Bugün - 24 Kasım 2017 CumaKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
CHP SİNOP MİLLETVEKİLİ BARIŞ KARADENİZ “HER BEŞ GENCİMİZDEN BİRİ İŞSİZAKP’Lİ OLMAYANA İŞ YOK’ DEVRİ KAPANIYOR CHP Sinop Milletvekili..
EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
İFTARDAN SONRA HEMEN YATMAYIN

İftar sonrası oluşan rehavetle hemen yatmak veya birkaç saat yatıp hemen ardından sahur için kalkmak sindirim sistemi için önemli bir yük oluşturur.

Sağlık Haberi - 8 Haziran 2016 Çarşamba

(17:27)

İftar sonrası oluşan rehavetle hemen yatmak veya birkaç saat yatıp hemen ardından sahur için kalkmak sindirim sistemi için önemli bir yük oluşturur. Hazımsızlık, kabızlık, şişkinlik gibi şikayetlere davetiye çıkarır. Zaten reflüsü olanların yakınmaları artabileceği gibi, böyle bir hastalığı olmayan bireylerde de reflü şikayetleri gelişebilir. Yemek ile yatma arasında 1.5-2 saat olması bu şikayetlerin gelişmesini önlemeye yardımcı olacaktır. Bu nedenle iftar sonrası hemen yatılmamalıdır. Şayet yapabiliyorsak, yarım saatlik bir yürüme sindirim ve kan dolaşımı sistemimiz açısından çok yararlı olacaktır.

Sahur yapmayı ihmal etmeyin: Sahura kalkmadan oruç tutmak veya uykuyu bölmemek için sahurda sadece su içip yatmak yapılan en büyük hatalardandır. Ayrıca sindirim fizyolojisine de uygun değildir. Sahura mutlaka kalkılmalı, midemizi hem rahat hem de tok tutacak yumurta, zeytin, az yağlı ve tuzlu peynir, yoğurt, çiğ sebzeler, komposto ve tahıllı-kepekli ekmek gibi besinler tüketilmelidir. Doygunluk hissini arttıracağı sanılarak hamur işlerinden oluşan gıdaların tüketilmesi de yanlıştır.

Bol bol su için: Günlük sıvı alımı 2.5-3 litre düzeylerinde olmalıdır. Sıvılar arasında sağlıklı ve ilk tercih edilmesi gereken su olmalıdır. Ayrıca ayran, komposto suları, açık çay, ıhlamur da bol bol tüketilebilir. Gazlı içecekler ve bol şekerli hazır meyve suları ve soda tüketimi daha çok hararet yapabileceği ve vücudun tuz yükünü arttırabileceği için önerilmiyor.


Kaynak / Editör: Özkan AKAR Okunma 644

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


SağlıkHaberleri

GÜNEŞ IŞINLARI KATARAKT RİSKİNİ ARTTIRIYOR
VEKİL KARADENİZ BAKAN AKDAĞ’DAN CEVAP İSTEDİ “SİNOP’UN DOKTOR AÇIĞI NE ZAMAN GİDERİLECEK”
Oto hırsızlarına meydan okuyan proje
KARIN BÖLGESİNDEKİ YAĞLANMAYI ÖNLEMEK İÇİN KRİLL YAĞI TÜKETİN
Blogspot.com yasaklandı
HER YERE ŞİFA PROJE EKİBİ SİNOP'A GELİYOR, ÜCRETSİZ SAĞLIK KONTROLÜNE TÜM SİNOP HALKI DAVETLİ
HAMİLELİKTE BEBEĞİNİZ İÇİN DOĞRU BESLENİN
GENÇ KIZLAR DİKKAT!

Diğer Haberler

CHP SİNOP MİLLETVEKİLİ BARIŞ KARADENİZ, CUMHURİYET GAZETESİ’NE YAPILAN OPERASYONU KINADI
2015-2016 EĞİTİM-ÖĞRETİM YILI SİNOP’TA 33.186 ÖĞRENCİ START VERDİ
TÜRKİYE BİLARDO FEDERASYONU BAŞKANI ERSAN ERCAN’DAN BAŞKAN ERGÜL’E ZİYARET
BETAREKS FİRMASINI ZİYARET
İFTAR BİRLİKTELİĞİ
İL GENEL MECLİSİ ÜYELERİNDEN HAYIRLI OLSUN ZİYARETİ
KARAYOLU TRAFİK GÜVENLİĞİ KOORDİNASYON KURULU VALİ İPEK’İN BAŞKANLIĞINDA TOPLANDI
MİLLETVEKİLİ ADAY ADAYLIĞI İÇİN SON TARİH 10 ŞUBAT
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 7 )
   Hayır19 Kişi (% 18 )
   Evet77 Kişi (% 74 )

Toplam 104 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


Dine hizmet ederken müspet hareket etmek ve menfi hareketlerden kaçınmaktır.


(Bediüzzaman Said Nursi)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace