Bugün - 24 Kasım 2017 CumaKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
CHP SİNOP MİLLETVEKİLİ BARIŞ KARADENİZ “HER BEŞ GENCİMİZDEN BİRİ İŞSİZAKP’Lİ OLMAYANA İŞ YOK’ DEVRİ KAPANIYOR CHP Sinop Milletvekili..
EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
YÜRÜYEN İNSANIN KALBİ DAHA GÜÇLÜ OLUYOR!

Uzun yıllar sağlıkla yaşamak için fiziksel aktivite çok önemli.

Sağlık Haberi - 7 Eylül 2016 Çarşamba

(21:47)

Uzun yıllar sağlıkla yaşamak için fiziksel aktivite çok önemli. “Egzersiz yatırımı” sadece beden sağlığı için değil, beyinde de çok önemli ve güçlü etkiler oluşturuyor. Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi (SABİF) Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölüm Başkanı Doç. Dr. Defne Kaya, uzun yıllar sağlıkla yaşamak için fiziksel aktivitenin çok kıymetli bir mücevher gibi hep yaşamın içinde olması gerektiğini belirterek egzersizin beyin fonksiyonlarını geliştirmede de önemli katkıları olduğuna dikkat çekti. Kaya, şunları söyledi:

Yürüyenin kalbi daha güçlü oluyor!

“Kas iskelet sistemini geliştirmek, kalbi daha güçlü bir hale getirmek için gün içinde en az 30 dakika tempolu yürüyüşü ve haftada en az üç gün egzersiz yapılmasını öneriyorum çünkü yürüdüğünüzde kalbinizi daha güçlü hale getirir, karın yağlarınızdan kurtulur, ağırlık ile egzersiz yaptığınızda kas ve kemiklerinizi güçlendirir, yoga yaparsanız hem ruhunuzu sakinleştirir, kendinize dönersiniz hem de kaslarınızın boyunu uzatırsınız. Uzun yıllar sağlıkla yaşamak için fiziksel aktivite çok kıymetli bir mücevher gibi hep yaşamınızda olmalı.”

“Aktif bir yaşam, istediğiniz/keyif aldığınız herhangi bir egzersiz veya sporu yaparak, kendinize sağlayabileceğiniz harika bir yatırımdır” diyen Doç. Dr. Defne Kaya’ya göre, eski çalışmalar özellikle aerobik egzersizin, beyne daha fazla oksijen ve büyüme faktörü taşıdığını böylelikle demans ve depresyonu azalttığını ayrıca hafızayı da güçlendirdiğini belirtmekteydi. Yeni çalışmalar ise egzersizin beyindeki bazı fonksiyonları çok ciddi oranda geliştirdiğini gösteriyor.


Kaynak / Editör: Özkan AKAR Okunma 456

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


SağlıkHaberleri

VEKİL KARADENİZ BAKAN AKDAĞ’DAN CEVAP İSTEDİ “SİNOP’UN DOKTOR AÇIĞI NE ZAMAN GİDERİLECEK”
ÜCRETSİZ TİP 2 DİYABET VE OBEZİTE KONFERANSINA DAVET
SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN, KEMİK ERİMESİNE KARŞI PEYNİR TÜKETİN!
AĞRISIZ LAZERLİ DİŞ TEDAVİLERİ
KIŞ YORGUNLUĞUNU BU BESİNLERLE YENİN! KENDİNİ İYİ HİSSETMENİN İLACI BİTTER ÇİKOLATA AMA…
DİYABET VE KALP HASTALARI AĞUSTOS GÜNEŞİNE DİKKAT!
EVLENMEDEN ÖNCE NİŞANLINIZLA BİRLİKTE DİŞLERİNİZİ KONTROL ETTİRİN
İDRAR KAÇIRMANIN TEDAVİSİ VAR!

Diğer Haberler

CHP’Lİ VEKİL KARADENİZ “ ÇEVRE HAKKI İNSAN HAKKIDIR”
KADINLARIMIZ BİZİM HER ŞEYİMİZ
ÖZGÜRLÜK VE DEMOKRASİNİN
HSYK KARARNAMESİ; SİNOP CUMHURİYET BAŞSAVCISI OZAN KAYA GİRESUN CUMHURİYET BAŞSAVCILIĞINA,
BAHAR ALERJİSİ KAPIYI ÇALIYOR
CHP SİNOP MERKEZ İLÇE BAŞKANLIĞI MUHTARLARLA BİRLİK BERABERLİK BULUŞMASI GERÇEKLEŞTİRDİ
SİNOP CUMHURBAŞKANLIĞI SEÇİMİ TOPLANTISI YAPILDI
YÜZÜNÜZ SAĞLIĞINIZI NASIL YANSITIR?
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 7 )
   Hayır19 Kişi (% 18 )
   Evet77 Kişi (% 74 )

Toplam 104 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


Ali ?ye düşman olan Allah? a düşman olur.


(Hz.Muhammed)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace