Bugün - 14 Aralık 2018 CumaKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
GÖREV BAŞINDA YAPILAN SALDIRIYA KINAMASİNOP KAMU HASTANELERİ BİRLİĞİ GENEL SEKRETERLİĞİ görev şehidi Op.Dr.K..
130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
KALBİN TOLERE EDEBİLECEĞİ ŞEKİLDE İDEAL KİLONUZU KORUYUN

Yaşamın her evresinde sağlıklı bir kalbe sahip olmak için ise koruyucu önlemler almak büyük önem taşıyor.

Sağlık Haberi - 28 Eylül 2016 Çarşamba

(11:59)

Yaşamın her evresinde sağlıklı bir kalbe sahip olmak için ise koruyucu önlemler almak büyük önem taşıyor.

Memorial Ataşehir Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Bölüm Başkanı Prof. Dr. Azmi Özler 29 Eylül Dünya Kalp Günü öncesinde kalp sağlığını korumak için dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi.

Kan şekeri ve tansiyonunuzu kontrol altında tutun

Halk arasında şeker olarak bilinen diyabet ile tansiyon ikilisi, kalp damar hastalıkları oluşumunu tetikleyen önemli etkenlerdir. Yapılan çalışmalar diyabet hastalığının çoğunlukla çocukluk ve gençlik yıllarında ortaya çıktığını göstermektedir. Aşırı kilo, kötü beslenme, insülin direnci gibi durumlar kalp damarlarını, diyabet hastalığı daha klinik olarak ortaya çıkmadan etkilemektedir. Kalp damar hastalıklarının oluşumunu tetikleyen diğer bir hastalık da tansiyon yüksekliğidir. Tansiyonun kontrol altında tutulması kalp damarlarının korunması bakımından önemlidir.

Kalbin tolere edebileceği şekilde ideal kilonuzu koruyun

Kilonun, vücudun tolere edebileceği bir oranın üzerine çıkması başta kalp ve damarlar olmak üzere tüm organları zorlanmaya başlar. Fazla kilo, sağlık için her zaman bir dezavantajdır. İdeal kilonun belirlenmesi ve bu kilonun korunması bu nedenle çok önemlidir. Kilo kontrolünde uygulanabilecek en basit yöntem, tüketilen yiyecekleri yarıya indirmek ve hareketi iki katına çıkarmaktır. İdeal kilonun korunması için daha küçük yaşlardan doğru bir bilinç yaratmak gerekir. Çocuklara küçük yaşlardan itibaren mümkünse aile içinde ve okul ortamında, doğru beslenme ve egzersiz konularında dersler verilmesi ileride kalp damar hastalıklarından korunmada etkili olacaktır.

Kalp dostu öneriler

Fast food yiyeceklerden uzak durun

Karbonhidratı fazla tüketmeyin

Kalp dostu bir kahvaltı ile güne başlayın

Kolesterol dengenizi koruyun

Şeker ve tuzdan uzak durun

Tansiyon ve şeker probleminiz varsa mutlaka tedavi olun

Her gün yarım saat yürüyüş yapın

Düzenli uyku uyumaya çalışın

Stresle baş etmeyi öğrenin

Elektromanyetik alanlardan uzak durun


Kaynak / Editör: Özkan AKAR Okunma 774

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


SağlıkHaberleri

GÜNEŞ ARABASI YENİ SAHİBİNİ ARIYOR
SİNOP ESNAFININ İŞİNİ KOLAYLAŞTIRACAK YAZILIM
TÜRKİYE'NİN 7 YILLIK GAZI HAZIR
KIL DÖNMESİNE KARŞI DİKKATLİ OLUN
DİŞ APSENİZ VARSA DİKKAT !
İFTAR SU VEYA ÇORBA GİBİ SIVI BESİNLERLE AÇILMALI
SİNOP YÜKSEK OKULU ÖĞRENCİLERİ SUALTI BASINÇ ODASI EĞİTİMİNDE
BOYABAT 75. YIL DEVLET HASTANESİNE ENDOSKOPİ ÜNİTESİ AÇILDI

Diğer Haberler

KAZI ÇALIŞMALARI SONA ERDİ
SİNOP GÜMRÜK MÜDÜRLÜĞÜ EKONOMİYE VE TURİZME KATKI SAĞLIYACAK
CANLI VE ÇEKİCİ BAKIŞLAR
UNESCO SİNOPU DÜNYA LİSTESİNE ALDI
EĞİTİMCİ – YAZAR SİNOPLU YAŞAR SARIKAYA’NIN YENİ KİTABI ‘’MEMLEKETİM TİLKİLİK’’ OKUYUCULARIYLA BULUŞTU
MEMURA 843 LİRA BAYRAM İKRAMİYESİ!!!
FUTSAL FİNALE KOŞUYOR!
KESİNTİ VAR
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız10 Kişi (% 8 )
   Hayır23 Kişi (% 20 )
   Evet80 Kişi (% 70 )

Toplam 113 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


Amaç, sevgi uğruna ölmek değil, uğrunda ölünecek sevgi bulmaktır.


(Shakespeare)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace