Bugün - 19 Eylül 2018 ÇarşambaKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
RAMAZAN AYININ MÜJDECİSİ VE ÜÇ AYLARIN BAŞLANGICIAK Parti Sinop İl Başkanı Ali Çöpcü Regaip Kandili nedeniy..
130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
ORUÇ SONRASI BESLENMEYE DİKKAT! HER GÜN EN AZ 8 SAAT UYKU

Bayram geliyor… Ramazan ayı boyunca farklı saatlerde uyundu, yeme düzeni değişti ve dolayısıyla metabolizma değişti.

Gündem Haberi - 28 Haziran 2016 Salı

(16:18)

Bayram geliyor… Ramazan ayı boyunca farklı saatlerde uyundu, yeme düzeni değişti ve dolayısıyla metabolizma değişti. Şimdi bir ay oruç düzenine alışan bedeni yeni bir döneme alıştırmak gerekiyor. Sağlıklı Yaşam Kliniği'nden Uzm. Dr. Eren Eroğlu oruçtan çıkan vücudun yeni düzene daha hızlı adapte edebilmenin püf noktalarını verdi.

Bir ay boyunca boş mideyle dolaştığınızı unutmayın. Önünüze gelen her şeyi hemen yemek zorunda değilsiniz. Bedeninizin bir anda 30 günü unutmasını beklemeyin.

Kahvaltıda tam tahıllı ekmek ve protein almayı ihmal etmeyin.

Düzenli yemek kadar düzenli sıvı almak da önemlidir. Su içmeyi ihmal etmeyin.

Bir ay boyunca sigaraya disiplin getirdiniz. Bu fırsattan yararlanın, sigarayı bırakın.

Gece yemelerini hemen durdurun. Aksi halde kilolar kaçınılmaz olur.

Bolca spor yapın.

İftar sofraları aileyi tekrar bir araya getirip duygusal birlikteliği kuvvetlendirdi. Bu alışkanlığı bozmadan devam ettirin.

Her gün en az 8 saat uyumayı ihmal etmeyin.

Mide hastaları reflüsü olanlar bayramda aşırı yemeyin, fazla kahve içmekten uzak durun. Yoksa sessiz duran gastriniz reflünüz bir anda sorun çıkarmaya başlar.

Şeker hastaları adı üstünde bu şeker bayramı ama şeker yemek size göre değil. Diyetinizi bozmayın. İlaçlarınıza devam edin.

Yüksek tansiyon hastaları zaten normalin üzerinde tüketilen tuzu olur olmaz ve kontrolsüz yiyerek daha da arttırıp tansiyonunuzu yoldan çıkarmayın.

Sıcaklar bastırdı, havalar giderek daha da ısınacak. Böbrek hastaları yeterli sıvı almayı unutmayın.


Kaynak / Editör: Özkan AKAR Okunma 589

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


GündemHaberleri

YIL 1914...YER SARIKAMIŞ...
İL MÜDÜRÜ ASAK “SÜRDÜRÜLEBİLİR SU ÜRÜNLERİ İÇİN SU ÜRÜNLERİMİZE SAHİP ÇIKMALIYIZ”
BAŞKAN ÖZ “ENGELLİ OLMAK KİMSENİN KENDİ TERCİHİ DEĞİLDİR”
HSYK KARARNAMESİ; SİNOP CUMHURİYET BAŞSAVCISI OZAN KAYA GİRESUN CUMHURİYET BAŞSAVCILIĞINA,
BAŞKAN ERGÜL “DUALARINIZIN KABUL OLMASI DİLEKLERİMLE”
EKO TURİZM ÇALIŞTAYI SONRASINDA BİR İLK ÇALIŞTAY ANISINA FİDAN DİKİMİ GERÇEKLEŞTİRİLDİ
AK PARTİ HEYETİNE ZİYARETİN ANISINA KIZILAY AMBLEMLİ PLAKET
MUSUL’A 108 TIR’LIK İNSANİ YARDIM MALZEMESİ

Diğer Haberler

VALİ İPEK VE EŞİ, ŞEHİT PİYADE UZM. ÇVŞ. SADIK APARAGİL'İN MEVLİD PROGRAMINA KATILDI
CHP, MECLİS’İN GENÇ İŞSİZLİĞİNİ ARAŞTIRMASINI İSTEDİ
SİNOP VALİSİ HASAN İPEK TRAVEL TURKEY İZMİR FUARI AÇILIŞINA KATILDI
BALIK UNU FABRİKALARINI ZİYARET
SİNOP ORGANİZE SANAYİ BÖLGESİNDE 27 ADET SANAYİ TESİSİ FAALİYET GÖSTERİYOR
SİNOPU ONURLANDIRDILAR
KÖŞGER KABOTAJ BAYRAMINI KUTLADI
TERÖRE LANET İÇİN PEDAL ÇEVİRDİLER
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 7 )
   Hayır22 Kişi (% 20 )
   Evet80 Kişi (% 72 )

Toplam 110 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


En büyük ibadet topluma hizmet etmetir?


(Hacı Bektaşı Veli)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace