Bugün - 15 Kasım 2018 PerşembeKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
GÖREV BAŞINDA YAPILAN SALDIRIYA KINAMASİNOP KAMU HASTANELERİ BİRLİĞİ GENEL SEKRETERLİĞİ görev şehidi Op.Dr.K..
130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
ORUÇ SONRASI BESLENMEYE DİKKAT! HER GÜN EN AZ 8 SAAT UYKU

Bayram geliyor… Ramazan ayı boyunca farklı saatlerde uyundu, yeme düzeni değişti ve dolayısıyla metabolizma değişti.

Gündem Haberi - 28 Haziran 2016 Salı

(16:18)

Bayram geliyor… Ramazan ayı boyunca farklı saatlerde uyundu, yeme düzeni değişti ve dolayısıyla metabolizma değişti. Şimdi bir ay oruç düzenine alışan bedeni yeni bir döneme alıştırmak gerekiyor. Sağlıklı Yaşam Kliniği'nden Uzm. Dr. Eren Eroğlu oruçtan çıkan vücudun yeni düzene daha hızlı adapte edebilmenin püf noktalarını verdi.

Bir ay boyunca boş mideyle dolaştığınızı unutmayın. Önünüze gelen her şeyi hemen yemek zorunda değilsiniz. Bedeninizin bir anda 30 günü unutmasını beklemeyin.

Kahvaltıda tam tahıllı ekmek ve protein almayı ihmal etmeyin.

Düzenli yemek kadar düzenli sıvı almak da önemlidir. Su içmeyi ihmal etmeyin.

Bir ay boyunca sigaraya disiplin getirdiniz. Bu fırsattan yararlanın, sigarayı bırakın.

Gece yemelerini hemen durdurun. Aksi halde kilolar kaçınılmaz olur.

Bolca spor yapın.

İftar sofraları aileyi tekrar bir araya getirip duygusal birlikteliği kuvvetlendirdi. Bu alışkanlığı bozmadan devam ettirin.

Her gün en az 8 saat uyumayı ihmal etmeyin.

Mide hastaları reflüsü olanlar bayramda aşırı yemeyin, fazla kahve içmekten uzak durun. Yoksa sessiz duran gastriniz reflünüz bir anda sorun çıkarmaya başlar.

Şeker hastaları adı üstünde bu şeker bayramı ama şeker yemek size göre değil. Diyetinizi bozmayın. İlaçlarınıza devam edin.

Yüksek tansiyon hastaları zaten normalin üzerinde tüketilen tuzu olur olmaz ve kontrolsüz yiyerek daha da arttırıp tansiyonunuzu yoldan çıkarmayın.

Sıcaklar bastırdı, havalar giderek daha da ısınacak. Böbrek hastaları yeterli sıvı almayı unutmayın.


Kaynak / Editör: Özkan AKAR Okunma 604

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


GündemHaberleri

BAŞKAN ERGÜL ÜNİVERSİTELİ GENÇLERLE BİR ARAYA GELDİ
VEKİL KARADENİZ FAS’IN MARAKEŞ KENTİNDE İKLİM DEĞİŞİKLİĞİ KONFERANSINA KATILDI
SİNOP MÜBADELE DERNEĞİ TARİHİ İLE BULUŞTU
VALİ KEMAL CİRİT” SİVİL TOPLUM KURULUŞLARI İLE ETKİN VE PROJE ODAKLI ÇALIŞACAĞIZ”
CHP’Lİ KARADENİZ MÜJDELEDİ: THY, SİNOP ANKARA SEFERLERİNE BAŞLAYACAK
SİNOPALE 6 GÖNÜLLÜ ÇAĞRISI“HAYDİ SEN DE BU EKİBE KATIL!”
VEKİL KARADENİZ” SON 14 YIL İÇİNDE ENERJİ, MADEN, ULAŞTIRMA VE İNŞAAT SEKTÖRÜ TÜRKİYE’Yİ YAĞMALIYOR”
GERZE HALKI KESİNTİSİZ İNTERNET KULLANIMINA KAVUŞTU

Diğer Haberler

ÜNİVERSİTELER ARASI AKADEMİK İŞBİRLİĞİ PLATFORMU OLUŞTU
80 YAŞINDA KÖK HÜCRE NAKLİ
İNSAN HAKLARI KONULU SEMİNER SAMSUN’DA DÜZENLENDİ
KADINLAR MÜHENDİS ERKEKLER İSE ÖĞRETMEN SEVGİLİ İSTİYOR
GÖĞÜS AÇILMADAN 4 SANTİMLİK KESİYLE ROBOTİK BY PASS
VÜCUT GELİŞTİRME VE FİTNESS TÜRKİYE ÜÇÜCÜSÜ ÇAĞRI DURAN
JUDO YILDIZLARI İL BİRİNCİLERİ
GENÇLERDE BEL AĞRISINA DİKKAT!
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız9 Kişi (% 8 )
   Hayır22 Kişi (% 19 )
   Evet80 Kişi (% 72 )

Toplam 111 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


Yaldızlı sözlerle erdem bağdaşmaz.


(Konfüçyus)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace