Bugün - 24 Haziran 2018 PazarKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
RAMAZAN AYININ MÜJDECİSİ VE ÜÇ AYLARIN BAŞLANGICIAK Parti Sinop İl Başkanı Ali Çöpcü Regaip Kandili nedeniy..
130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
SU EKSİKLİĞİ CİDDİ RAHATSIZLIK, YETERLİ SU TÜKETMEK KANSERDEN BİLE KORUYOR

Son günlerde yaşanan aşırı sıcaklar nedeniyle vücutta sıvı kayıpları görülebiliyor.

Sağlık Haberi - 14 Temmuz 2016 Perşembe

(12:04)

Son günlerde yaşanan aşırı sıcaklar nedeniyle vücutta sıvı kayıpları görülebiliyor. Ağız kuruluğu, baş dönmesi ve idrar renginde koyulaşma, vücudun susuz kalmasının ilk belirtileri olarak karşımıza çıkıyor. Tüm iç organların sağlığını olumsuz etkileyen susuzluk, böbrek hastalıklarına da davetiye çıkarıyor. Memorial Antalya Hastanesi Üroloji Bölümü’nden Op. Dr. Egemen İşgören, sıcak havalarda sıvı tüketiminin önemi hakkında bilgi verdi.

Terleme ile kaybettiğiniz suyu yerine koymanız önemli

Vücudun su ihtiyacı özellikle sıcak havalarda terleme ile gerçekleşen sıvı kayıpları nedeniyle belirgin ölçüde artıyor. Bu günlerde vücudun ihtiyacı olan suyu, alınan sıvı miktarı ile değil, üretilen idrar miktarı ile değerlendirmek gerekiyor. Azalmış idrar miktarı böbrek taşı ve idrar yolu enfeksiyonu gibi hastalıkların görülme riskini arttırıyor. Vücudun termostatı olarak görülen suyun yetersiz tüketimi, böbrek dahil pek çok organın fonksiyonunu olumsuz etkilemeye başlıyor. Ancak sıvı kayıpları konusunda bilinçli olmak ve sıcak havada pratik önlemler almak yazın sağlıklı kalmaya yardımcı oluyor.

Su eksikliği ciddi rahatsızlıklara neden olabilir

Vücudumuzun yaklaşık ‰ 60-70 ini su oluşturmaktadır. Toplam sıvı miktarındaki ‰1’lik bile değişiklik kendini susama ile gösterirken, daha fazla kayıp ise ciddi rahatsızlıklara yol açabilmektedir. Vücuttaki bütün sistemler, organlar ve hücreler yeterli su olmadan fonksiyonlarını sürdüremez. Su derideki gözeneklerden buharlaşarak vücut ısısının düzenlenmesine katkıda bulunur. Su; hücrelerin ihtiyacı olan mineral, vitamin, protein, karbonhidrat, yağ gibi besin maddelerini ve hormonları ihtiyacı olan hücrelere, dokulara ve organlara ulaştırır. Metabolik faaliyetler sonucu ortaya çıkan atık maddeleri boşaltım organlarına taşır. Tüm bunlara ek olarak kanın hacmini dengeler ve besinlerin sindirimine yardımcı olur. Yaz aylarında yeterli sıvı tüketilmediği takdirde; kas spazmları, bulantı, yorgunluk hissi, göz pınarlarının kuruması, cilt esnekliğinin kaybolması, kabızlık gibi belirtiler ortaya çıkabilmektedir. Sıvı kaybının düzeyine göre hissedilen şikayetler değişiklik gösterir.

Yeterli su tüketmek kanserden bile koruyor

Düzenli ve yeterli miktarda tüketilen su, sırt ve eklem ağrılarını ‰80, bağırsak kanseri riskini ‰45 ve meme kanseri riskini ‰79, mesane kanseri riskini de ‰50 oranında azaltır. Normal vücut fonksiyonlarının sağlıklı bir şekilde devam edebilmesi için sıvı alımı ve sıvı kaybının belirli bir dengede olması gerekmektedir. Çünkü bu denge bozulduğunda sağlık sorunları ortaya çıkmaya başlar. Yemek yemeden 4 hafta yaşanabilirken susuz sadece 3-4 gün dayanılabilir.

Sıcak havalarda sıvı kaybını azaltmak için öneriler

Çok gerekli değilse 11.00-16.00 saatleri arasında sokağa çıkmayın

Özellikle sıcak günlerde açık renk, bol, pamuklu kıyafetler giyin

Güneş altında spor yapmayın

Bol su, ayran, soda veya sporcu içecekleri için

Meyve, sebze ve salata yiyin

Alkol tüketimini dengede tutun

Kahve ve çay tüketimini sınırlayın

Günlük 2,5-3 litre su için


Kaynak / Editör: Özkan AKAR Okunma 560

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


SağlıkHaberleri

SAĞLIKLI DİŞLER İÇİN 6 AYDA BİR DİŞ HEKİMİNE
TÜRKİYE'NİN 7 YILLIK GAZI HAZIR
DİŞ ETİ NEDEN KANAR?
BALKABAĞI YİYEREK HASTALIKLARA SAVAŞ AÇIN
ÖZEL EĞİTİM PROGRAMI BAŞLADI
SICAKLAR, STRESİ TETİKLİYOR!
İDRAR MİKTARI VE RENGİ SU İHTİYACINI GÖSTERİYOR
YÜRÜYEN İNSANIN KALBİ DAHA GÜÇLÜ OLUYOR!

Diğer Haberler

ARAÇ İÇİ BEBEK KOLTUKLARI KALBİ DURDURABİLİR!
Gelin ve damada dalga sürprizi
SİNOP HALK EĞİTİM MERKEZİ TÜRK HALK MÜZİĞİ KOROSU
DENİZ YILDIZLARI ANAOKULU REKTÖRÜ KONUK ETTİ
KARADENİZİ HAYALLER TİYATROSU TEMSİL EDECEK
GELİNCİK KOYLARI TURİZME AÇILIYOR
KOOP BAŞKANI ÖZ” SİNOP BASINI, KENTİMİZİN ÜLKEMİZ VE DÜNYA GÜNDEMİNE TAŞINMASINDA ÖNEMLİ BİR YAPI TAŞIDIR”
SİNOP 8 MART DÜNYA KADINLAR GÜNÜ
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 7 )
   Hayır22 Kişi (% 20 )
   Evet79 Kişi (% 72 )

Toplam 109 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


Sabrı olmayanlar ne kadar fakirdirler.


(Shakespeare)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace