Bugün - 21 Ekim 2017 CumartesiKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
RAMAZAN AYININ MÜJDECİSİ VE ÜÇ AYLARIN BAŞLANGICIAK Parti Sinop İl Başkanı Ali Çöpcü Regaip Kandili nedeniy..
STRESE KARŞI BU REÇETEYİ UYGULAYIN

Kendinizi sürekli yorgun mu hissediyorsunuz? Eskisinden daha az mı gülüyorsunuz? Zevk aldığınız uğraşlarınıza daha az mı vakit ayırıyorsunuz? Günlük yaşamın sayısız zorluğu size baskı altındaymış gibi bir his mi veriyor? Bütün bu sorulara cevabınız ‘evet’ ise muhtemelen stresten muzdaripsiniz… Uzmanlar stresle başa çıkmada etkili yöntemlerden birinin de düzenli egzersiz olduğuna dikkat çekiyor.

Yaşam Haberi - 13 Nisan 2016 Çarşamba

(22:11)

Kendinizi sürekli yorgun mu hissediyorsunuz? Eskisinden daha az mı gülüyorsunuz? Zevk aldığınız uğraşlarınıza daha az mı vakit ayırıyorsunuz? Günlük yaşamın sayısız zorluğu size baskı altındaymış gibi bir his mi veriyor? Bütün bu sorulara cevabınız ‘evet’ ise muhtemelen stresten muzdaripsiniz… Uzmanlar stresle başa çıkmada etkili yöntemlerden birinin de düzenli egzersiz olduğuna dikkat çekiyor.

Üsküdar Üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Yıldız Erdoğanoğlu, stresin yorgunluğun yanı sıra şiddetli baş ağrısı, unutkanlık gibi pek çok olumsuz etkisi olabileceğine dikkat çekti. Erdoğanoğlu, şunları söyledi: stresli durumların uzun süre devamlılığı ve bu hormonların uzun vadeli salınımına devam edilmesi ile vücudunuzda tehlike çanları çalmaya başlar. Stresin ülser, tansiyon yüksekliği vb hastalıklara sebep olması bu yüzdendir. Egzersiz vücudunuzda bu iki hormonun olması gerektiği gibi dengede kalmasını sağlar.

Strese karşı bu reçeteyi uygulayın

Başarılı bir stres yönetiminin en iyi yolunun egzersiz olduğunu belirten Erdoğanoğlu, şu tavsiyelerde bulundu: “Her gün bir ilacı düzenli içiyormuşçasına günde yarım saat koşmak, dost bir köpekle yürüyüşe çıkmak, arkadaşlarınızla dans etmek, bisiklete binmek, yüzmek gibi aerobik egzersizleri ve bütün dünyada güncellik kazanan yoga, pilates, tai-chi egzersizlerinden herhangi birini yapmaktan geçer. Düzenli egzersiz yapma alışkanlığının kalbinizi daha güçlü kıldığını, bütün vücudunuzun ihtiyacı olan kanı organ ve dokularınıza daha iyi pompalanmasını sağladığını, kas-iskelet sisteminizi güçlendirdiğini, sinir hücrelerinizi uyardığını ve bütün bu uyarımların size artmış bir stres direnci ve daha iyi bir bağışıklık sistemi garantisi verdiğini unutmayın.”


Kaynak / Editör: Özkan AKAR Okunma 553

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


YaşamHaberleri

ATATÜRK CADDESİ YENİLENDİ
SAĞLIKLI ORUÇ İÇİN BUNLARA DİKKAT EDİN!
DÜNYA ÇEVRE GÜNÜ ÖDÜLLERİ SEVİNDİRDİ
GENÇ GİRİŞİMCİLERDEN "KUZEYDEN CAFE" HİZMETE GİRDİ
TEMBELLİK YAŞLANMAYI HIZLANDIRIYOR!
KARAKURT GURURUMUZ OLDU
KARADENİZ JUDO TURNUVASINDA GERZELİ JUDOCULAR GURURUMUZ OLDU
ÇANAKKALE ZAFERİNİN 100. YILINA ADANMIŞ BÜYÜK BİR PROJE

Diğer Haberler

VALİ İPEK “SİNOP İL MERKEZİNDE 1 MİLYON ADET AĞAÇ DİKİMİ YAPILDI”
MECLİS BAŞKANI GÜNDOĞDU "İLİMİZİN TANITIMINA KATKI SAĞLAYAN TÜM BASIN MENSUPLARIMIZI KUTLARIM"
SİNOPLU 20 YETİŞTİRİCİYE 28 ADET KOÇ DAĞITIMI YAPILDI
ÜNİVERSİTE GÜVENLİK KOORDİNASYON KURUL TOPLANTISI
Sanayi üretiminde rekor artış
"Erdoğan'dan özür diliyoruz"
MARMARAY’DA VATANDAŞLARA ÇORBA SÜRPRİZİ
BAŞKAN ULUSOY GÜVEN TAZELEDİ
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 7 )
   Hayır19 Kişi (% 18 )
   Evet77 Kişi (% 74 )

Toplam 104 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


Bize karşı silah taşıyan, bizden değildir


(Hz. Muhammed)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace