Bugün - 24 Nisan 2018 SalıKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
RAMAZAN AYININ MÜJDECİSİ VE ÜÇ AYLARIN BAŞLANGICIAK Parti Sinop İl Başkanı Ali Çöpcü Regaip Kandili nedeniy..
130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
KALBİN TOLERE EDEBİLECEĞİ ŞEKİLDE İDEAL KİLONUZU KORUYUN

Yaşamın her evresinde sağlıklı bir kalbe sahip olmak için ise koruyucu önlemler almak büyük önem taşıyor.

Sağlık Haberi - 28 Eylül 2016 Çarşamba

(11:59)

Yaşamın her evresinde sağlıklı bir kalbe sahip olmak için ise koruyucu önlemler almak büyük önem taşıyor.

Memorial Ataşehir Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Bölüm Başkanı Prof. Dr. Azmi Özler 29 Eylül Dünya Kalp Günü öncesinde kalp sağlığını korumak için dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi.

Kan şekeri ve tansiyonunuzu kontrol altında tutun

Halk arasında şeker olarak bilinen diyabet ile tansiyon ikilisi, kalp damar hastalıkları oluşumunu tetikleyen önemli etkenlerdir. Yapılan çalışmalar diyabet hastalığının çoğunlukla çocukluk ve gençlik yıllarında ortaya çıktığını göstermektedir. Aşırı kilo, kötü beslenme, insülin direnci gibi durumlar kalp damarlarını, diyabet hastalığı daha klinik olarak ortaya çıkmadan etkilemektedir. Kalp damar hastalıklarının oluşumunu tetikleyen diğer bir hastalık da tansiyon yüksekliğidir. Tansiyonun kontrol altında tutulması kalp damarlarının korunması bakımından önemlidir.

Kalbin tolere edebileceği şekilde ideal kilonuzu koruyun

Kilonun, vücudun tolere edebileceği bir oranın üzerine çıkması başta kalp ve damarlar olmak üzere tüm organları zorlanmaya başlar. Fazla kilo, sağlık için her zaman bir dezavantajdır. İdeal kilonun belirlenmesi ve bu kilonun korunması bu nedenle çok önemlidir. Kilo kontrolünde uygulanabilecek en basit yöntem, tüketilen yiyecekleri yarıya indirmek ve hareketi iki katına çıkarmaktır. İdeal kilonun korunması için daha küçük yaşlardan doğru bir bilinç yaratmak gerekir. Çocuklara küçük yaşlardan itibaren mümkünse aile içinde ve okul ortamında, doğru beslenme ve egzersiz konularında dersler verilmesi ileride kalp damar hastalıklarından korunmada etkili olacaktır.

Kalp dostu öneriler

Fast food yiyeceklerden uzak durun

Karbonhidratı fazla tüketmeyin

Kalp dostu bir kahvaltı ile güne başlayın

Kolesterol dengenizi koruyun

Şeker ve tuzdan uzak durun

Tansiyon ve şeker probleminiz varsa mutlaka tedavi olun

Her gün yarım saat yürüyüş yapın

Düzenli uyku uyumaya çalışın

Stresle baş etmeyi öğrenin

Elektromanyetik alanlardan uzak durun


Kaynak / Editör: Özkan AKAR Okunma 681

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


SağlıkHaberleri

PSİKOLOG ÖZKAN “SÜNNET 7 YAŞ ÖNCESİNDE VE MÜMKÜNSE DOĞUMDAN SONRAKİ İLK ÜÇ YIL İÇERİSİNDE”
KIŞ YORGUNLUĞUNU BU BESİNLERLE YENİN! KENDİNİ İYİ HİSSETMENİN İLACI BİTTER ÇİKOLATA AMA…
AĞRISIZ LAZERLİ DİŞ TEDAVİLERİ
BURUN TIKANIKLIĞI KALP HASTALIKLARINA NEDEN OLABİLİR! GRİP BURUN TIKANIKLIĞI OLANDA DAHA UZUN SÜRÜYOR
ÖKSÜRÜK DEYİP GEÇMEYİN!
VEKİL KARADENİZ BAKAN AKDAĞ’DAN CEVAP İSTEDİ “SİNOP’UN DOKTOR AÇIĞI NE ZAMAN GİDERİLECEK”
18 EKİM DÜNYA MENOPOZ GÜNÜ, SAĞLIKLI MENOPOZ İÇİN BU ÖNERİLERE KULAK VERİN!
1-7 NİSAN KANSER HAFTASI ÖZEL HABERİ

Diğer Haberler

KIZILAY'DAN MECLİS BAŞKANINA HAYIRLI OLSUN ZİYARETİ
KURTİZ, CANNES'TE SİNOP'U TANITMIŞTI
SİNOP ACİLDE AKTİF ÇOCUK HASTALIKLARI BRANŞINDA 24 SAAT NÖBET UYGULAMASI BAŞLIYOR
JUDO LİG MÜSABAKALARI TAMAMLANDI
İHALE USULÜ KONUT SATIŞI
KIRSAL KALKINMA YATIRIMLARININ DESTEKLEME PROGRAMI DEVAM EDİYOR
MAKEDONYA EKİBİ
SİNOP CERRAHİ VE ANJİO ÜNİTESİ AÇILIYOR
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 7 )
   Hayır22 Kişi (% 20 )
   Evet79 Kişi (% 72 )

Toplam 109 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


Cahillerle girdiğim her tartışmayı kaybetmişimdir.


(İMAM-I AZAM (R.A))


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace