Bugün - 1 Mayıs 2017 PazartesiKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
GÖREV BAŞINDA YAPILAN SALDIRIYA KINAMASİNOP KAMU HASTANELERİ BİRLİĞİ GENEL SEKRETERLİĞİ görev şehidi Op.Dr.K..
130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
KALBİN TOLERE EDEBİLECEĞİ ŞEKİLDE İDEAL KİLONUZU KORUYUN

Yaşamın her evresinde sağlıklı bir kalbe sahip olmak için ise koruyucu önlemler almak büyük önem taşıyor.

Sağlık Haberi - 28 Eylül 2016 Çarşamba

(11:59)

Yaşamın her evresinde sağlıklı bir kalbe sahip olmak için ise koruyucu önlemler almak büyük önem taşıyor.

Memorial Ataşehir Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Bölüm Başkanı Prof. Dr. Azmi Özler 29 Eylül Dünya Kalp Günü öncesinde kalp sağlığını korumak için dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi.

Kan şekeri ve tansiyonunuzu kontrol altında tutun

Halk arasında şeker olarak bilinen diyabet ile tansiyon ikilisi, kalp damar hastalıkları oluşumunu tetikleyen önemli etkenlerdir. Yapılan çalışmalar diyabet hastalığının çoğunlukla çocukluk ve gençlik yıllarında ortaya çıktığını göstermektedir. Aşırı kilo, kötü beslenme, insülin direnci gibi durumlar kalp damarlarını, diyabet hastalığı daha klinik olarak ortaya çıkmadan etkilemektedir. Kalp damar hastalıklarının oluşumunu tetikleyen diğer bir hastalık da tansiyon yüksekliğidir. Tansiyonun kontrol altında tutulması kalp damarlarının korunması bakımından önemlidir.

Kalbin tolere edebileceği şekilde ideal kilonuzu koruyun

Kilonun, vücudun tolere edebileceği bir oranın üzerine çıkması başta kalp ve damarlar olmak üzere tüm organları zorlanmaya başlar. Fazla kilo, sağlık için her zaman bir dezavantajdır. İdeal kilonun belirlenmesi ve bu kilonun korunması bu nedenle çok önemlidir. Kilo kontrolünde uygulanabilecek en basit yöntem, tüketilen yiyecekleri yarıya indirmek ve hareketi iki katına çıkarmaktır. İdeal kilonun korunması için daha küçük yaşlardan doğru bir bilinç yaratmak gerekir. Çocuklara küçük yaşlardan itibaren mümkünse aile içinde ve okul ortamında, doğru beslenme ve egzersiz konularında dersler verilmesi ileride kalp damar hastalıklarından korunmada etkili olacaktır.

Kalp dostu öneriler

Fast food yiyeceklerden uzak durun

Karbonhidratı fazla tüketmeyin

Kalp dostu bir kahvaltı ile güne başlayın

Kolesterol dengenizi koruyun

Şeker ve tuzdan uzak durun

Tansiyon ve şeker probleminiz varsa mutlaka tedavi olun

Her gün yarım saat yürüyüş yapın

Düzenli uyku uyumaya çalışın

Stresle baş etmeyi öğrenin

Elektromanyetik alanlardan uzak durun


Kaynak / Editör: Özkan AKAR Okunma 361

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


SağlıkHaberleri

BEL AĞRISINI CİDDİYE ALIN!
GRİP AŞISI İÇİN EKİM’İN SON HAFTASI KASIM’IN İLK HAFTASI EN İDEAL ZAMAN
DİYABET VE KALP HASTALARI AĞUSTOS GÜNEŞİNE DİKKAT!
DİZİNİZDEN SES GELİYORSA MENİSKÜS YIRTIĞI BELİRTİSİ OLABİLİR
TÜRKİYE, SAĞLIK TURİZMİNDE İDDİALI YURTDIŞINDAN GELEN HASTA SAYISI KATLANARAK ARTIYOR
TÜKENMİŞLİK SENDROMU TÜKETMESİN!
EN SIK GÖRÜLEN VE BİLİNMEYEN HASTALIK; HUZURSUZ BACAK SENDROMU
KIŞIN CİLT KURULUĞUNU ÖNLEMENİN PÜF NOKTALARI

Diğer Haberler

DENİZ YILDIZLARI TOPLANDI
ULUSAL FUARLAR MARKALAŞMA İÇİN FIRSAT
BALIKÇILARA YÖNELİK SU ÜRÜNLERİ DENETİMLERİ YAPILDI
ROKETSAN YÖNETİM KURULU BAŞKANI SİNOP’TA
İSHAL VE KUSMA VARSA DİKKAT!
MUSTAFA ÇELİK "YILIN EN BAŞARILI BÜROKRATI" SEÇİLDİ
DİYABETLİ HASTALARA YAZ ÖNERİLERİ
VALİ ÇETİNKAYA’DAN İL GENEL MECLİS BAŞKANINA İADE-İ ZİYARET
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

RAMAZAN AYININ MÜJDECİSİ VE ÜÇ AYLARIN BAŞLANGICIAK Parti Sinop İl Başkanı Ali Çöpcü Regaip Kandili nedeniy..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 8 )
   Hayır15 Kişi (% 15 )
   Evet72 Kişi (% 75 )

Toplam 95 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


Nimete kavuşanların inkarından sakının.


(Hz. Muhammed)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace