Bugün - 22 Ağustos 2017 SalıKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
SEDEF TEDAVİ DEĞİL REHABİLİTE EDİLİRCiltten kabarık kızarıklarla başlayan döküntülü lezyonl..
RAMAZAN AYININ MÜJDECİSİ VE ÜÇ AYLARIN BAŞLANGICIAK Parti Sinop İl Başkanı Ali Çöpcü Regaip Kandili nedeniy..
YAĞ YAKAN 10 BESİN İLE YAZA FORMDA GİRİN

Yaz bir kala herkes kısa zamanda fazla yağlarından kurtulmak istiyor.

Yaşam Haberi - 6 Mayıs 2016 Cuma

(16:59)

Yaz bir kala herkes kısa zamanda fazla yağlarından kurtulmak istiyor.

Vücut dengesini bozmadan metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakımını arttıran besinler tüketmek yaza fit bir vücut ile girmeyi sağlıyor.

 

Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci yağ yakımını hızlandıran besinler hakkında bilgi verdi.

 

Kalorisi düşük etkisi yüksek çilek

Çilek vücutta yağ yakımını hızlandıran, lif ve antioksidan etkisinin yüksek olması nedeniyle de her gün 1-2 avuç kadar tüketilebilecek bir meyvedir. Çileğin 1 kasesi rahatlıkla tüketilebilecek kadar az kaloriye sahiptir.

 

Metabolizmayı hızlandıran ananas hücreleri yeniler

Pek çok vitamin barındıran ananas, C vitamini ve yağ yakıcı etkisiyle metabolizmayı hızlandıran besinlerdendir. Özellikle ananas, ızgara olarak salata ya da yemeklerin içerisinde tüketildiğinde hem lezzetli hem de etkilidir. Günde 2 dilim ananas tüketmek metabolizmanın hızlanması ve yağ yakımı için yeterlidir. Yüksek lif etkisi ve antioksidan özelliğiyle de hücre yenilenmesine yardımcı olur.

 

Yeşilçay obezite ve fazla kiloların düşmanı

Yüksek antioksidan etkisi bilinen yeşil çay, günde 2 fincan kadar şekersiz tüketildiğinde hem yağ yakar hem de metabolizmayı hızlandırır. Özellikle içerdiği vitamin ve mineraller nedeniyle anti kanserojen etkiye sahip yeşil çay, obezite ve fazla kiloların başlıca düşmanıdır.

 

Zencefil kilo alımını dengeler

Zencefil, limon ile birlikte çay olarak, yemeklerin içine katılarak ya da yoğurtla birlikte tüketildiğinde metabolizmayı hızlandırır, yağ yakımını destekler. Yüksek kolesterolü düşürmede etkili zencefil aynı zamanda kan şekerini ve kilo alınımını dengeler.  

 

Günde 1 avuç badem göbek bölgesi yağlarına etki eder

Badem içerdiği mineraller ve vitaminler ile dengeli kilo vermeye ve verilen kiloların geri alınmamasına yardımcıdır. Günde bir avuç kadar yoğurtla ya da salataların üzerinde eklenerek tüketilen badem, göbek bölgesindeki yağların yakılmasını destekler.

 

1 fincan kahve metabolizmanıza hız katar

Günde 1 fincan şekersiz Türk ya da filtre kahve metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını arttırır. Spor öncesi ya da sonrasında 1 adet muzla birlikte tüketilebilen kahve, yağ yakımını hızlandırmada oldukça etkilidir.

 

Maydanoz ödem atmanıza yardımcı

Vücuttaki fazla suyun atılmasına yardımcı ve ödem önleyici bir özelliğe sahip olan maydanoz, yağ yakımında etkili bir sebzedir. Yaz, kış sofralardan eksik edilmemesi gereken maydanoz, özellikle kilo verme ve koruma diyetlerinde baş sırada yer almalıdır. Maydanozu yemeklerin içerisine ekleyerek, yoğurtla, salata içine ekleyerek ya da suyunu içerek tüketebilirsiniz.

 

Sağlıkla zayıflamak için limon

C vitamini etkisi yüksek olan limon, tüm yemeklerde ve salatalarda kullanılabilir. Günlük olarak tükettiğiniz suyun içerisine birkaç dilim limon atılması da yine yağ yakımının hızlanmasında etkilidir. Günde 1 adet limon tüketmeniz sağlıkla zayıflamamıza yardımcı olur.

 

 

 

 

 

Kilo korumada pul biber etkili

Acı etkisi ile metabolizmayı hızlandıran pul biber, tüm yemeklerde kullanılabilen hem lezzet hem de sağlık katan bir baharattır. Gün içerisinde tüketeceğiniz yoğurdun içine 1 çay kaşığı kadar pul biber katmanız yağ yakımını hızlandıracak ve kilo korumada faydalı olacaktır. Fazla tüketilmesi mide ve bağırsak sorunlarına neden olabileceğinden dikkat edilmelidir.

 

Bir öğününüzde elma sirkesine yer verin

Sebze ve meyvelerin temizlenmesi için etkili olan elmas sirkesi aynı zamanda metabolizmanın hızlanmasına yardımcı bir besindir. Elma sirkesini, salatalarınıza istediğiniz ölçüde ekleyebilirsiniz. Her gün en az 1 öğünde elma sirkesine yer verilmesi özellikle bel çevresi yağların yakımını arttırır.


Kaynak / Editör: Özkan AKAR Okunma 568

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


YaşamHaberleri

Güneş'ten şok açıklama
BAŞARILARIN SİNYALİNİ VERDİ
SAÇ RENGİNİZ KİŞİLİĞİNİZİ YANSITIYOR
Murat Şahin'i çıldırttılar
BAYRAMDA ‘HİLELİ BAKLAVAYA’ DİKKAT!‏
GENÇ GİRİŞİMCİLERDEN "KUZEYDEN CAFE" HİZMETE GİRDİ
Bursaspor 1-1 İstanbul BB
TAKSİCİLERE SÜRPRİZ İFTAR

Diğer Haberler

EĞİTİME DESTEK OLUN
SİNOP BİENALİ BAŞLIYOR
YENİ TÜRK TELEKOM MÜDÜRÜNDEN İLK ZİYARET VALİ ÇETİNKAYA’YA
HAYIRLI OLSUN ZİYARETİYLE BAŞARILAR DİLEDİLER
Protokol tribününde kavga
CHP MERKEZ İLÇE TEŞKİLATI
Urfa'da Tatlıses üzüntüsü
YENİ SİNOP VALİSİ DR. YASEMİN ÖZATA ÇETİNKAYA TÖRENLE KARŞILANDI
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 7 )
   Hayır17 Kişi (% 16 )
   Evet76 Kişi (% 75 )

Toplam 101 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


Kötü adın çirkinliği harften, deniz suyunun acılığı kap?tan değildir?


(Mevlana)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace