Bugün - 18 Ekim 2018 PerşembeKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
GÖREV BAŞINDA YAPILAN SALDIRIYA KINAMASİNOP KAMU HASTANELERİ BİRLİĞİ GENEL SEKRETERLİĞİ görev şehidi Op.Dr.K..
130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
KALBİN TOLERE EDEBİLECEĞİ ŞEKİLDE İDEAL KİLONUZU KORUYUN

Yaşamın her evresinde sağlıklı bir kalbe sahip olmak için ise koruyucu önlemler almak büyük önem taşıyor.

Sağlık Haberi - 28 Eylül 2016 Çarşamba

(11:59)

Yaşamın her evresinde sağlıklı bir kalbe sahip olmak için ise koruyucu önlemler almak büyük önem taşıyor.

Memorial Ataşehir Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Bölüm Başkanı Prof. Dr. Azmi Özler 29 Eylül Dünya Kalp Günü öncesinde kalp sağlığını korumak için dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi.

Kan şekeri ve tansiyonunuzu kontrol altında tutun

Halk arasında şeker olarak bilinen diyabet ile tansiyon ikilisi, kalp damar hastalıkları oluşumunu tetikleyen önemli etkenlerdir. Yapılan çalışmalar diyabet hastalığının çoğunlukla çocukluk ve gençlik yıllarında ortaya çıktığını göstermektedir. Aşırı kilo, kötü beslenme, insülin direnci gibi durumlar kalp damarlarını, diyabet hastalığı daha klinik olarak ortaya çıkmadan etkilemektedir. Kalp damar hastalıklarının oluşumunu tetikleyen diğer bir hastalık da tansiyon yüksekliğidir. Tansiyonun kontrol altında tutulması kalp damarlarının korunması bakımından önemlidir.

Kalbin tolere edebileceği şekilde ideal kilonuzu koruyun

Kilonun, vücudun tolere edebileceği bir oranın üzerine çıkması başta kalp ve damarlar olmak üzere tüm organları zorlanmaya başlar. Fazla kilo, sağlık için her zaman bir dezavantajdır. İdeal kilonun belirlenmesi ve bu kilonun korunması bu nedenle çok önemlidir. Kilo kontrolünde uygulanabilecek en basit yöntem, tüketilen yiyecekleri yarıya indirmek ve hareketi iki katına çıkarmaktır. İdeal kilonun korunması için daha küçük yaşlardan doğru bir bilinç yaratmak gerekir. Çocuklara küçük yaşlardan itibaren mümkünse aile içinde ve okul ortamında, doğru beslenme ve egzersiz konularında dersler verilmesi ileride kalp damar hastalıklarından korunmada etkili olacaktır.

Kalp dostu öneriler

Fast food yiyeceklerden uzak durun

Karbonhidratı fazla tüketmeyin

Kalp dostu bir kahvaltı ile güne başlayın

Kolesterol dengenizi koruyun

Şeker ve tuzdan uzak durun

Tansiyon ve şeker probleminiz varsa mutlaka tedavi olun

Her gün yarım saat yürüyüş yapın

Düzenli uyku uyumaya çalışın

Stresle baş etmeyi öğrenin

Elektromanyetik alanlardan uzak durun


Kaynak / Editör: Özkan AKAR Okunma 764

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


SağlıkHaberleri

KIŞ YORGUNLUĞUNU BU BESİNLERLE YENİN! KENDİNİ İYİ HİSSETMENİN İLACI BİTTER ÇİKOLATA AMA…
GÖĞÜS KANSERİ 9 ÇOCUKLU ANNENİN DRAMI
ÇOCUKLARDA DA KATARAKT OLUR
İFTAR SU VEYA ÇORBA GİBİ SIVI BESİNLERLE AÇILMALI
GRİP EN ÇOK ELDEN ELE GEÇİYOR, EL YIKAMAYA GEREKEN ÖNEMİ VERMİYORUZ
ÜCRETSİZ KANSER ERKEN TEŞHİS, TARAMA VE EĞİTİM MERKEZİ TÜM VATANDAŞLARA AÇIK
BEBEĞİNİZE BANDANA TAKIN, KEPÇE KULAĞI ÖNLEYİN
GÜNEŞLENİRKEN CİLDİNİZİ KORUYOR, HAZIRLAMASI DA ÇOK KOLAY

Diğer Haberler

GENÇLİK VE SPOR İL MÜDÜRLÜĞܒNÜ ZİYARET
MESLEK SEÇİMİ KARİYER GÜNLERİ
SİNOP İL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ YAZILI AÇIKLAMA YAPTI
SEYİT ALİ ÇETİN AK PARTİ MİLLETVEKİLİ ADAY ADAYI
AK PARTİ ADAYLARI STK SINAVINDAN GEÇECEK
SİNOP DENETİMLİ SERBESTLİK MÜDÜRLÜĞÜ SERTİFİKALANDIRDI
HÜKÜMETİMİZE SAHİP ÇIKMAMIZ BOYNUMUZUN BORCU
SİNOP'TA 229 SÜRÜCÜNÜN EHLİYETİNE EL KONULDU
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 7 )
   Hayır22 Kişi (% 20 )
   Evet80 Kişi (% 72 )

Toplam 110 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


Dünyada bir garip veya bir yolcuymuş gibi yaşa


(Hz. Muhammed)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace