Bugün - 18 Kasım 2018 PazarKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
GÖREV BAŞINDA YAPILAN SALDIRIYA KINAMASİNOP KAMU HASTANELERİ BİRLİĞİ GENEL SEKRETERLİĞİ görev şehidi Op.Dr.K..
130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
2016’YA FİT GİRMENİN PÜF NOKTALARI

 

Yaşam Haberi - 10 Aralık 2015 Perşembe

(11:46)

 

Diyetisyen Olgu Azizoğlu, 2016’ya fit girmenin püf noktalarını paylaştı.

Yılbaşı gecesi hazırlanan sofraların genellikle kalori anlamında zengin sofralar olduğunu söyleyen Olgu Azizoğlu, yeni yıla sağlıklı bir sofrayla da girmenin mümkün olduğunu belirtiyor. Yılbaşına özel olarak hazırlanan menülerde yemeklerin porsiyonlarına ve pişirme şekillerine dikkat edilmesi gerektiğini kaydeden Azizoğlu, katı yağlar yerine zeytinyağı kullanmanın daha sağlıklı olacağını söylüyor.

Başlangıçları mezelerle geçiştirmenin daha sağlıklı ve doyurucu olacağına dikkati çeken Olgu Azizoğlu, kuruyemiş ve çerezlerin tüketiminde de aşırıya kaçılmaması gerektiğinin altını çizerek, alkol tüketiminin ise 1-2 kadeh şaraptan öteyi geçmemesi konusunda uyarıyor.

Diyetisyen Olgu Azizoğlu, yılbaşı gecesi nefsine hakim olamayanlar için yılbaşı sonrası uygulanmak üzere 3 günlük bir detoks menüsü öneriyor.

3 günlük detoks menü:

Sabah:

Yulaf

Lor peyniri

Süt

Ara öğün:

Suda bekletilen kırmızı ve yeşil sebzelerin suyu

Yulaflı yoğurt

Kuru meyve

Öğle:

Brokoli, kereviz ve balkabağından oluşan çorba

Havuç ve mor lahanadan oluşan salata

Ara Öğün:

Suda bekletilen kırmızı ve yeşil sebzelerin suyu

Yulaflı yoğurt

Kuru meyve

Akşam:

60 gramı geçmeyecek kırmızı et

(Bu menü 3 gün boyunca uygulanacak)


Kaynak / Editör: Özkan AKAR Okunma 1053

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


YaşamHaberleri

BİSİKLET TUTKUNU SİNOPLU YILDIRAY KÜÇÜK KARADENİZ TURUNA HAZIRLANIYOR
2 ALTIN, 2 GÜMÜŞ VE 7 BRONZ MADALYA
FLÖRT ŞİDDETİ EN ÇOK 16-24 YAŞ GRUBUNU ETKİLİYOR
ALİ KEMAL USTABAŞ ŞAMPİYON
SPOR SONRASI MEYVE SUYU İÇİN
ÇALIŞAN ANNE ADAYLARI NELERE ÖZEN GÖSTERMELİ?
ARAÇ İÇİ BEBEK KOLTUKLARI KALBİ DURDURABİLİR!
YORULDUĞUNUZDA NEFESİNİZ TIKANIYORSA…

Diğer Haberler

BAŞKAN ERGÜL “BARIŞIN HAKİM OLDUĞU BİR DÜNYA DİLİYORUM”
ŞÜPHELİ İKİ BAYAN ŞAHIS TUTUKLANDI
AK ZİYARET
DENİZ SAHİLİ MAHMUZ ÇALIŞMALARI TAMAMLANDI
SANAYİ ESNAFINI ZİYARET
BALKAN YEMEKLERİ VE TATLILARI LEZZETİ VE DAMAK TADIYLA TAM NOT ALDI
İGM GURUP BAŞKANVEKİLİ ŞAHİN HAİN SALDIRIYA KINADI
TARIM İL MÜDÜRÜ MEHMET ASAK “VİRA BİSMİLLAH ”DEDİ
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız9 Kişi (% 8 )
   Hayır23 Kişi (% 20 )
   Evet80 Kişi (% 71 )

Toplam 112 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


Amaç, sevgi uğruna ölmek değil, uğrunda ölünecek sevgi bulmaktır.


(Shakespeare)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace