Bugün - 21 Ağustos 2018 SalıKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
RAMAZAN AYININ MÜJDECİSİ VE ÜÇ AYLARIN BAŞLANGICIAK Parti Sinop İl Başkanı Ali Çöpcü Regaip Kandili nedeniy..
130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
KALBİN TOLERE EDEBİLECEĞİ ŞEKİLDE İDEAL KİLONUZU KORUYUN

Yaşamın her evresinde sağlıklı bir kalbe sahip olmak için ise koruyucu önlemler almak büyük önem taşıyor.

Sağlık Haberi - 28 Eylül 2016 Çarşamba

(11:59)

Yaşamın her evresinde sağlıklı bir kalbe sahip olmak için ise koruyucu önlemler almak büyük önem taşıyor.

Memorial Ataşehir Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Bölüm Başkanı Prof. Dr. Azmi Özler 29 Eylül Dünya Kalp Günü öncesinde kalp sağlığını korumak için dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi.

Kan şekeri ve tansiyonunuzu kontrol altında tutun

Halk arasında şeker olarak bilinen diyabet ile tansiyon ikilisi, kalp damar hastalıkları oluşumunu tetikleyen önemli etkenlerdir. Yapılan çalışmalar diyabet hastalığının çoğunlukla çocukluk ve gençlik yıllarında ortaya çıktığını göstermektedir. Aşırı kilo, kötü beslenme, insülin direnci gibi durumlar kalp damarlarını, diyabet hastalığı daha klinik olarak ortaya çıkmadan etkilemektedir. Kalp damar hastalıklarının oluşumunu tetikleyen diğer bir hastalık da tansiyon yüksekliğidir. Tansiyonun kontrol altında tutulması kalp damarlarının korunması bakımından önemlidir.

Kalbin tolere edebileceği şekilde ideal kilonuzu koruyun

Kilonun, vücudun tolere edebileceği bir oranın üzerine çıkması başta kalp ve damarlar olmak üzere tüm organları zorlanmaya başlar. Fazla kilo, sağlık için her zaman bir dezavantajdır. İdeal kilonun belirlenmesi ve bu kilonun korunması bu nedenle çok önemlidir. Kilo kontrolünde uygulanabilecek en basit yöntem, tüketilen yiyecekleri yarıya indirmek ve hareketi iki katına çıkarmaktır. İdeal kilonun korunması için daha küçük yaşlardan doğru bir bilinç yaratmak gerekir. Çocuklara küçük yaşlardan itibaren mümkünse aile içinde ve okul ortamında, doğru beslenme ve egzersiz konularında dersler verilmesi ileride kalp damar hastalıklarından korunmada etkili olacaktır.

Kalp dostu öneriler

Fast food yiyeceklerden uzak durun

Karbonhidratı fazla tüketmeyin

Kalp dostu bir kahvaltı ile güne başlayın

Kolesterol dengenizi koruyun

Şeker ve tuzdan uzak durun

Tansiyon ve şeker probleminiz varsa mutlaka tedavi olun

Her gün yarım saat yürüyüş yapın

Düzenli uyku uyumaya çalışın

Stresle baş etmeyi öğrenin

Elektromanyetik alanlardan uzak durun


Kaynak / Editör: Özkan AKAR Okunma 742

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


SağlıkHaberleri

112 ACİL ÇAĞRI YAŞAMA CAN KATIYOR
İDRAR KAÇIRMANIN TEDAVİSİ VAR!
SELÜLİT TEDAVİSİNDE YENİ TREND: OZON JELİ
ANTİDEPRESAN KULLANIMINDA KADINLAR ERKEKLERİ İKİYE KATLIYOR
BÖBREKLERİ KORUMAK İÇİN GÜNE SU İÇEREK BAŞLA
BİR GÜNDE 150 ARAÇ SATILDI
SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN “DELİKSİZ UYKU”
BOYABAT 75. YIL DEVLET HASTANESİNE ENDOSKOPİ ÜNİTESİ AÇILDI

Diğer Haberler

VALİ CİRİT ”KÖY VE MAHALLE MUHTARLARIMIZLA BİRLİKTE DAHA AKTİF ÇALIŞMA İÇERİSİNDE BULUNACAĞIZ”
AK PARTİ SİNOP MİLLETVEKİLİ CENGİZ TOKMAK’’YENİ EĞİTİM ÖĞRETİM YILIMIZ HAYIRLI OLSUN’’
ÖNCELİK HİZMET
BAŞKAN ÇÖPCܒNÜN REGAİB KANDİLİ MESAJI
KALİTELİ BİR UYKU İÇİN BUNLARA DİKKAT EDİN
SİNOP TÜRK OCAĞI AÇILDI
TVF PRO BEACH TOUR SİNOP 2015 BAŞLIYOR
AK ZİYARETLERDE SICAK SOHBET
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 7 )
   Hayır22 Kişi (% 20 )
   Evet80 Kişi (% 72 )

Toplam 110 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


Ne irfandır veren Ahlâka yükseklik ne vicdandır, Fazilet Hissi insanlarda ancak Allah korkusundandır.


(M.AKİF ERSOY)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace