Bugün - 20 Ocak 2019 PazarKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
GÖREV BAŞINDA YAPILAN SALDIRIYA KINAMASİNOP KAMU HASTANELERİ BİRLİĞİ GENEL SEKRETERLİĞİ görev şehidi Op.Dr.K..
130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
İDEAL KİLOYA ULAŞMAK İÇİN HAFTADA 2 KERE BALIK TÜKETİLMELİDİR

Kısa sürede fazla kilolardan kurtulma isteğiyle, zayıflama ilaçları ve bitkisel karışımlara bilinçsizce başvurmak, pek çok hastalığı beraberinde getirerek hayati riske de neden olabiliyor.

Gündem Haberi - 22 Nisan 2016 Cuma

(14:29)

Kısa sürede fazla kilolardan kurtulma isteğiyle, zayıflama ilaçları ve bitkisel karışımlara bilinçsizce başvurmak, pek çok hastalığı beraberinde getirerek hayati riske de neden olabiliyor. Ancak sağlıklı kilo vermenin yolu, uzman kontrolünde doğru yaşam tarzı değişikliklerinden geçiyor. Memorial Etiler Tıp Merkezi Dahiliye Bölümü’nden Uz. Dr. Özlem Kaplan, zayıflama ilaçlarının zararlı etkileri ve kalıcı kilo kontrolü için yapılması gerekenler hakkında bilgi verdi.

Zayıflama ürünlerinin bitki içerikli olması zararsız oldukları anlamına gelmiyor

Şişmanlık, özellikle gelişmekte olan ülkelerde ve Batı toplumlarında günlük yaşam tarzı, beslenme alışkanlıkları ve fiziksel aktivitenin azlığı nedeniyle giderek yaygınlaşan önemli bir sağlık sorunudur. Son yıllarda pek çok kişi, diyet ve egzersiz yapmadan bir an önce kilo vermek amacıyla çeşitli ilaç, bitki ve bitkisel ürünler kullanmaktadır. Toplumda bitkisel ürünlerin zararsız olduğuna dair yanlış bir inanış bulunmaktadır. Tüm bu ürünlere internet üzerinden kolayca ulaşım olması, geniş kitleler tarafından bu ilaç ve bitkisel ürünlerin yaygın kullanımına yol açmaktadır.

Vücudunuzun dengesi bozulabilir

Bu ürünlerin uzun süreli kullanımı sonucunda çeşitli istenmeyen etkiler görülebilir. Kilo verdirdiği ileri sürülen ürünlerin içerisinde dışkılamayı kolaylaştırıcı, idrar çıkışını ve terlemeyi arttırıcı, sindirim sistemini uyarıcı ve gaz giderici etkisi olan bitkilerin olduğu gözlenmiştir. Bu ürünlerin süreklikullanımı vücuttan sıvı ve elektrolit kayıplarına neden olması nedeniyle hayati tehlike oluşturabilmektedir. Mide ve bağırsağın hareket kabiliyetini bozarak karında şişlik, kramplar, bulantı ve kusma neden olabilir. Sıvı ve elektrolit kayıpları sebebiyle de kişilerde yorgunluk, depresyon, tansiyon düşüklüğü, kalpteritimve ileti bozuklukları, solunum kaslarında zayıflık, kramplar gibi tablolar oraya çıkmaktadır. Ayrıca bu şekilde verilen kilolar sıvı kaybına bağlı olduğu için kalıcı değildir.

Bu konuda farkındalık oluşturulması çok önemli

Belirtilen risk faktörleri göz önünde bulundurularak, toplum bu zayıflama ilaçlarının neden olabileceği istenmeyen etkiler konusunda bilinçlendirilmeli, bu ürünleri kullanmak isteyen kişiler önce kapsamlı bir sağlık kontrolünden geçirildikten sonra doktor, diyetisyen ve eczacının kontrolünde kullanmaları sağlanmalıdır. Ayrıca bu tip ürünlerin ilaç olarak değerlendirilip standardizasyonunun sağlanması ve Sağlık Bakanlığından ruhsat alarak eczanelerde satışa sunulması toplum sağlığının korunması adına daha faydalı olacaktır.

Yaz gelmeden ideal kiloya ulaşmak için 10 öneri

Güne mutlaka sağlıklı bir kahvaltı ile başlanmalıdır.

Ana ve ara öğünler atlanmamalıdır, çünkü atlanılan her öğün gün içinde daha çok yemek yenmesine neden olur.

Bütün besin grupları günlük beslenme düzeninde yer almalıdır.

Yemek pişirme yöntemlerini gözden geçirilmelidir. Kızartma yerine; ızgara, fırın veya haşlama yöntemlerinden birini tercih edilmelidir.

Günlük alınması gereken tuz miktarı yaklaşık olarak 6 gr yani bir tatlı kaşığı kadarolmalıdır.

Sağlıklı yağları tüketmek önemlidir. Zeytinyağı, fındık fıstık, ceviz gibi kuruyemişler, avokado sağlıklı yağ gruplarındandır.

Süt, yoğurt, peynir grubunu yarım yağlı tüketilmelidir. Yağlı kırmızı et yerine yağsız olanı tercih etmeye çalışılmalıdır.Kurubaklagillerveya sebze yemeklerinin az yağ ile hazırlanmış olmasına dikkat edilmelidir.

Haftada 2 kere balık tüketilmelidir.

Bol su içmek önemlidir.

Gün içinde hareketli olunmalı, kişiye özel egzersizler belirlenerek düzenli yapılmalıdır.


Kaynak / Editör: Özkan AKAR Okunma 460

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


GündemHaberleri

DİŞ ÜNİTLERİ YENİLENDİ
KAYMAKAM ADAYLARINA VEDA YEMEĞİ
CHP’Lİ KARADENİZ: “SİNOP SEVDAMIZ, 2-0 İDDİAMIZ”
GENÇLİK SPOR MÜDÜRLÜĞÜ MÜBADİL PROJELERİNE TAM DESTEK VERDİ
TÜRKİYE MUHTARLAR KONFEDERASYONU YÖNETİM KURULU ÜYESİ MUSTAFA SEZER SAMSUN’DA
VEKİL TOKMAK “ZORLU MEVSİM ŞARTLARI ÖNCESİ KALICI ÇÖZÜMLER ÜRETİYORUZ”
MECLİS BAŞKANI CANAN SARIBOĞA
HAİN SALDIRIYI KINIYORUZ

Diğer Haberler

25. DÖNEM AK PARTİ MİLLETVEKİLİ ADAY ADAYI CENGİZ TOKMAK VEKİL GİBİ KARŞILANDI
SİNOP’UN TARİH DOKUSU TARİHİ KENT MERKEZİNE DÖNÜŞTÜRÜLECEK
MEHMET İSMET AYKIN GÜVEN TAZELEDİ
GENÇLERDEN ÖZEL KUTLAMA
EMNİYETTEN KAÇIŞ YOK
PROTOKOL BEKTAŞAĞA KÖYÜ GELENEKSEL PANAYIRINI ZİYARET ETTİ
KOMŞUDAN YENİ YATIRIM
DİŞ APSENİZ VARSA DİKKAT !
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız10 Kişi (% 8 )
   Hayır23 Kişi (% 20 )
   Evet80 Kişi (% 70 )

Toplam 113 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


Kuvvetini mazluma karşı değil, zalime karşı kullan?


(Hacı Bektaşı Veli)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace