Bugün - 23 Ekim 2017 PazartesiKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
RAMAZAN AYININ MÜJDECİSİ VE ÜÇ AYLARIN BAŞLANGICIAK Parti Sinop İl Başkanı Ali Çöpcü Regaip Kandili nedeniy..
GEBELİKTE BOL SU ÇATLAK VE KİLOYU ENGELLİYOR

Gebelik sürecinde doğru ve dengeli beslenme anne adayının fit ve sağlıklı kalmasını sağlarken sağlıklı bebek gelişimi ve konforlu doğum sürecine de zemin hazırlıyor.

Gündem Haberi - 26 Ekim 2015 Pazartesi

(13:39)

Gebelik sürecinde doğru ve dengeli beslenme anne adayının fit ve sağlıklı kalmasını sağlarken sağlıklı bebek gelişimi ve konforlu doğum sürecine de zemin hazırlıyor. Liv Hospital Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Prof. Dr. Nilgün Turhan gebelik sürecinde doğru beslenmenin çok önemli olduğunu vurguluyor ve gebelikte yapılması gerekenleri anlatıyor. Prof. Dr. Nilgün Turhan ‘’Tek yönlü beslenmeden kaçınmalı, protein, karbonhidrat, yağ ve vitamin, minerallerden gereği kadar uygun oranlarda alınmalı’’ diyor.

Doğru Beslenme: Gebelik sürecinde doğru ve dengeli beslenme hem anne adayının fit ve sağlıklı kalmasını sağlarken sağlıklı bebek gelişimi ve konforlu bir doğum sürecine zemin hazırlar. Tek yönlü beslenmeden kaçınmalı ve protein, karbonhidrat, yağ ve vitamin, minerallerden gereği kadar uygun oranlarda alınmalıdır. Gebelikte tüketilmesi gereken yiyecekler; taze sebze ve meyveler, balık, süt ve süt ürünleri, et, yumurta ve kuru baklagiller, çiğ kuruyemişlerdir.

Bol Su Tüketimi: Gebelikte bol su tüketimi (günde 2,5-3 litre) cilt kurulukları ve çatlakları önlemede yardımcı olurken, kabızlık ile dolaylı olarak tetiklenebilecek kilo alımını engellemede büyük önem taşır.

Düzenli Hareket: Düzenli hareket ve spor bir yandan kiloyu kontrol altında tutarken bir yandan da anne adaylarının kendisini fiziksel olarak daha güçlü hissetmesini sağlar. Hafif tempo yürüyüş, yüzme, profesyonel gözetim altında yapılması önerilen hamile pilatesi veya hamile yogası normal doğumu kolaylaştırması yanında annelerin gebelik ve sonrasında fit olmalarında önemli rol oynayacaktır.

Çatlak Kremleri: Karın, basen ve göğüs bölgesinde, doktor önerisi ile kullanılan çatlak kremleri veya doğal yağlar gebelik sırasında oluşabilecek cilt çatlaklarını önlemede destek olur.

Vitamin ve Takviyeler: Gebelik öncesi ve sürecinde, doktor kontrolü ile alınması gereken folik asit, vitaminler, demir ve takviyeler gebeliğin daha dinç ve sağlıklı geçmesine yardımcıdır.

Günlük Kişisel Bakım (diş bakımı, banyo vs…) : Hijyen kuralları ve temizlik gebelikte daha da önemli çünkü gebelik döneminde alınabilecek enfeksiyonlar ve hastalıklar bebeği etkilemekte ve erken doğuma yol açabilmektedir. Gebelik nedeniyle artan terleme ve akıntılar nedeni ile her gün banyo yapmanız sizi rahatlatır ve dinlendirir. Gebelik sırasında hormonal değişimler diş eti iltihabına, kusma ise dişlerde çürümeye yol açabilir. Bu nedenle dişlerin günde en az iki defa, hatta her yemek sonrası etkili bir biçimde fırçalanmalı. Tedbir olarak, saçların boyanması ve perma işlemi gibi bakım uygulamalarını doğum sonrasına bırakılması tavsiye edilir.


Kaynak / Editör: Özkan AKAR Okunma 672

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


GündemHaberleri

ÖZEL AMERİKAN ROBERT LİSESİ SİNOP’TA
CHP’Lİ KARADENİZ “TBMM ÇEVRE KOMİSYONUNU SİNOP’A DAVET ETTİ”
OSB’DE FELAKET ZARAR 10 MİLYON TL.
GENEL SEKRETER BAYRAKTAR’A HAYIRLI OLSUN
CANKURTARAN TİMLERİ SAHİL BOYU TETİKTE
CUMHURİYET BAŞSAVCISI’NDAN VALİ İPEK’E ZİYARET
HZ.MEVLANA’NIN 742.VUSLAT YIL DÖNÜMÜ ETKİNLİĞİ GERÇEKLEŞTİRİLDİ
SIK YIKAMAK SAÇI KURUTUYOR

Diğer Haberler

SİNOPLU SATRANÇ SPORCULARIMIZ ALTIN MADALYANIN SAHİBİ
TÜRKLER MIAMI’YE AKIN EDİYOR
OSMANLI TÜRKÇESİ KURSLARI BAŞLIYOR!
SİNOP KIZILAYI KADER MAHKÜMLARINI SEVİNDİRDİ
BALATLAR KİLİSESİ SİNOP TANITIMINDA BÜYÜK KATKI SAĞLAYACAK
20 GÜNDE 50 BİN ZİYARETÇİ
VALİ ÇETİNKAYA VİLAYETLER HİZMET BİRLİĞİNİN TOPLANTISINA KATILDI
KAMPÜSE RENK GELDİ!
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 7 )
   Hayır19 Kişi (% 18 )
   Evet77 Kişi (% 74 )

Toplam 104 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


"Tenini besleyip geliştirmeye bakma, çünkü o sonunda topraga verilecek bir kurbandir.


()


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace