Bugün - 23 Ocak 2019 ÇarşambaKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
GÖREV BAŞINDA YAPILAN SALDIRIYA KINAMASİNOP KAMU HASTANELERİ BİRLİĞİ GENEL SEKRETERLİĞİ görev şehidi Op.Dr.K..
130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
İFTARDAN SONRA HEMEN YATMAYIN

İftar sonrası oluşan rehavetle hemen yatmak veya birkaç saat yatıp hemen ardından sahur için kalkmak sindirim sistemi için önemli bir yük oluşturur.

Sağlık Haberi - 8 Haziran 2016 Çarşamba

(17:27)

İftar sonrası oluşan rehavetle hemen yatmak veya birkaç saat yatıp hemen ardından sahur için kalkmak sindirim sistemi için önemli bir yük oluşturur. Hazımsızlık, kabızlık, şişkinlik gibi şikayetlere davetiye çıkarır. Zaten reflüsü olanların yakınmaları artabileceği gibi, böyle bir hastalığı olmayan bireylerde de reflü şikayetleri gelişebilir. Yemek ile yatma arasında 1.5-2 saat olması bu şikayetlerin gelişmesini önlemeye yardımcı olacaktır. Bu nedenle iftar sonrası hemen yatılmamalıdır. Şayet yapabiliyorsak, yarım saatlik bir yürüme sindirim ve kan dolaşımı sistemimiz açısından çok yararlı olacaktır.

Sahur yapmayı ihmal etmeyin: Sahura kalkmadan oruç tutmak veya uykuyu bölmemek için sahurda sadece su içip yatmak yapılan en büyük hatalardandır. Ayrıca sindirim fizyolojisine de uygun değildir. Sahura mutlaka kalkılmalı, midemizi hem rahat hem de tok tutacak yumurta, zeytin, az yağlı ve tuzlu peynir, yoğurt, çiğ sebzeler, komposto ve tahıllı-kepekli ekmek gibi besinler tüketilmelidir. Doygunluk hissini arttıracağı sanılarak hamur işlerinden oluşan gıdaların tüketilmesi de yanlıştır.

Bol bol su için: Günlük sıvı alımı 2.5-3 litre düzeylerinde olmalıdır. Sıvılar arasında sağlıklı ve ilk tercih edilmesi gereken su olmalıdır. Ayrıca ayran, komposto suları, açık çay, ıhlamur da bol bol tüketilebilir. Gazlı içecekler ve bol şekerli hazır meyve suları ve soda tüketimi daha çok hararet yapabileceği ve vücudun tuz yükünü arttırabileceği için önerilmiyor.


Kaynak / Editör: Özkan AKAR Okunma 820

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


SağlıkHaberleri

DOWN SENDROMU HASTALIK DEĞİLDİR
PSİKOLOG ÖZKAN “SÜNNET 7 YAŞ ÖNCESİNDE VE MÜMKÜNSE DOĞUMDAN SONRAKİ İLK ÜÇ YIL İÇERİSİNDE”
DİKKAT! HER ÜÇ KADINDAN BİRİ DEMİR EKSİKLİĞİ ANEMİSİ
ÜCRETSİZ KANSER ERKEN TEŞHİS, TARAMA VE EĞİTİM MERKEZİ TÜM VATANDAŞLARA AÇIK
GECE TUVALETE ÇIKMAK ÖNEMLİ HASTALIKLARIN HABERCİSİ OLABİLİR
ÇOCUĞUNUZUN TAVIRLARI OTİSTİK OLUP OLMADIĞI HAKKINDA İPUÇLARI VERİR Mİ?
KALBİN TOLERE EDEBİLECEĞİ ŞEKİLDE İDEAL KİLONUZU KORUYUN
PROSTATI OLANLAR SOĞUK HAVAYA DİKKAT!

Diğer Haberler

SİNOPLU HACI ADAYLARI YOLA ÇIKTI
SAĞLIĞINIZ İÇİN YEMEKLERİNİZE BALKABAĞI EKLEYİN!
BALATLAR KİLİSESİ SİNOP TANITIMINDA BÜYÜK KATKI SAĞLAYACAK
ÇAĞDAŞ YAŞAM’DAN ATATÜRK’E ÇİÇEK SELİ
YENİ REKTÖR DALGIN “KAPISI HERKESE AÇIK BİR ÜNİVERSİTE YÖNETİMİ İÇİNDE OLACAĞIZ”
SİNOP GÜÇ BİRLİĞİ DERNEĞİNDEN DÜNYA BARIŞI MEDİTASYON ETKİNLİĞİNE DAVET
VEKİL KARADENİZ BAKAN AKDAĞ’DAN CEVAP İSTEDİ “SİNOP’UN DOKTOR AÇIĞI NE ZAMAN GİDERİLECEK”
GRİP MEVSİMİ KAPIDA: ÖLÜME KADAR GÖTÜREBİLİR
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız10 Kişi (% 8 )
   Hayır23 Kişi (% 20 )
   Evet80 Kişi (% 70 )

Toplam 113 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


"Gördüklerim, Görmediğim yaratıcının varlığına inanmaya beni mecbur ediyor."


()


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace