Bugün - 23 Şubat 2018 CumaKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
CHP SİNOP MİLLETVEKİLİ BARIŞ KARADENİZ “HER BEŞ GENCİMİZDEN BİRİ İŞSİZAKP’Lİ OLMAYANA İŞ YOK’ DEVRİ KAPANIYOR CHP Sinop Milletvekili..
130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
2016’YA FİT GİRMENİN PÜF NOKTALARI

 

Yaşam Haberi - 10 Aralık 2015 Perşembe

(11:46)

 

Diyetisyen Olgu Azizoğlu, 2016’ya fit girmenin püf noktalarını paylaştı.

Yılbaşı gecesi hazırlanan sofraların genellikle kalori anlamında zengin sofralar olduğunu söyleyen Olgu Azizoğlu, yeni yıla sağlıklı bir sofrayla da girmenin mümkün olduğunu belirtiyor. Yılbaşına özel olarak hazırlanan menülerde yemeklerin porsiyonlarına ve pişirme şekillerine dikkat edilmesi gerektiğini kaydeden Azizoğlu, katı yağlar yerine zeytinyağı kullanmanın daha sağlıklı olacağını söylüyor.

Başlangıçları mezelerle geçiştirmenin daha sağlıklı ve doyurucu olacağına dikkati çeken Olgu Azizoğlu, kuruyemiş ve çerezlerin tüketiminde de aşırıya kaçılmaması gerektiğinin altını çizerek, alkol tüketiminin ise 1-2 kadeh şaraptan öteyi geçmemesi konusunda uyarıyor.

Diyetisyen Olgu Azizoğlu, yılbaşı gecesi nefsine hakim olamayanlar için yılbaşı sonrası uygulanmak üzere 3 günlük bir detoks menüsü öneriyor.

3 günlük detoks menü:

Sabah:

Yulaf

Lor peyniri

Süt

Ara öğün:

Suda bekletilen kırmızı ve yeşil sebzelerin suyu

Yulaflı yoğurt

Kuru meyve

Öğle:

Brokoli, kereviz ve balkabağından oluşan çorba

Havuç ve mor lahanadan oluşan salata

Ara Öğün:

Suda bekletilen kırmızı ve yeşil sebzelerin suyu

Yulaflı yoğurt

Kuru meyve

Akşam:

60 gramı geçmeyecek kırmızı et

(Bu menü 3 gün boyunca uygulanacak)


Kaynak / Editör: Özkan AKAR Okunma 883

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


YaşamHaberleri

MİAMİ CRUİSE FUARI DEĞERLENDİRMESİ
DİKKAT! ÖFKE BAĞIMLILIK YAPIYOR! ÖFKEDEN KORUNMAK İÇİN!
SİNOP SPOR YAPIYOR
Fener liderliği bırakmadı
BEYİN YORGUNLUĞUNU ÖNLEMENİN YOLLARI
JUDO LİG MÜSABAKALARI TAMAMLANDI
SİNOP’TA KÖMÜR DENETİMLERİ DEVAM EDİYOR
VALİ YASEMİN ÖZATA ÇETİNKAYA’NIN “ ÇANAKKALE ZAFERİ VE ŞEHİTLERİ ANMA GÜNܔ MESAJI

Diğer Haberler

İSHAL VE KUSMA VARSA DİKKAT!
PEKER'E ROZETİNİ BAŞBAKAN ERDOĞAN TAKTI
EPİLEPSİ İLE İLGİLİ BİLMENİZ GEREKEN 10 GERÇEK
AŞIRI SICAKLAR PSİKOLOJİYİ ETKİLİYOR!
SİNOP MASA TENİSİ KIZ TAKIMI YARI FİNALDE
ALBAY COŞKUN ÖĞRENCİLERİ AĞIRLADI
İŞ KADINI GÜLBEYAZ YAZICI BAŞARILARIYLA VE YARDIMSEVERLİĞLE SİNOP'UN HANIM AĞASI
IHLAMUR ÇAYI HAZIRLARKEN VE İÇERKEN DİKKAT
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 7 )
   Hayır21 Kişi (% 19 )
   Evet79 Kişi (% 73 )

Toplam 108 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


Hiç unutulmayacak yüz anne yüzüdür?


(Hz. Muhammed)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace