Bugün - 22 Mayıs 2018 SalıKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
RAMAZAN AYININ MÜJDECİSİ VE ÜÇ AYLARIN BAŞLANGICIAK Parti Sinop İl Başkanı Ali Çöpcü Regaip Kandili nedeniy..
130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
YAĞ YAKAN 10 BESİN İLE YAZA FORMDA GİRİN

Yaz bir kala herkes kısa zamanda fazla yağlarından kurtulmak istiyor.

Yaşam Haberi - 6 Mayıs 2016 Cuma

(16:59)

Yaz bir kala herkes kısa zamanda fazla yağlarından kurtulmak istiyor.

Vücut dengesini bozmadan metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakımını arttıran besinler tüketmek yaza fit bir vücut ile girmeyi sağlıyor.

 

Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci yağ yakımını hızlandıran besinler hakkında bilgi verdi.

 

Kalorisi düşük etkisi yüksek çilek

Çilek vücutta yağ yakımını hızlandıran, lif ve antioksidan etkisinin yüksek olması nedeniyle de her gün 1-2 avuç kadar tüketilebilecek bir meyvedir. Çileğin 1 kasesi rahatlıkla tüketilebilecek kadar az kaloriye sahiptir.

 

Metabolizmayı hızlandıran ananas hücreleri yeniler

Pek çok vitamin barındıran ananas, C vitamini ve yağ yakıcı etkisiyle metabolizmayı hızlandıran besinlerdendir. Özellikle ananas, ızgara olarak salata ya da yemeklerin içerisinde tüketildiğinde hem lezzetli hem de etkilidir. Günde 2 dilim ananas tüketmek metabolizmanın hızlanması ve yağ yakımı için yeterlidir. Yüksek lif etkisi ve antioksidan özelliğiyle de hücre yenilenmesine yardımcı olur.

 

Yeşilçay obezite ve fazla kiloların düşmanı

Yüksek antioksidan etkisi bilinen yeşil çay, günde 2 fincan kadar şekersiz tüketildiğinde hem yağ yakar hem de metabolizmayı hızlandırır. Özellikle içerdiği vitamin ve mineraller nedeniyle anti kanserojen etkiye sahip yeşil çay, obezite ve fazla kiloların başlıca düşmanıdır.

 

Zencefil kilo alımını dengeler

Zencefil, limon ile birlikte çay olarak, yemeklerin içine katılarak ya da yoğurtla birlikte tüketildiğinde metabolizmayı hızlandırır, yağ yakımını destekler. Yüksek kolesterolü düşürmede etkili zencefil aynı zamanda kan şekerini ve kilo alınımını dengeler.  

 

Günde 1 avuç badem göbek bölgesi yağlarına etki eder

Badem içerdiği mineraller ve vitaminler ile dengeli kilo vermeye ve verilen kiloların geri alınmamasına yardımcıdır. Günde bir avuç kadar yoğurtla ya da salataların üzerinde eklenerek tüketilen badem, göbek bölgesindeki yağların yakılmasını destekler.

 

1 fincan kahve metabolizmanıza hız katar

Günde 1 fincan şekersiz Türk ya da filtre kahve metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını arttırır. Spor öncesi ya da sonrasında 1 adet muzla birlikte tüketilebilen kahve, yağ yakımını hızlandırmada oldukça etkilidir.

 

Maydanoz ödem atmanıza yardımcı

Vücuttaki fazla suyun atılmasına yardımcı ve ödem önleyici bir özelliğe sahip olan maydanoz, yağ yakımında etkili bir sebzedir. Yaz, kış sofralardan eksik edilmemesi gereken maydanoz, özellikle kilo verme ve koruma diyetlerinde baş sırada yer almalıdır. Maydanozu yemeklerin içerisine ekleyerek, yoğurtla, salata içine ekleyerek ya da suyunu içerek tüketebilirsiniz.

 

Sağlıkla zayıflamak için limon

C vitamini etkisi yüksek olan limon, tüm yemeklerde ve salatalarda kullanılabilir. Günlük olarak tükettiğiniz suyun içerisine birkaç dilim limon atılması da yine yağ yakımının hızlanmasında etkilidir. Günde 1 adet limon tüketmeniz sağlıkla zayıflamamıza yardımcı olur.

 

 

 

 

 

Kilo korumada pul biber etkili

Acı etkisi ile metabolizmayı hızlandıran pul biber, tüm yemeklerde kullanılabilen hem lezzet hem de sağlık katan bir baharattır. Gün içerisinde tüketeceğiniz yoğurdun içine 1 çay kaşığı kadar pul biber katmanız yağ yakımını hızlandıracak ve kilo korumada faydalı olacaktır. Fazla tüketilmesi mide ve bağırsak sorunlarına neden olabileceğinden dikkat edilmelidir.

 

Bir öğününüzde elma sirkesine yer verin

Sebze ve meyvelerin temizlenmesi için etkili olan elmas sirkesi aynı zamanda metabolizmanın hızlanmasına yardımcı bir besindir. Elma sirkesini, salatalarınıza istediğiniz ölçüde ekleyebilirsiniz. Her gün en az 1 öğünde elma sirkesine yer verilmesi özellikle bel çevresi yağların yakımını arttırır.


Kaynak / Editör: Özkan AKAR Okunma 782

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


YaşamHaberleri

GENÇLER DİZİ OYUNCUSU OLMAK İSTİYOR
TFF-ÜLKER FUTBOL KÖYÜ SİNOPTA
HAZAL, EMRAH İLE KAÇIYOR
BENLER CİLT KANSERİ HABERCİSİ OLABİLİR
14 MART DÜNYA TIP BAYRAMI
İNFAZ KURUMUNA YAKIN SAVUNMA JUDO EĞİTİMİ
SORUN AĞIZ KOKUSUYSA, ÖNLEMİ SU İÇMEK
PUANLI ATLETİZM MÜSABAKALARI SONA ERDİ

Diğer Haberler

İLKÖĞRETİM HAFTASI ATATÜRK ANITI ÖNÜNDE YAPILAN TÖRENLE START VERDİ
DOSTLUK ZİYARETİ
CUMHURİYETİN İLK YILLARINDA SİNOP'TA MİLLİ BAYRAMLAR VE TÖRENLER
USTA TELEVİZYONCU NURAY YILMAZ SİNOP'TA
SİNOP ORMAN ZENGİNLİĞİNDE 81 İL ARASINDA 7. SIRADA
SİNOP SAMSUN 1,5 SAAT
ENGELLERE KARŞI EL ELE
ANKARA ASİLDER ENGELLERİ BİRLİK VE BERABERLİKLE AŞIYOR
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 7 )
   Hayır22 Kişi (% 20 )
   Evet79 Kişi (% 72 )

Toplam 109 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


Avcı değilsin; avdan bahsetme! Okumadığın bir şeyi tefsir etme. Eğer hakikat üstadı senden mana sorarsa; kendi gördüğünü anlat; Pirini gördüğünü değil?


(Ömer Hayyam)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace