Bugün - 27 Mayıs 2018 PazarKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
RAMAZAN AYININ MÜJDECİSİ VE ÜÇ AYLARIN BAŞLANGICIAK Parti Sinop İl Başkanı Ali Çöpcü Regaip Kandili nedeniy..
130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
2016’YA FİT GİRMENİN PÜF NOKTALARI

 

Yaşam Haberi - 10 Aralık 2015 Perşembe

(11:46)

 

Diyetisyen Olgu Azizoğlu, 2016’ya fit girmenin püf noktalarını paylaştı.

Yılbaşı gecesi hazırlanan sofraların genellikle kalori anlamında zengin sofralar olduğunu söyleyen Olgu Azizoğlu, yeni yıla sağlıklı bir sofrayla da girmenin mümkün olduğunu belirtiyor. Yılbaşına özel olarak hazırlanan menülerde yemeklerin porsiyonlarına ve pişirme şekillerine dikkat edilmesi gerektiğini kaydeden Azizoğlu, katı yağlar yerine zeytinyağı kullanmanın daha sağlıklı olacağını söylüyor.

Başlangıçları mezelerle geçiştirmenin daha sağlıklı ve doyurucu olacağına dikkati çeken Olgu Azizoğlu, kuruyemiş ve çerezlerin tüketiminde de aşırıya kaçılmaması gerektiğinin altını çizerek, alkol tüketiminin ise 1-2 kadeh şaraptan öteyi geçmemesi konusunda uyarıyor.

Diyetisyen Olgu Azizoğlu, yılbaşı gecesi nefsine hakim olamayanlar için yılbaşı sonrası uygulanmak üzere 3 günlük bir detoks menüsü öneriyor.

3 günlük detoks menü:

Sabah:

Yulaf

Lor peyniri

Süt

Ara öğün:

Suda bekletilen kırmızı ve yeşil sebzelerin suyu

Yulaflı yoğurt

Kuru meyve

Öğle:

Brokoli, kereviz ve balkabağından oluşan çorba

Havuç ve mor lahanadan oluşan salata

Ara Öğün:

Suda bekletilen kırmızı ve yeşil sebzelerin suyu

Yulaflı yoğurt

Kuru meyve

Akşam:

60 gramı geçmeyecek kırmızı et

(Bu menü 3 gün boyunca uygulanacak)


Kaynak / Editör: Özkan AKAR Okunma 955

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


YaşamHaberleri

KESK, 20 YAŞINDA
VALİ ÇETİNKAYA ÇAT KAPI TÜRKOĞLU AİLESİNE İFTAR KONUĞU OLDU
SİNOPSPOR SİLDİ SÜPÜRDÜ
MİNİK YÜZÜCÜLERE TEMEL İLK YARDIM SEMİNERİ
ŞEHİD EDİLEN SAVCI MEHMET SELİM KİRAZ İÇİN MEVLİD PROGRAMI
AK PARTİ KADIN KOLLARI SEÇİM ÇALIŞMALARINI ZAFERE DÖNÜŞTÜRÜYOR
KIRMIZI BESİNLER İLE MEME KANSERİNİ ÖNLEYİN
BELEDİYE CADDESİNDE İFTAR

Diğer Haberler

VALİ İPEK VEKİL MAVİŞ MUHTARLARA KONUK OLDU
Kızının adını 'Facebook' koydu
BAŞKAN ERGÜN’DEN KANDİL MESAJI
MİLLETVEKİLİ CENGİZ TOKMAK; “ÖNÜMÜZDEKİ SEÇİMLERDEN YİNE ZAFERLE ÇIKACAĞIZ”
SOSYAL POLİTİKALAR KONFERANSI
SİNOP CEZA İNFAZ KURUMUNDA ÇANAKKALE ZAFERİ KUTLAMASI
GENÇLER DART İL BİRİNCİLİĞİ
SİNOP OSB MÜDÜRÜ İSMAİL YELLİ
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 7 )
   Hayır22 Kişi (% 20 )
   Evet79 Kişi (% 72 )

Toplam 109 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


İlim, kendini bilmektir.


(Yunus Emre)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace