Bugün - 25 Şubat 2018 PazarKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
CHP SİNOP MİLLETVEKİLİ BARIŞ KARADENİZ “HER BEŞ GENCİMİZDEN BİRİ İŞSİZAKP’Lİ OLMAYANA İŞ YOK’ DEVRİ KAPANIYOR CHP Sinop Milletvekili..
130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
BEL ÇEVRENİZİ EN SON NE ZAMAN ÖLÇTÜRDÜNÜZ? ERKEKLERDE 94, KADINLARDA 80

Bel çevresi genişliğinin erkeklerde 94, kadınlarda 80 santimetreden fazla olması kalp ve damar hastalıkları açısından en önemli risk faktörleri arasında yer alıyor.

Yaşam Haberi - 28 Aralık 2015 Pazartesi

(18:28)

Bel çevresi genişliğinin erkeklerde 94, kadınlarda 80 santimetreden fazla olması kalp ve damar hastalıkları açısından en önemli risk faktörleri arasında yer alıyor. Karın bölgesinde oluşan fazla miktarda yağlanma ile kendini gösteren “metabolik sendrom” hastalığı, insülin direnci, diyabet, kan yağlarında dengesizlik, hipertansiyon ve koroner kalp hastalığına yol açabiliyor.

Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bölümü’nden Uz. Dr. Gökhan Yazıcıoğlu, “metabolik sendrom” hakkında bilgi verdi.

Kronik hastalıklar ve obezite ile belirti verir

Özellikle karın bölgesinde ciddi ölçüde yağlanma ve obeziteye yol açar. Kadın ve erkeklerde bel çevresi genişliği olması gereken değerlerin çok üzerine çıkar. Hastalık, doğru beslenme ve düzenli egzersiz içeren bir yaşam tarzı değişikliği gerektirir.

Tedavinin ilk aşaması kilo kontrolü ve hareketli yaşam

Kilo kontrolünün sağlanması, metabolik sendromun öncelikli tedavisidir. Bunun için de kilo vermeye yardımcı sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz bir yaşam biçimi haline getirilmelidir. Bazı hastalarda diyet ve egzersiz ile birlikte ilaç kullanımı gerekebilir. Soya, ayçiçeği ve mısırözü yağı daha az oranda tercih edilmelidir. Bunun yanında; fındık, ceviz, badem, keten tohumu yağı tercihen tüketilebilir. Omega-3 yağ asitlerinden zengin beslenme ve özellikle balık tüketimi önemlidir. Karbonhidrat oranı toplam kalorinin ‰45-55’ini oluşturmalı ve daha çok tam tahıllar, meyve ve sebzeler, kuru baklagiller, tahıllı ve yulaf içeren kahvaltılıklar tercih edilmelidir. Kalorinin kalan kısmı proteinden alınmalıdır. Derisi çıkarılmış tavuk veya hindi, yağsız dana eti ile yağsız veya düşük yağlı süt ürünleri bu alandaki sağlıklı seçeneklerdir. Günlük tempolu yürüyüşler ve düzenli egzersizler bir yaşam şekli haline getirilmelidir.


Kaynak / Editör: Özkan AKAR Okunma 715

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


YaşamHaberleri

KARADENİZ, SİNOFF EKİBİNİ KUTLADI
TÜRKİYE’DE HER 10 ÖLÜMDEN 4’Ü KALP KRİZİ
BAYRAMDA ‘HİLELİ BAKLAVAYA’ DİKKAT!‏
KARADENİZ OFF-ROAD "KARADENİZ KUPASI FİNALİ" SİNOP´TA GERÇEKLEŞTİRİLECEK
SİNOP HASTA HAKLARINI KORUMA DERNEĞİ KURULDU BAŞKAN BURCU GÜRSU ÇELİK
CAMİ TUVALETLERİ ÜCRETSİZ OLDU
VALİ ÇETİNKAYA’YA ÖZEL ZİYARET
ÇOCUKLARIN VAZGEÇİLMEZİ MEYVE SULARI

Diğer Haberler

YÜKSEKÖĞRETİME GEÇİŞ SINAVI GÜVENLİĞİ
KURBAN BAYRAMINIZI
HORİZON 2020 EĞİTİMİ TAMAMLANDI
TÜRK KIZILAYI ÖRNEK OLDU
YENİ EĞİTİM ÖĞRETİM SEZONUNDA ORTAK FİKİR BİRLİKTELİĞİ
OKAB VE KUZKA YÖNETİM KURULU TOPLANTISI YAPILDI
DİKMEN BELEDİYESİNE SON TEKNOLOJİ TAM DONANIMLI İTFAİYE ARACI
SİNOP CEZAEVİNE SPOR TOTODAN BÜYÜK PİYANGO
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 7 )
   Hayır21 Kişi (% 19 )
   Evet79 Kişi (% 73 )

Toplam 108 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


Cahil olanların merhameti ve lütfu azdır?


(Mevlana)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace