Bugün - 22 Haziran 2017 PerşembeKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
GÖREV BAŞINDA YAPILAN SALDIRIYA KINAMASİNOP KAMU HASTANELERİ BİRLİĞİ GENEL SEKRETERLİĞİ görev şehidi Op.Dr.K..
RAMAZAN AYININ MÜJDECİSİ VE ÜÇ AYLARIN BAŞLANGICIAK Parti Sinop İl Başkanı Ali Çöpcü Regaip Kandili nedeniy..
SU EKSİKLİĞİ CİDDİ RAHATSIZLIK, YETERLİ SU TÜKETMEK KANSERDEN BİLE KORUYOR

Son günlerde yaşanan aşırı sıcaklar nedeniyle vücutta sıvı kayıpları görülebiliyor.

Sağlık Haberi - 14 Temmuz 2016 Perşembe

(12:04)

Son günlerde yaşanan aşırı sıcaklar nedeniyle vücutta sıvı kayıpları görülebiliyor. Ağız kuruluğu, baş dönmesi ve idrar renginde koyulaşma, vücudun susuz kalmasının ilk belirtileri olarak karşımıza çıkıyor. Tüm iç organların sağlığını olumsuz etkileyen susuzluk, böbrek hastalıklarına da davetiye çıkarıyor. Memorial Antalya Hastanesi Üroloji Bölümü’nden Op. Dr. Egemen İşgören, sıcak havalarda sıvı tüketiminin önemi hakkında bilgi verdi.

Terleme ile kaybettiğiniz suyu yerine koymanız önemli

Vücudun su ihtiyacı özellikle sıcak havalarda terleme ile gerçekleşen sıvı kayıpları nedeniyle belirgin ölçüde artıyor. Bu günlerde vücudun ihtiyacı olan suyu, alınan sıvı miktarı ile değil, üretilen idrar miktarı ile değerlendirmek gerekiyor. Azalmış idrar miktarı böbrek taşı ve idrar yolu enfeksiyonu gibi hastalıkların görülme riskini arttırıyor. Vücudun termostatı olarak görülen suyun yetersiz tüketimi, böbrek dahil pek çok organın fonksiyonunu olumsuz etkilemeye başlıyor. Ancak sıvı kayıpları konusunda bilinçli olmak ve sıcak havada pratik önlemler almak yazın sağlıklı kalmaya yardımcı oluyor.

Su eksikliği ciddi rahatsızlıklara neden olabilir

Vücudumuzun yaklaşık ‰ 60-70 ini su oluşturmaktadır. Toplam sıvı miktarındaki ‰1’lik bile değişiklik kendini susama ile gösterirken, daha fazla kayıp ise ciddi rahatsızlıklara yol açabilmektedir. Vücuttaki bütün sistemler, organlar ve hücreler yeterli su olmadan fonksiyonlarını sürdüremez. Su derideki gözeneklerden buharlaşarak vücut ısısının düzenlenmesine katkıda bulunur. Su; hücrelerin ihtiyacı olan mineral, vitamin, protein, karbonhidrat, yağ gibi besin maddelerini ve hormonları ihtiyacı olan hücrelere, dokulara ve organlara ulaştırır. Metabolik faaliyetler sonucu ortaya çıkan atık maddeleri boşaltım organlarına taşır. Tüm bunlara ek olarak kanın hacmini dengeler ve besinlerin sindirimine yardımcı olur. Yaz aylarında yeterli sıvı tüketilmediği takdirde; kas spazmları, bulantı, yorgunluk hissi, göz pınarlarının kuruması, cilt esnekliğinin kaybolması, kabızlık gibi belirtiler ortaya çıkabilmektedir. Sıvı kaybının düzeyine göre hissedilen şikayetler değişiklik gösterir.

Yeterli su tüketmek kanserden bile koruyor

Düzenli ve yeterli miktarda tüketilen su, sırt ve eklem ağrılarını ‰80, bağırsak kanseri riskini ‰45 ve meme kanseri riskini ‰79, mesane kanseri riskini de ‰50 oranında azaltır. Normal vücut fonksiyonlarının sağlıklı bir şekilde devam edebilmesi için sıvı alımı ve sıvı kaybının belirli bir dengede olması gerekmektedir. Çünkü bu denge bozulduğunda sağlık sorunları ortaya çıkmaya başlar. Yemek yemeden 4 hafta yaşanabilirken susuz sadece 3-4 gün dayanılabilir.

Sıcak havalarda sıvı kaybını azaltmak için öneriler

Çok gerekli değilse 11.00-16.00 saatleri arasında sokağa çıkmayın

Özellikle sıcak günlerde açık renk, bol, pamuklu kıyafetler giyin

Güneş altında spor yapmayın

Bol su, ayran, soda veya sporcu içecekleri için

Meyve, sebze ve salata yiyin

Alkol tüketimini dengede tutun

Kahve ve çay tüketimini sınırlayın

Günlük 2,5-3 litre su için


Kaynak / Editör: Özkan AKAR Okunma 342

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


SağlıkHaberleri

ENERJİ ÜSSÜ SİNOP
SAĞLIKLI DİŞLER İÇİN 6 AYDA BİR DİŞ HEKİMİNE
İLK GÖZ MUAYENESİ DOĞUMDAN SONRA ÇOCUK HEKİMİ TARAFINDAN YAPILMALIDIR
ÇOCUKLARDA DA KATARAKT OLUR
2015 YILI YILIN DOKTORU ÖDÜL TÖRENİ YAPILDI
BAŞ DÖNMESİ DEYİP GEÇMEYİN
ÜCRETSİZ TİP 2 DİYABET VE OBEZİTE KONFERANSINA DAVET
VALİ ORGANİZE SANAYİ BÖLGESİNDE

Diğer Haberler

İşte dünden bugüne Erbakan!
PARKLARLA DONATILDI
SİNOP 40 MİLYON OLAN TURİZM PASTASINA GÖZ KOYDU
SİNOP EMNİYETİNDEN KAÇIŞ YOK
ENSAR VAKFI GENEL MÜDÜRÜ HÜSEYİN KADER
VALİ KÖŞGER TÜRK KIZILAYINI KONUK ETTİ
HAMSİLOS TABİAT PARKI PEYZAJ VE MİMARİ PROJEYLE YENİLENİYOR
KIZILAYIN MELEKLERİ
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 8 )
   Hayır16 Kişi (% 16 )
   Evet74 Kişi (% 75 )

Toplam 98 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


Cahil olanların merhameti ve lütfu azdır?


(Mevlana)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace