Bugün - 23 Nisan 2018 PazartesiKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
RAMAZAN AYININ MÜJDECİSİ VE ÜÇ AYLARIN BAŞLANGICIAK Parti Sinop İl Başkanı Ali Çöpcü Regaip Kandili nedeniy..
130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
YÜRÜYEN İNSANIN KALBİ DAHA GÜÇLÜ OLUYOR!

Uzun yıllar sağlıkla yaşamak için fiziksel aktivite çok önemli.

Sağlık Haberi - 7 Eylül 2016 Çarşamba

(21:47)

Uzun yıllar sağlıkla yaşamak için fiziksel aktivite çok önemli. “Egzersiz yatırımı” sadece beden sağlığı için değil, beyinde de çok önemli ve güçlü etkiler oluşturuyor. Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi (SABİF) Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölüm Başkanı Doç. Dr. Defne Kaya, uzun yıllar sağlıkla yaşamak için fiziksel aktivitenin çok kıymetli bir mücevher gibi hep yaşamın içinde olması gerektiğini belirterek egzersizin beyin fonksiyonlarını geliştirmede de önemli katkıları olduğuna dikkat çekti. Kaya, şunları söyledi:

Yürüyenin kalbi daha güçlü oluyor!

“Kas iskelet sistemini geliştirmek, kalbi daha güçlü bir hale getirmek için gün içinde en az 30 dakika tempolu yürüyüşü ve haftada en az üç gün egzersiz yapılmasını öneriyorum çünkü yürüdüğünüzde kalbinizi daha güçlü hale getirir, karın yağlarınızdan kurtulur, ağırlık ile egzersiz yaptığınızda kas ve kemiklerinizi güçlendirir, yoga yaparsanız hem ruhunuzu sakinleştirir, kendinize dönersiniz hem de kaslarınızın boyunu uzatırsınız. Uzun yıllar sağlıkla yaşamak için fiziksel aktivite çok kıymetli bir mücevher gibi hep yaşamınızda olmalı.”

“Aktif bir yaşam, istediğiniz/keyif aldığınız herhangi bir egzersiz veya sporu yaparak, kendinize sağlayabileceğiniz harika bir yatırımdır” diyen Doç. Dr. Defne Kaya’ya göre, eski çalışmalar özellikle aerobik egzersizin, beyne daha fazla oksijen ve büyüme faktörü taşıdığını böylelikle demans ve depresyonu azalttığını ayrıca hafızayı da güçlendirdiğini belirtmekteydi. Yeni çalışmalar ise egzersizin beyindeki bazı fonksiyonları çok ciddi oranda geliştirdiğini gösteriyor.


Kaynak / Editör: Özkan AKAR Okunma 568

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


SağlıkHaberleri

ÇOCUĞUNUZUN TAVIRLARI OTİSTİK OLUP OLMADIĞI HAKKINDA İPUÇLARI VERİR Mİ?
BEL AĞRISINI CİDDİYE ALIN!
SALATA İLE KİLO VERİN!
RUHSAL SORUNU OLANLAR UZMANLARA BAŞVURMAKTAN KAÇINIYOR, RUH SAĞLIĞI GÖZ ARDI EDİLMEMELİ
GÜNEŞ IŞINLARI KATARAKT RİSKİNİ ARTTIRIYOR
YÜZERKEN MÜZİK KEYFİ
KARIN BÖLGESİNDEKİ YAĞLANMAYI ÖNLEMEK İÇİN KRİLL YAĞI TÜKETİN
GÖĞÜS KANSERİ 9 ÇOCUKLU ANNENİN DRAMI

Diğer Haberler

2 kardeş yanarak öldü
BELEDİYE İŞ SENDİKASI ZABITA TEŞKİLATININ "KURULUŞ YILDÖNÜMÜNÜ" KUTLADI
STSO SEVİNDİRDİ
SOSYAL MEDYA TURİZMİ OLUMSUZ YÖNDE ETKİLİYOR
BOYABAT’TA BAŞKAN ÇAKICI UÇURDU
SİNOP MERKEZDE
SICAKLARDA SAĞLIKLI BESLENMENİN FORMÜLÜ
VEKİL KARADENİZ “BU BÜTÇE HALKIN BÜTÇESİ DEĞİL, SARAYIN BÜTÇESİ”
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 7 )
   Hayır22 Kişi (% 20 )
   Evet79 Kişi (% 72 )

Toplam 109 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


Nice alimler vardır ki, hakiki bilgiden, hakiki irfandan nasipleri yoktur. Bunla bilgi hafızıdır, bilgi sevgilisi değil.


(Mevlana)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace