Bugün - 20 Ocak 2019 PazarKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
GÖREV BAŞINDA YAPILAN SALDIRIYA KINAMASİNOP KAMU HASTANELERİ BİRLİĞİ GENEL SEKRETERLİĞİ görev şehidi Op.Dr.K..
130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
YAĞ YAKAN 10 BESİN İLE YAZA FORMDA GİRİN

Yaz bir kala herkes kısa zamanda fazla yağlarından kurtulmak istiyor.

Yaşam Haberi - 6 Mayıs 2016 Cuma

(16:59)

Yaz bir kala herkes kısa zamanda fazla yağlarından kurtulmak istiyor.

Vücut dengesini bozmadan metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakımını arttıran besinler tüketmek yaza fit bir vücut ile girmeyi sağlıyor.

 

Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci yağ yakımını hızlandıran besinler hakkında bilgi verdi.

 

Kalorisi düşük etkisi yüksek çilek

Çilek vücutta yağ yakımını hızlandıran, lif ve antioksidan etkisinin yüksek olması nedeniyle de her gün 1-2 avuç kadar tüketilebilecek bir meyvedir. Çileğin 1 kasesi rahatlıkla tüketilebilecek kadar az kaloriye sahiptir.

 

Metabolizmayı hızlandıran ananas hücreleri yeniler

Pek çok vitamin barındıran ananas, C vitamini ve yağ yakıcı etkisiyle metabolizmayı hızlandıran besinlerdendir. Özellikle ananas, ızgara olarak salata ya da yemeklerin içerisinde tüketildiğinde hem lezzetli hem de etkilidir. Günde 2 dilim ananas tüketmek metabolizmanın hızlanması ve yağ yakımı için yeterlidir. Yüksek lif etkisi ve antioksidan özelliğiyle de hücre yenilenmesine yardımcı olur.

 

Yeşilçay obezite ve fazla kiloların düşmanı

Yüksek antioksidan etkisi bilinen yeşil çay, günde 2 fincan kadar şekersiz tüketildiğinde hem yağ yakar hem de metabolizmayı hızlandırır. Özellikle içerdiği vitamin ve mineraller nedeniyle anti kanserojen etkiye sahip yeşil çay, obezite ve fazla kiloların başlıca düşmanıdır.

 

Zencefil kilo alımını dengeler

Zencefil, limon ile birlikte çay olarak, yemeklerin içine katılarak ya da yoğurtla birlikte tüketildiğinde metabolizmayı hızlandırır, yağ yakımını destekler. Yüksek kolesterolü düşürmede etkili zencefil aynı zamanda kan şekerini ve kilo alınımını dengeler.  

 

Günde 1 avuç badem göbek bölgesi yağlarına etki eder

Badem içerdiği mineraller ve vitaminler ile dengeli kilo vermeye ve verilen kiloların geri alınmamasına yardımcıdır. Günde bir avuç kadar yoğurtla ya da salataların üzerinde eklenerek tüketilen badem, göbek bölgesindeki yağların yakılmasını destekler.

 

1 fincan kahve metabolizmanıza hız katar

Günde 1 fincan şekersiz Türk ya da filtre kahve metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını arttırır. Spor öncesi ya da sonrasında 1 adet muzla birlikte tüketilebilen kahve, yağ yakımını hızlandırmada oldukça etkilidir.

 

Maydanoz ödem atmanıza yardımcı

Vücuttaki fazla suyun atılmasına yardımcı ve ödem önleyici bir özelliğe sahip olan maydanoz, yağ yakımında etkili bir sebzedir. Yaz, kış sofralardan eksik edilmemesi gereken maydanoz, özellikle kilo verme ve koruma diyetlerinde baş sırada yer almalıdır. Maydanozu yemeklerin içerisine ekleyerek, yoğurtla, salata içine ekleyerek ya da suyunu içerek tüketebilirsiniz.

 

Sağlıkla zayıflamak için limon

C vitamini etkisi yüksek olan limon, tüm yemeklerde ve salatalarda kullanılabilir. Günlük olarak tükettiğiniz suyun içerisine birkaç dilim limon atılması da yine yağ yakımının hızlanmasında etkilidir. Günde 1 adet limon tüketmeniz sağlıkla zayıflamamıza yardımcı olur.

 

 

 

 

 

Kilo korumada pul biber etkili

Acı etkisi ile metabolizmayı hızlandıran pul biber, tüm yemeklerde kullanılabilen hem lezzet hem de sağlık katan bir baharattır. Gün içerisinde tüketeceğiniz yoğurdun içine 1 çay kaşığı kadar pul biber katmanız yağ yakımını hızlandıracak ve kilo korumada faydalı olacaktır. Fazla tüketilmesi mide ve bağırsak sorunlarına neden olabileceğinden dikkat edilmelidir.

 

Bir öğününüzde elma sirkesine yer verin

Sebze ve meyvelerin temizlenmesi için etkili olan elmas sirkesi aynı zamanda metabolizmanın hızlanmasına yardımcı bir besindir. Elma sirkesini, salatalarınıza istediğiniz ölçüde ekleyebilirsiniz. Her gün en az 1 öğünde elma sirkesine yer verilmesi özellikle bel çevresi yağların yakımını arttırır.


Kaynak / Editör: Özkan AKAR Okunma 864

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


YaşamHaberleri

YAZIN ÇOCUK AYAKKABISI SEÇERKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN 9 FAKTÖR YAZLIK AYAKKABI SEÇİMİ ÖNEMLİ
MANKENLER DARBEYE KARŞI YÜRÜDÜ
YETERSİZ D VİTAMİNİ DEPRESYON NEDENİ
İŞ OKULU ÖZEL SPORCULARI VALİYİ ZİYARET ETTİ
BAHAR YORGUNLUĞUNU CİDDİYE ALIN!
YÜRÜTEÇ, BEBEĞİN YÜRÜME KABİLİYETİNİ KÖRELTİYOR
SATRANÇTA NEFESLER TUTULDU
2 ALTIN, 2 GÜMÜŞ VE 7 BRONZ MADALYA

Diğer Haberler

2015 YILI SİNOP İL GENELİ ASAYİŞ DEĞERLENDİRME TOPLANTISI
GERZE YAKUP AĞA KONAĞI ÇÜRÜMEYE YÜZ TUTTU
HORİZON 2020 EĞİTİMİ TAMAMLANDI
VEKİL NAZIM MAVİŞ İL ÖZEL İDARESİNİ ZİYARET ETTİ VE İNCELEMELERDE BULUNDU
İDRAR MİKTARI VE RENGİ SU İHTİYACINI GÖSTERİYOR
ÜNİVERSİTE MARATONUNDA İLK KOŞU 13 MART'TA! BARAJ 140’TAN 150 PUANA YÜKSELTİLDİ
ÜST GEÇİT YAPILDI
SİNOPLU GAZİLERİ ONURLANDIRAN BULUŞMA
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız10 Kişi (% 8 )
   Hayır23 Kişi (% 20 )
   Evet80 Kişi (% 70 )

Toplam 113 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


Kötü adın çirkinliği harften, deniz suyunun acılığı kap?tan değildir?


(Mevlana)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace