Bugün - 20 Ağustos 2018 PazartesiKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
RAMAZAN AYININ MÜJDECİSİ VE ÜÇ AYLARIN BAŞLANGICIAK Parti Sinop İl Başkanı Ali Çöpcü Regaip Kandili nedeniy..
130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
2016’YA FİT GİRMENİN PÜF NOKTALARI

 

Yaşam Haberi - 10 Aralık 2015 Perşembe

(11:46)

 

Diyetisyen Olgu Azizoğlu, 2016’ya fit girmenin püf noktalarını paylaştı.

Yılbaşı gecesi hazırlanan sofraların genellikle kalori anlamında zengin sofralar olduğunu söyleyen Olgu Azizoğlu, yeni yıla sağlıklı bir sofrayla da girmenin mümkün olduğunu belirtiyor. Yılbaşına özel olarak hazırlanan menülerde yemeklerin porsiyonlarına ve pişirme şekillerine dikkat edilmesi gerektiğini kaydeden Azizoğlu, katı yağlar yerine zeytinyağı kullanmanın daha sağlıklı olacağını söylüyor.

Başlangıçları mezelerle geçiştirmenin daha sağlıklı ve doyurucu olacağına dikkati çeken Olgu Azizoğlu, kuruyemiş ve çerezlerin tüketiminde de aşırıya kaçılmaması gerektiğinin altını çizerek, alkol tüketiminin ise 1-2 kadeh şaraptan öteyi geçmemesi konusunda uyarıyor.

Diyetisyen Olgu Azizoğlu, yılbaşı gecesi nefsine hakim olamayanlar için yılbaşı sonrası uygulanmak üzere 3 günlük bir detoks menüsü öneriyor.

3 günlük detoks menü:

Sabah:

Yulaf

Lor peyniri

Süt

Ara öğün:

Suda bekletilen kırmızı ve yeşil sebzelerin suyu

Yulaflı yoğurt

Kuru meyve

Öğle:

Brokoli, kereviz ve balkabağından oluşan çorba

Havuç ve mor lahanadan oluşan salata

Ara Öğün:

Suda bekletilen kırmızı ve yeşil sebzelerin suyu

Yulaflı yoğurt

Kuru meyve

Akşam:

60 gramı geçmeyecek kırmızı et

(Bu menü 3 gün boyunca uygulanacak)


Kaynak / Editör: Özkan AKAR Okunma 997

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


YaşamHaberleri

ÇANAKKALE ZAFERİNİN 100. YILINA ADANMIŞ BÜYÜK BİR PROJE
HER 100 KADINDAN 3’Ü ERKEN MENOPOZA GİRİYOR
SPOR SONRASI MEYVE SUYU İÇİN
ATATÜRK CADDESİ YENİLENDİ
KÜÇÜKLER MASA TENİSİ TURNUVASI
RAMAZAN’DA SİNDİRİM SİSTEMİNİZİ ŞALGAM SUYU İLE DENGELEYİN
KIŞIN KADINLAR ORTALAMA İKİ, ERKEKLER İSE İKİ BUÇUK LİTRE SU İÇMELİ
Böyle antreman görülmedi

Diğer Haberler

İfade verecekler
BABALARIMIZA VERECEĞİMİZ EN BÜYÜK HEDİYE, ONLARA HAYIRLI BİRER EVLAT OLMAK
Borcu olanlar mutlaka izlesin!
TEBRİK
DEPRESYON BEL AĞRISINI, BEL AĞRISI DEPRESYONU TETİKLİYOR
2013 YILI İŞKUR FAALİYET RAPORU
BAKAN CANİKLİ SİNOP ÜNİVERSİTESİ KAMPÜS ALANINI İNCELEDİ
SİNOP CHP MERKEZ İLÇE BAŞKANI AYSUN ÖZSÖNMEZ
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 7 )
   Hayır22 Kişi (% 20 )
   Evet80 Kişi (% 72 )

Toplam 110 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


Resulullah (sav) rüşvet alana da verene de lanet etti.Rüşvet alan da veren de cehennemdedir.


(Hz. Muhammed)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace