerle ortaya çıkan beyin yorgunluğu, iş ve sosyal yaşamı olumsuz etkiliyor.

Yaşam Haberi - 16 Ocak 2017 Pazartesi

(17:48)

Dikkat eksikliği, algılama bozukluğu, unutkanlık gibi belirtilerle ortaya çıkan beyin yorgunluğu, iş ve sosyal yaşamı olumsuz etkiliyor. Beyin yorgunluğunu atmak ve beyin sağlığını korumak için günlük yaşam içinde uygulanabilecek birkaç basit öneriyi dikkate almak önem taşıyor. Memorial Şişli Hastanesi Nöroloji Bölümü’nden Uz. Dr. Abdullah Özkardeş, beyin yorgunluğu ile başa çıkmanın yolları hakkında bilgi verdi. 

 

Yoğun iş temposu beyni yoruyor

Beyin yorgunluğunun belirtileri genellikle Alzheimer hastalığı ile karıştırılmaktadır. Ancak Alzheimer hastalığı genetik faktörlere dayanmıyorsa genellikle 65 yaş sonrası ortaya çıkmaktadır. Beyin yorgunluğu ise özellikle yoğun iş yaşamı olan herkesin karşılaşabileceği bir durumdur.

Beyin yorgunluğuna neden olabilecek birçok faktör bulunmaktadır. Rahatsızlığın giderilebilmesi için beyin yorgunluğuna neden olan faktör ya da faktörlerin belirlenebilmesi gerekmektedir.

  • Fazla stres yükü
  • Çalışma alanın konforsuz olması
  • Uyku kalitesi ve süresinin az olması
  • Elektronik cihazlar
  • Kişinin kendisine ve ailesine yeteri kadar zaman ayıramaması
  • Yanlış beslenme alışkanlıkları
  • Bazı metabolizma hastalıkları ve çeşitli rahatsızlıklar

Sevdiğiniz kişiler ve işlerle vakit geçirin

Beyin yorgunluğundan kurtulmanın ve zihni temizlemenin en iyi yolu kişinin kendisine zaman ayırmasıdır. Troitin yeterince çalışmaması gibi beyin yorgunluğuna sebep olan başka bir rahatsızlık varsa bu hastalığın da belirlenip tedavi edilmesi gerekir. Mesai saatlerinin dışında işle ilgili düşüncelerden uzak durmak ve hobilerle uğraşmak beyin yorgunluğunun tedavisinde önemli bir yer tutmaktadır. Günün yorucu ve stresli kısmından uzaklaşıp insanların kendisine zaman ayırması gerekmektedir. Bu zamanlarda özellikle toprakla zaman geçirmek ve çıplak ayakla toprağa basmak vücuttaki elektro manyetik yükün boşalmasını sağlamaktadır.

 

B,C ve E vitamini alın

Beyin yorgunluğu yaşamamak için düzenli beslenmek ve öğünleri atlamamak gerekmektedir. Zihin yorgunluğu yaşayan kişilerde unutkanlık görüldüğü unutulmamalıdır. Bununla başa çıkabilmek için ceviz, fındık, damarlı yeşil sebzeler ve zeytinyağlı yiyecekleri tüketmek önemlidir. Bunların yanında B,C ve E vitaminleri desteği ya da bu vitaminleri içeren belinlerin tüketilmesi ihmal edilmemelidir. Sporun da beyin yorgunluğuna iyi geldiği bilinen bir gerçektir. Günlük yapılan egzersizler özellikle unutkanlık yaşanmasının önüne geçebilmektedir.


Kaynak / Editör: Özkan AKAR Okunma 586

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


YaşamHaberleri

YILDIZLARIMIZ KONYA 'DA KAMPA GİRİYOR !...
ZAYIFLAMAYA YARDIMCI ALTIN DEĞERİNDE İPUÇLARI
TANIŞMA DAYANIŞMA!
CİLT YAŞINIZI GERİ ALMAK ELİNİZDE ACISIZ VE AĞRISIZ 25 ALTIN İĞNE İLE GELEN GENÇLİK
DOMUZ GRİBİNİN BELİRTİLERİ TIPKI MEVSİMSEL GRİP GİBİDİR
MİNİK YÜZÜCÜLERE TEMEL İLK YARDIM SEMİNERİ
SİNOP FENERBAHÇELİLER DERNEĞİ ZİYARETİ
DİKKAT! ÖFKE BAĞIMLILIK YAPIYOR! ÖFKEDEN KORUNMAK İÇİN!

Diğer Haberler

YENİ SİNOP KURULUYOR, 4 KÖY MAHALLE OLUYOR
SİNOP THK BAŞKANI NURİ ŞİŞMAN MÜTEVELLİ HEYETİNDE
DURAĞAN SAĞLIK MESLEK LİSESİ MEZUNLARINDAN GELENEKSEL BULUŞMA
EKSİK DİŞİNİZ VARSA DİKKAT!
ŞANS DAĞITIYOR
BAŞKAN ERGÜL” GAZİLERİMİZİ MİNNET VE SAYGI İLE ANIYORUZ”
SAÇ RENGİNİZ KİŞİLİĞİNİZİ YANSITIYOR
GENÇLİK MERKEZİ İNŞAATINDA SONA YAKLAŞILDI
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 7 )
   Hayır22 Kişi (% 20 )
   Evet80 Kişi (% 72 )

Toplam 110 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


Zengin, çok mala sahip olana denmez, zengin kalbi olana denir.


(Hz. Muhammed)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace