Bugün - 23 Eylül 2017 CumartesiKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
CHP SİNOP MİLLETVEKİLİ BARIŞ KARADENİZ “HER BEŞ GENCİMİZDEN BİRİ İŞSİZAKP’Lİ OLMAYANA İŞ YOK’ DEVRİ KAPANIYOR CHP Sinop Milletvekili..
RAMAZAN AYININ MÜJDECİSİ VE ÜÇ AYLARIN BAŞLANGICIAK Parti Sinop İl Başkanı Ali Çöpcü Regaip Kandili nedeniy..
YÜRÜYEN İNSANIN KALBİ DAHA GÜÇLÜ OLUYOR!

Uzun yıllar sağlıkla yaşamak için fiziksel aktivite çok önemli.

Sağlık Haberi - 7 Eylül 2016 Çarşamba

(21:47)

Uzun yıllar sağlıkla yaşamak için fiziksel aktivite çok önemli. “Egzersiz yatırımı” sadece beden sağlığı için değil, beyinde de çok önemli ve güçlü etkiler oluşturuyor. Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi (SABİF) Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölüm Başkanı Doç. Dr. Defne Kaya, uzun yıllar sağlıkla yaşamak için fiziksel aktivitenin çok kıymetli bir mücevher gibi hep yaşamın içinde olması gerektiğini belirterek egzersizin beyin fonksiyonlarını geliştirmede de önemli katkıları olduğuna dikkat çekti. Kaya, şunları söyledi:

Yürüyenin kalbi daha güçlü oluyor!

“Kas iskelet sistemini geliştirmek, kalbi daha güçlü bir hale getirmek için gün içinde en az 30 dakika tempolu yürüyüşü ve haftada en az üç gün egzersiz yapılmasını öneriyorum çünkü yürüdüğünüzde kalbinizi daha güçlü hale getirir, karın yağlarınızdan kurtulur, ağırlık ile egzersiz yaptığınızda kas ve kemiklerinizi güçlendirir, yoga yaparsanız hem ruhunuzu sakinleştirir, kendinize dönersiniz hem de kaslarınızın boyunu uzatırsınız. Uzun yıllar sağlıkla yaşamak için fiziksel aktivite çok kıymetli bir mücevher gibi hep yaşamınızda olmalı.”

“Aktif bir yaşam, istediğiniz/keyif aldığınız herhangi bir egzersiz veya sporu yaparak, kendinize sağlayabileceğiniz harika bir yatırımdır” diyen Doç. Dr. Defne Kaya’ya göre, eski çalışmalar özellikle aerobik egzersizin, beyne daha fazla oksijen ve büyüme faktörü taşıdığını böylelikle demans ve depresyonu azalttığını ayrıca hafızayı da güçlendirdiğini belirtmekteydi. Yeni çalışmalar ise egzersizin beyindeki bazı fonksiyonları çok ciddi oranda geliştirdiğini gösteriyor.


Kaynak / Editör: Özkan AKAR Okunma 418

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


SağlıkHaberleri

ÇOCUĞUNUZUN İDRAR YAPMA SORUNU VARSA BÖBREK REFLÜSÜ OLABİLİR!‏
ELİNİZDE UYUŞMA VE AĞRI ŞİKÂYETLERİNİZ VARSA, BUNLARA DİKKAT EDİN!
ORGAN BAĞIŞI, İNSANLARIN HAYATTAYKEN YAPABİLECEĞİ EN GÜZEL HAREKET
PSİKOLOG ÖZKAN “SÜNNET 7 YAŞ ÖNCESİNDE VE MÜMKÜNSE DOĞUMDAN SONRAKİ İLK ÜÇ YIL İÇERİSİNDE”
BENLERDE KOYULAŞMA, KANAMA VE KIZARIKLIK VARSA DİKKAT!
SALATA İLE KİLO VERİN!
DİŞ ETİ NEDEN KANAR?
İDRAR MİKTARI VE RENGİ SU İHTİYACINI GÖSTERİYOR

Diğer Haberler

SALEP ORKİDE KAÇAKÇISINA 41 BİN LİRA CEZA KESİLDİ
ÇOCUKLARDA OBEZİTE 30 YILDA 3 KAT ARTTI
KUZKA AİLESİ TOPLANDI
HİBE DESTEĞİ MÜRACAT SÜRESİ UZATILDI
HAYIRLI OLSUN ZİYARETİ
5.SİNOPALE AÇILIŞ TÖRENİ YERLİ YABANCI SANATSEVERLERİ BİR ARAYA GETİRDİ
SİNOP HEM MUTLU HEM GELİŞEN İLLER ARASINDA ÖNCÜ KONUMUNDA
VEKİL KARADENİZ: MİLLETİ DÜŞÜNEN YOK!
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 7 )
   Hayır18 Kişi (% 17 )
   Evet76 Kişi (% 74 )

Toplam 102 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


Her evin kapısı vardır. Kabirin ki ayak tarafındandır.


(Hz. Muhammed)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace