Bugün - 16 Temmuz 2018 PazartesiKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
RAMAZAN AYININ MÜJDECİSİ VE ÜÇ AYLARIN BAŞLANGICIAK Parti Sinop İl Başkanı Ali Çöpcü Regaip Kandili nedeniy..
130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
YORULDUĞUNUZDA NEFESİNİZ TIKANIYORSA…

Solunum yollarının geçici kasılması şeklinde tanımlanan astım, Türkiye’de yaklaşık nüfusun ‰5-7’sini etkilemektedir.

Yaşam Haberi - 9 Aralık 2015 Çarşamba

(18:12)

Solunum yollarının geçici kasılması şeklinde tanımlanan astım, Türkiye’de yaklaşık nüfusun ‰5-7’sini etkilemektedir. Astımın başlıca belirtileri; kişi efor sarf ettiğinde ve yorulduğunda ortaya çıkan ya da toz, çeşitli kokular ve sigara dumanıyla tetiklenen; nefes darlığı, öksürük, balgam, hırıltılı solunum ile göğüste sıkıntı hissidir.

Göbek çevresi yağlanması olan kişilerde sık görülüyor

Göbek çevresi yağlanması fazla olan kişilerde, sürekli toz ve buharla iç içe olanlarda da astıma sıkça rastlanmaktadır. Annenin hamilelik sırasında sigara içmesi, bebeğin astım riskini artırmaktadır.

Soğuk havada burundan nefes alınmalı

Astım hastalığında bazı durumlar ve maddeler tetikleyici özellik taşır. Soğuk hava da bunlardan biridir. Isı düşmesi ile birlikte nefes alıp verme hızlanmakta ve bir süre sonra burundan alınan hava yeterli olmadığında, kişi ağızdan da nefes almak zorunda kalmaktadır. Oysa burnun fonksiyonu; havayı ısıtmak, nemlendirmek ve temizlemektir. Ağızdan alınan nefes ile soğuk hava doğrudan akciğerdeki alıcıları uyarır. Bu alıcılar da astımı tetikler. Soğuk hava ağızdan değil de burundan alındığında, damarların içinden geçerek ısınır. Bu nedenle astım hastalarının soğuk havalarda, ağız ve burnu içine alacak şekilde bir atkı ile dışarı çıkmaları, ağızdan nefes almak zorunda kaldıklarında da havayı bu sayede ısıtarak solumaları, atakları önleyici önlemlerden biridir.

Kışın nefes açıcıları ilaçları yanınızda taşıyın

Astım hastalarının kış aylarında özellikle nefes açıcı ilaçları yanında taşıması gerekmektedir. Bir alışveriş merkezine girildiğinde ya da bir temizlik malzemesi kokusuyla karşılaşma durumunda sıkışma yaşanabilir. Soğuk havada egzersiz yapacak, işe giderken soğuk hava ile karşılaşacak, merdiven çıkacak kişiler 15-20 dakika önce kurtarıcı ilaçlarını kullanabilir. Bu ilaçlar astım atağını engellemeye yardımcı olabilmektedir. Stresten uzak durmak, hobi edinmek de astım hastalıktan korunmayı sağlar. Stres yönetimini öğrenmek de bağışıklık sistemini güçlendiren bir özelliktedir.

Önlem alın, sağlıklı bir yaşam sürün

Dengeli ve düzenli beslenilmeli, sebze ve meyveler mevsiminde tüketilmelidir. Özellikle A, C, E vitamini ile selenyum ve antioksidandan zengin brokoli, maydanoz, roka gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler tercih edilebilir.

Bol sıvı tüketilmelidir. Su ile vücudun atık maddelerden temizlenir.

Kalabalık ortamlar çok iyi havalandırılmalıdır.

İyi bir uyku, rahat ve dinlenmiş bir vücuda; bu da güçlü bir bağışıklık sisteminin oluşmasına yardımcı olur. Düzenli ve kaliteli uyku uyumaya çalışılmalıdır.

Çoğu enfeksiyon damlacık yoluyla bulaştığı için 8 saate kadar canlı kalabilen bu etkenlerden korunmak için el hijyenine özen gösterilmelidir. Eller sık sık yıkanmalı ve sıvı sabun kullanılmalıdır.


Kaynak / Editör: Özkan AKAR Okunma 710

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


YaşamHaberleri

STRESE KARŞI BU REÇETEYİ UYGULAYIN
CANKURTARANLAR 14 CAN KURTARDI
İL BİRİNCİLİĞİ VE VALİLİK KUPASI
Murat Şahin'i çıldırttılar
“ASEL” BEBEK 1 YAŞINI ÖZEL PARTİYLE KUTLADI
SİNOP BELEDİYESİ ÖDÜLLENDİRDİ
OKULLARDA CİNSİYET EŞİTLİĞİ DERSİ OKUTULSUN
YAZ OKULLARI NEŞE İÇİNDE

Diğer Haberler

18 YAŞINDAN KÜÇÜKLERE BİLET SATIŞI YASAK
VEKİL KARADENİZ, “NÜKLEER SANTRALLER, DÜNYAYI VE TABİİ TÜRKİYE'Yİ TEHDİT EDİYOR’’
10 YIL İÇİNDE KANSERİN SONU GELECEK
DİKMEN BELEDİYESİNDE TOPLU İŞ SÖZLEŞMESİ İMZALANDI
2 YILDA BİR DİŞ HEKİMİNE GİDİLMELİ
KIZILAYIN MELEKLERİ
EKSİK DİŞ HASTALIKLARA DAVETİYE ÇIKARIYOR!
SİNOP VALİSİ YAVUZ SELİM KÖŞGER'İN "29 EKİM CUMHURİYET BAYRAMI" KUTLAMA MESAJI
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 7 )
   Hayır22 Kişi (% 20 )
   Evet79 Kişi (% 72 )

Toplam 109 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


Su ateşe galiptir, ancak bir kaba girerse ateş o suyu kaynatır, yok eder?


(Mevlana)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace