Bugün - 16 Kasım 2018 CumaKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
GÖREV BAŞINDA YAPILAN SALDIRIYA KINAMASİNOP KAMU HASTANELERİ BİRLİĞİ GENEL SEKRETERLİĞİ görev şehidi Op.Dr.K..
130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
STRESE KARŞI BU REÇETEYİ UYGULAYIN

Kendinizi sürekli yorgun mu hissediyorsunuz? Eskisinden daha az mı gülüyorsunuz? Zevk aldığınız uğraşlarınıza daha az mı vakit ayırıyorsunuz? Günlük yaşamın sayısız zorluğu size baskı altındaymış gibi bir his mi veriyor? Bütün bu sorulara cevabınız ‘evet’ ise muhtemelen stresten muzdaripsiniz… Uzmanlar stresle başa çıkmada etkili yöntemlerden birinin de düzenli egzersiz olduğuna dikkat çekiyor.

Yaşam Haberi - 13 Nisan 2016 Çarşamba

(22:11)

Kendinizi sürekli yorgun mu hissediyorsunuz? Eskisinden daha az mı gülüyorsunuz? Zevk aldığınız uğraşlarınıza daha az mı vakit ayırıyorsunuz? Günlük yaşamın sayısız zorluğu size baskı altındaymış gibi bir his mi veriyor? Bütün bu sorulara cevabınız ‘evet’ ise muhtemelen stresten muzdaripsiniz… Uzmanlar stresle başa çıkmada etkili yöntemlerden birinin de düzenli egzersiz olduğuna dikkat çekiyor.

Üsküdar Üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Yıldız Erdoğanoğlu, stresin yorgunluğun yanı sıra şiddetli baş ağrısı, unutkanlık gibi pek çok olumsuz etkisi olabileceğine dikkat çekti. Erdoğanoğlu, şunları söyledi: stresli durumların uzun süre devamlılığı ve bu hormonların uzun vadeli salınımına devam edilmesi ile vücudunuzda tehlike çanları çalmaya başlar. Stresin ülser, tansiyon yüksekliği vb hastalıklara sebep olması bu yüzdendir. Egzersiz vücudunuzda bu iki hormonun olması gerektiği gibi dengede kalmasını sağlar.

Strese karşı bu reçeteyi uygulayın

Başarılı bir stres yönetiminin en iyi yolunun egzersiz olduğunu belirten Erdoğanoğlu, şu tavsiyelerde bulundu: “Her gün bir ilacı düzenli içiyormuşçasına günde yarım saat koşmak, dost bir köpekle yürüyüşe çıkmak, arkadaşlarınızla dans etmek, bisiklete binmek, yüzmek gibi aerobik egzersizleri ve bütün dünyada güncellik kazanan yoga, pilates, tai-chi egzersizlerinden herhangi birini yapmaktan geçer. Düzenli egzersiz yapma alışkanlığının kalbinizi daha güçlü kıldığını, bütün vücudunuzun ihtiyacı olan kanı organ ve dokularınıza daha iyi pompalanmasını sağladığını, kas-iskelet sisteminizi güçlendirdiğini, sinir hücrelerinizi uyardığını ve bütün bu uyarımların size artmış bir stres direnci ve daha iyi bir bağışıklık sistemi garantisi verdiğini unutmayın.”


Kaynak / Editör: Özkan AKAR Okunma 724

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


YaşamHaberleri

SPOR ŞENLİĞİ ŞENLENDİRDİ
SİNOP SPOR HAZIRLIK MAÇINA ÇIKIYOR
KEMİK-KIKIRDAK EĞRİLİĞİ SİNÜZİT NEDENİ
Fenerbahçe'den Tatlıses'e 'geçmiş olsun'
BU TESTLERİ YAPTIRMAYI İHMAL ETMEYİN
SİNOP MÜBADELE VE BALKAN HALKLARI DERNEĞİ KAN VERDİ
BAŞARILARIN SİNYALİNİ VERDİ
SİNOP İKİNCİ OLDU

Diğer Haberler

ÇALIŞAN GAZETECİLER GÜNÜ
2. GELENEKSEL ETLİ KAZAN PİLAV ŞENLİĞİ’NE TÜM SİNOP HALKI DAVETLİDİR
KARDEMİR KARABÜK DEMİR ÇELİK SPONSOR OLDU
SİNOP İLİNDEN KUTSAL TOPRAKLARA GİDEN HAC KAFİLESİ SİNOP’A DÖNDÜ
SİNOPLU EĞİTİMCİ YAZAR ŞİRİN ÖZBİLEN ANKARA KİTAP FUARINDA
LENF KANSERİNDEN KORKMA!
İlaçlara yeni düzenleme
KUZEYİN YILDIZLARI SINAVDA TERLEDİ
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız9 Kişi (% 8 )
   Hayır22 Kişi (% 19 )
   Evet80 Kişi (% 72 )

Toplam 111 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


Affetmek, zaferin zekâtıdır.


(Hz. Muhammed)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace