Bugün - 18 Haziran 2018 PazartesiKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
RAMAZAN AYININ MÜJDECİSİ VE ÜÇ AYLARIN BAŞLANGICIAK Parti Sinop İl Başkanı Ali Çöpcü Regaip Kandili nedeniy..
130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
BEL ÇEVRENİZİ EN SON NE ZAMAN ÖLÇTÜRDÜNÜZ? ERKEKLERDE 94, KADINLARDA 80

Bel çevresi genişliğinin erkeklerde 94, kadınlarda 80 santimetreden fazla olması kalp ve damar hastalıkları açısından en önemli risk faktörleri arasında yer alıyor.

Yaşam Haberi - 28 Aralık 2015 Pazartesi

(18:28)

Bel çevresi genişliğinin erkeklerde 94, kadınlarda 80 santimetreden fazla olması kalp ve damar hastalıkları açısından en önemli risk faktörleri arasında yer alıyor. Karın bölgesinde oluşan fazla miktarda yağlanma ile kendini gösteren “metabolik sendrom” hastalığı, insülin direnci, diyabet, kan yağlarında dengesizlik, hipertansiyon ve koroner kalp hastalığına yol açabiliyor.

Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bölümü’nden Uz. Dr. Gökhan Yazıcıoğlu, “metabolik sendrom” hakkında bilgi verdi.

Kronik hastalıklar ve obezite ile belirti verir

Özellikle karın bölgesinde ciddi ölçüde yağlanma ve obeziteye yol açar. Kadın ve erkeklerde bel çevresi genişliği olması gereken değerlerin çok üzerine çıkar. Hastalık, doğru beslenme ve düzenli egzersiz içeren bir yaşam tarzı değişikliği gerektirir.

Tedavinin ilk aşaması kilo kontrolü ve hareketli yaşam

Kilo kontrolünün sağlanması, metabolik sendromun öncelikli tedavisidir. Bunun için de kilo vermeye yardımcı sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz bir yaşam biçimi haline getirilmelidir. Bazı hastalarda diyet ve egzersiz ile birlikte ilaç kullanımı gerekebilir. Soya, ayçiçeği ve mısırözü yağı daha az oranda tercih edilmelidir. Bunun yanında; fındık, ceviz, badem, keten tohumu yağı tercihen tüketilebilir. Omega-3 yağ asitlerinden zengin beslenme ve özellikle balık tüketimi önemlidir. Karbonhidrat oranı toplam kalorinin ‰45-55’ini oluşturmalı ve daha çok tam tahıllar, meyve ve sebzeler, kuru baklagiller, tahıllı ve yulaf içeren kahvaltılıklar tercih edilmelidir. Kalorinin kalan kısmı proteinden alınmalıdır. Derisi çıkarılmış tavuk veya hindi, yağsız dana eti ile yağsız veya düşük yağlı süt ürünleri bu alandaki sağlıklı seçeneklerdir. Günlük tempolu yürüyüşler ve düzenli egzersizler bir yaşam şekli haline getirilmelidir.


Kaynak / Editör: Özkan AKAR Okunma 784

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


YaşamHaberleri

GERZE'Lİ MİNİK JUDOCULAR SAMSUN OLİMPİYAT MERKEZİNİ ZİYARET ETTİ
İLİŞKİNİZİN ARTIK BİTMESİ GEREKTİĞİNİ GÖSTEREN 5 İŞARET
CİHAN’A KARA HABER, ASUMAN, HARUN’A YAKLAŞIYOR
SAĞLIK İÇİN; HAFTADA BEŞ GÜN, GÜNDE 10 BİN ADIM
MEHMET AKİF ERSOY ORTAOKULU YILDIZLARI
STRESİNİZİ AZALTMAK İÇİN KİRLENİN, BAĞ-BAHÇE İŞLERİ YAPIN, ÇIPLAK AYAKLA TOPRAĞA BASIN
CUMHURİYET TURNUVASI
ŞAMPİYON ZİYARETİ

Diğer Haberler

SİNOP İL SU YÖNETİMİ KOORDİNASYON KURULU TOPLANTISI GERÇEKLEŞTİRİLDİ
RAMAZAN EĞLENCELERİ BÜYÜLEDİ
KOMŞUDAN YENİ YATIRIM
60. ŞEHİDİMİZ J. UZM. ONB. BAHATTİN DOLMA RUHUNA MEVLİD-İ ŞERİF
BEYAZ ÖRTÜ RUHU DA BEDENİ RAHATLATIYOR!
BAŞKAN BELOVACIKLI İL GENEL MECLİS BAŞKANLIĞINI ZİYARET ETTİ
Soygun parasıyla alem yaptı
Libyalıların futbol aşkı
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 7 )
   Hayır22 Kişi (% 20 )
   Evet79 Kişi (% 72 )

Toplam 109 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


Devletin hazinesi adalettir.


(Konfüçyus)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace