Bugün - 24 Ocak 2018 ÇarşambaKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
CHP SİNOP MİLLETVEKİLİ BARIŞ KARADENİZ “HER BEŞ GENCİMİZDEN BİRİ İŞSİZAKP’Lİ OLMAYANA İŞ YOK’ DEVRİ KAPANIYOR CHP Sinop Milletvekili..
TUZ VÜCUDUN BAŞ DÜŞMANI, GÜNLÜK TUZ TÜKETİMİ 5 GRAMA DÜŞMELİ

11-17 Mart Dünya Tuza Dikkat Haftası.

Yaşam Haberi - 7 Mart 2016 Pazartesi

(13:56)

11-17 Mart Dünya Tuza Dikkat Haftası. Bir çoğumuzun düşünmeden yemeklere bol bol serptiği tuz aslında vücudun baş düşmanı. Uzmanlar tuzla mesafeli bir ilişkiyi öneriyor. Yapılan araştırmalar günlük tuz tüketiminin günde 5 grama indirilmesi ile her yıl dünyada kalp krizi ve inmeye bağlı 2.5 milyon ölümün önlenebileceğine dikkat çekiyor. Yemeklerimize tuz yerine baharat, limon suyu, nar ekşisi ya da sirke kullanarak tat katmak tuz tüketimini azaltmayı sağlıyor.Nefroloji Uzmanı Prof. Dr. Tekin Akpolat, hipertansiyon, kalp, böbrek hastalıkları başta olmak üzere obezite, diyabet ve bazı kanser türlerinden korunmak amacıyla günlük tuz tüketimini 5 gram ile sınırlamak gerektiğine dikkat çekiyor.

FAZLA TUZ HİPERTANSİYONA NEDEN OLUYOR

Hipertansiyon sorunu ile karşılaşmamak için yapılacak işlerden birisi de tuzun azaltılmasıdır. Batı tarzı beslenmede kişiler günde ortalama 8-9 gram tuz alır. Bu tuzun günde 5 grama düşürülmesi kan basıncının kontrol altına alınmasını kolaylaştırır. Türk Hipertansiyon ve Böbrek Hastalıklarının 2012 yılında yaptığı araştırmaya göre günde ortalama 15 gram tuz alıyoruz.

DAHA AZ TUZ TÜKETİMİ İÇİN 10 ÖNERİ

1. Yemeğin tadına bile bakmadan tuz koymayın. Tuzsuz yemek çok tatsız diyorsanız biber, sirke, limon suyu ve değişik bitkilerle yemek tatlandırılabilir.

2. Tuzsuz ekmek yiyin. Taze sebze yiyin. Konserve, turşudan uzak durun.

3. Yemek pişirirken tuz koymayın, pişirdikten sonra da koymayın.

4. Tuzu azaltılmış peynir yiyin.

5. Doktor veya eczacıya danışarak yapay tuz kullanabiliriz

6. Dışarıda yemek yerken seçici olun. Paketli gıdalarda çok fazla tuz olduğunu unutmayın.

7. Nane, kekik, soğan, sarımsak yemeklere tuz olmadan lezzet verir. Etleri sarımsak, sirke, limon suyu ile terbiye edin.

8. Sebze, meyveler genel olarak az tuz içerir

9. Taze fındık, ceviz, semizotu yemeğe lezzet katar

10. Alışveriş yaparken gıda etiketindeki tuz miktarına bakalım.


Kaynak / Editör: Özkan AKAR Okunma 539

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


YaşamHaberleri

AMATÖR SPOR HAFTASI
ÇANAKKALE ZAFERİ SATRANÇ TURNUVASI
SAĞLIK SPOR TÜRKİYE ŞAMPİYONASI NDA
AK PARTİ KADIN KOLLARI SEÇİM ÇALIŞMALARINI ZAFERE DÖNÜŞTÜRÜYOR
ÇAĞDAŞ”MHP İLE SİNOP’UN ÜZERİNDEKİ KARA BULUTLAR KALKACAK”
PLASTİK ŞİŞELER TİŞÖRTLERE DÖNÜŞTÜ
Fener liderliği bırakmadı
HOŞGELDİN ZİYARETİ

Diğer Haberler

CHP SİNOP MİLLETVEKİLİ KARADENİZ’DEN ÖĞRENCİLERE ÜCRETSİZ ULAŞIM TEKLİFİ
MİLLETVEKİLİ TOKMAK’TAN SİNOP VALİSİNE ZİYARET
HOŞGELDİN ZİYARETİ
AYANCIK KARDEŞLİĞE İMZA ATIYOR
VALİ HASAN İPEK, ENGELLİ ÖĞRENCİLERİ MAKAMINDA KABUL ETTİ
GENEL SEKRETER GÜL BUKETLERİYLE ONURLANDIRDI
PROF. DR. METİN FEYZİOĞLU SİNOP’A GELİYOR
SİNOP’TA YILBAŞI TEDBİRLERİ
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 7 )
   Hayır20 Kişi (% 18 )
   Evet79 Kişi (% 73 )

Toplam 107 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


Sabır, kurtuluşun anahtarıdır.


(Mevlana)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace