Bugün - 24 Nisan 2018 SalıKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
RAMAZAN AYININ MÜJDECİSİ VE ÜÇ AYLARIN BAŞLANGICIAK Parti Sinop İl Başkanı Ali Çöpcü Regaip Kandili nedeniy..
130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
DÜZENLİ EGZERSİZ YAPAN BİREYLER DAHA ZAYIF KALIYOR

Dünyada ve ülkemizde giderek artan ve ciddi sağlık sorunlarına neden olan diyabet hastalığı, yaşam kalitesini ve süresini olumsuz etkilerken çoğu zaman da organ ve işlev kayıplara yol açabiliyor.

Yaşam Haberi - 3 Mayıs 2016 Salı

(13:29)

Dünyada ve ülkemizde giderek artan ve ciddi sağlık sorunlarına neden olan diyabet hastalığı, yaşam kalitesini ve süresini olumsuz etkilerken çoğu zaman da organ ve işlev kayıplara yol açabiliyor. Hastalığın nedeni ile ilgili olarak yapılan araştırmalar, hareketsizliğin, fazla yemek yemenin, yüksek oranda yağ içeren besinlerin tüketilmesinin, obezite, yaş ve kronik stres gibi etmenlerin hastalığın artışını tetiklediğini ortaya koyuyor. Diyabet tedavisinde amacın hastanın semptomlarını gidermek veya azaltmak, komplikasyonları önlemek ve yaşam kalitesini artırmak olduğunu söyleyen Liv Hospital Ankara Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Rıdvan Alaca, bu amaca ulaşmak için egzersiz ve fiziksel aktivitenin önemine dikkati çekti. Prof. Dr. Rıdvan Alaca, “Düzenli egzersiz ile Tip 2 diyabette ilaçları azaltmak veya tamamen kesmek mümkün olabiliyor. Düzenli egzersiz yapan aktif bireyler daha zayıf, abdominal yağ oranları daha düşük, daha iyi glikoz seviyesine ve insülin hareketine sahip olmaktadır” dedi.

Düzenli fiziksel aktivite ile Tip 2 diyabet gelişme riskinin de azaltıyor. Düzenli egzersiz yapan bireylerin daha zayıf kaldığına dikkati çeken Prof. Dr. Alaca, “Egzersiz yapan diyabet hastalarının abdominal (karın bölgesi) yağ oranları daha düşük, daha iyi glikoz seviyesi ve insülin hareketine sahip oluyor. Düzenli egzersiz ile Tip 2 diyabette ilaçları azaltmak ya da tamamen kesmek de mümkün” dedi.

Haftada en az 3 gün hareket

Diyabet tedavisinde geniş kas gruplarını içeren, ritmik aerobik egzersizlerin uygun ve yararlı olduğu kanıtlanmıştır. Egzersizlerden yürüme, yüzme ve bisiklete binme birçok hasta için uygun olabilmektedir. Egzersizlerin haftada en az üç gün yapılması gerekir. Her egzersiz seansının 5 – 10 dk'lık ısınma ve 5 – 10 dk'lık soğuma dönemleri dahil olmak üzere ortalama 30 – 60 dk sürmesi gerekmektedir.


Kaynak / Editör: Özkan AKAR Okunma 583

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


YaşamHaberleri

ŞIKLIĞIN BEDENİ OLMAZ
EN KÖTÜ GÜNLERDE MUHTEŞEM GÖRÜNMENİN İPUÇLARI
OBEZİTENİN GÖRÜLME SIKLIĞI KADINLARDA ÖNDE
BAYRAMDA ‘HİLELİ BAKLAVAYA’ DİKKAT!‏
KALİTELİ BİR UYKU İÇİN BUNLARA DİKKAT EDİN
SİNOP ÜNİVERSİTESİ REKTÖR ADAYI PROF. DR. SEDAT KARAYÜCEL
BASKETBOL AÇILIŞINI VALİ KÖŞGER YAPTI
İLİŞKİNİZİN ARTIK BİTMESİ GEREKTİĞİNİ GÖSTEREN 5 İŞARET

Diğer Haberler

ÜNİVERSİTE MARATONUNDA İLK KOŞU 13 MART'TA! BARAJ 140’TAN 150 PUANA YÜKSELTİLDİ
HASTALIKTAN KORUNMAK İÇİN NAR VE ÜZÜM GİBİ KIRMIZI MEYVELERİN SUYUNU TÜKETİN
BALKAN YEMEKLERİ VE TATLILARI LEZZETİ VE DAMAK TADIYLA TAM NOT ALDI
SPORCULAR VE ANTRENÖRLER GÖĞSÜMÜZÜ KABARTTI
2016 KASIM AYINDA SİNOP DOĞALGAZLA BULUŞACAK
HEMŞİRELİK KUTSAL VE ONURLU BİR MESLEKTİR
KIZILAY CAMİLERDE LOKUM DAĞITTI.
ENGELLİ ÇOCUK PARKI
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 7 )
   Hayır22 Kişi (% 20 )
   Evet79 Kişi (% 72 )

Toplam 109 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


Nimete kavuşanların inkarından sakının.


(Hz. Muhammed)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace