Bugün - 21 Temmuz 2018 CumartesiKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
RAMAZAN AYININ MÜJDECİSİ VE ÜÇ AYLARIN BAŞLANGICIAK Parti Sinop İl Başkanı Ali Çöpcü Regaip Kandili nedeniy..
130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
ORUÇ SONRASI BESLENMEYE DİKKAT! HER GÜN EN AZ 8 SAAT UYKU

Bayram geliyor… Ramazan ayı boyunca farklı saatlerde uyundu, yeme düzeni değişti ve dolayısıyla metabolizma değişti.

Gündem Haberi - 28 Haziran 2016 Salı

(16:18)

Bayram geliyor… Ramazan ayı boyunca farklı saatlerde uyundu, yeme düzeni değişti ve dolayısıyla metabolizma değişti. Şimdi bir ay oruç düzenine alışan bedeni yeni bir döneme alıştırmak gerekiyor. Sağlıklı Yaşam Kliniği'nden Uzm. Dr. Eren Eroğlu oruçtan çıkan vücudun yeni düzene daha hızlı adapte edebilmenin püf noktalarını verdi.

Bir ay boyunca boş mideyle dolaştığınızı unutmayın. Önünüze gelen her şeyi hemen yemek zorunda değilsiniz. Bedeninizin bir anda 30 günü unutmasını beklemeyin.

Kahvaltıda tam tahıllı ekmek ve protein almayı ihmal etmeyin.

Düzenli yemek kadar düzenli sıvı almak da önemlidir. Su içmeyi ihmal etmeyin.

Bir ay boyunca sigaraya disiplin getirdiniz. Bu fırsattan yararlanın, sigarayı bırakın.

Gece yemelerini hemen durdurun. Aksi halde kilolar kaçınılmaz olur.

Bolca spor yapın.

İftar sofraları aileyi tekrar bir araya getirip duygusal birlikteliği kuvvetlendirdi. Bu alışkanlığı bozmadan devam ettirin.

Her gün en az 8 saat uyumayı ihmal etmeyin.

Mide hastaları reflüsü olanlar bayramda aşırı yemeyin, fazla kahve içmekten uzak durun. Yoksa sessiz duran gastriniz reflünüz bir anda sorun çıkarmaya başlar.

Şeker hastaları adı üstünde bu şeker bayramı ama şeker yemek size göre değil. Diyetinizi bozmayın. İlaçlarınıza devam edin.

Yüksek tansiyon hastaları zaten normalin üzerinde tüketilen tuzu olur olmaz ve kontrolsüz yiyerek daha da arttırıp tansiyonunuzu yoldan çıkarmayın.

Sıcaklar bastırdı, havalar giderek daha da ısınacak. Böbrek hastaları yeterli sıvı almayı unutmayın.


Kaynak / Editör: Özkan AKAR Okunma 571

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


GündemHaberleri

UYGULAMALI DİŞ SAĞLIĞI
CHP’Lİ KARADENİZ “FATURA HEP GAZETECİLERE KESİLMİŞTİR”
VALİLİKTEN BASIN AÇIKLAMASI
SİNOP FLASHABER 6. YAŞINDA
İL ÖZEL İDARESİNİN YENİ GENEL SEKRETERİ VALİ YARDIMCISI MEHMET YÜZER
YÖK BAŞKANI VE REKTÖRLERDEN MECLİSE ZİYARET “MİLLİ İRADEYE SAYGIMIZ SONSUZDUR”
ASKERE POLİSE UZANAN ELLER KIRILSIN
VEKİL KARADENİZ ‘’ BİZ SİYASİLER OLARAK HİÇBİR İLÇEMİZDE HİÇBİR SİNOPLUNUN ÜZÜLMESİNİ İSTEMEYİZ’’

Diğer Haberler

Yeni vekil olacaklara kötü haber
TOYOTA ULUSLARARASI HAYALİMDEKİ ARABA RESİM YARIŞMASI’NDA ÇAĞIN AKAY YAZICI DÜNYA 3’ÜNCÜSÜ OLDU
BAŞKAN AYHAN’’9 EYLÜL 1923 YILINDA CUMHURİYET HALK PARTİSİ KURULURKEN DUYULAN HEYECAN VE AŞKLA AYNI SEVİYEDEDİR’’
MHP KADIN KOLLARI BAŞKANI CEMİLE TEKİN “HER EVDE, HER YERDE OLACAĞIZ”
TOKİ Başkanı istifa etti
'Esrarengiz MİT'çi yurda döndü'
FESHANE SİNOP TANITIM GÜNLERİ HAZIRLIĞI BAŞLADI
VALİ ÇETİNKAYA ABD VE KANADA YOLCUSU
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 7 )
   Hayır22 Kişi (% 20 )
   Evet79 Kişi (% 72 )

Toplam 109 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


Su ateşe galiptir, ancak bir kaba girerse ateş o suyu kaynatır, yok eder?


(Mevlana)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace