Bugün - 16 Temmuz 2018 PazartesiKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
RAMAZAN AYININ MÜJDECİSİ VE ÜÇ AYLARIN BAŞLANGICIAK Parti Sinop İl Başkanı Ali Çöpcü Regaip Kandili nedeniy..
130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
GEBELİKTE BOL SU ÇATLAK VE KİLOYU ENGELLİYOR

Gebelik sürecinde doğru ve dengeli beslenme anne adayının fit ve sağlıklı kalmasını sağlarken sağlıklı bebek gelişimi ve konforlu doğum sürecine de zemin hazırlıyor.

Gündem Haberi - 26 Ekim 2015 Pazartesi

(13:39)

Gebelik sürecinde doğru ve dengeli beslenme anne adayının fit ve sağlıklı kalmasını sağlarken sağlıklı bebek gelişimi ve konforlu doğum sürecine de zemin hazırlıyor. Liv Hospital Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Prof. Dr. Nilgün Turhan gebelik sürecinde doğru beslenmenin çok önemli olduğunu vurguluyor ve gebelikte yapılması gerekenleri anlatıyor. Prof. Dr. Nilgün Turhan ‘’Tek yönlü beslenmeden kaçınmalı, protein, karbonhidrat, yağ ve vitamin, minerallerden gereği kadar uygun oranlarda alınmalı’’ diyor.

Doğru Beslenme: Gebelik sürecinde doğru ve dengeli beslenme hem anne adayının fit ve sağlıklı kalmasını sağlarken sağlıklı bebek gelişimi ve konforlu bir doğum sürecine zemin hazırlar. Tek yönlü beslenmeden kaçınmalı ve protein, karbonhidrat, yağ ve vitamin, minerallerden gereği kadar uygun oranlarda alınmalıdır. Gebelikte tüketilmesi gereken yiyecekler; taze sebze ve meyveler, balık, süt ve süt ürünleri, et, yumurta ve kuru baklagiller, çiğ kuruyemişlerdir.

Bol Su Tüketimi: Gebelikte bol su tüketimi (günde 2,5-3 litre) cilt kurulukları ve çatlakları önlemede yardımcı olurken, kabızlık ile dolaylı olarak tetiklenebilecek kilo alımını engellemede büyük önem taşır.

Düzenli Hareket: Düzenli hareket ve spor bir yandan kiloyu kontrol altında tutarken bir yandan da anne adaylarının kendisini fiziksel olarak daha güçlü hissetmesini sağlar. Hafif tempo yürüyüş, yüzme, profesyonel gözetim altında yapılması önerilen hamile pilatesi veya hamile yogası normal doğumu kolaylaştırması yanında annelerin gebelik ve sonrasında fit olmalarında önemli rol oynayacaktır.

Çatlak Kremleri: Karın, basen ve göğüs bölgesinde, doktor önerisi ile kullanılan çatlak kremleri veya doğal yağlar gebelik sırasında oluşabilecek cilt çatlaklarını önlemede destek olur.

Vitamin ve Takviyeler: Gebelik öncesi ve sürecinde, doktor kontrolü ile alınması gereken folik asit, vitaminler, demir ve takviyeler gebeliğin daha dinç ve sağlıklı geçmesine yardımcıdır.

Günlük Kişisel Bakım (diş bakımı, banyo vs…) : Hijyen kuralları ve temizlik gebelikte daha da önemli çünkü gebelik döneminde alınabilecek enfeksiyonlar ve hastalıklar bebeği etkilemekte ve erken doğuma yol açabilmektedir. Gebelik nedeniyle artan terleme ve akıntılar nedeni ile her gün banyo yapmanız sizi rahatlatır ve dinlendirir. Gebelik sırasında hormonal değişimler diş eti iltihabına, kusma ise dişlerde çürümeye yol açabilir. Bu nedenle dişlerin günde en az iki defa, hatta her yemek sonrası etkili bir biçimde fırçalanmalı. Tedbir olarak, saçların boyanması ve perma işlemi gibi bakım uygulamalarını doğum sonrasına bırakılması tavsiye edilir.


Kaynak / Editör: Özkan AKAR Okunma 842

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


GündemHaberleri

SİNOP İL MÜFTÜLÜĞÜNDEN ORDU İL MÜFTÜLÜĞÜNE
ADAY MEMUR EĞİTİMİNİN 2.NCİSİ YAPILDI
CUMHURİYET BAŞSAVCISINDAN VE ADALET KOMİSYONU BAŞKANINDAN VALİLİK ZİYARETİ
BAKAN CANİKLİ SİNOP’A GELİYOR
İLK GÜNKÜ AŞKLA YENİDEN ‘BİSMİLLAH’
VALİ ÇETİNKAYA ARKEOLOJİ VE ETNOGRAFYA MÜZESİNİ ZİYARET ETTİ
176.YILDÖNÜMÜ ZİYARETİ
BAKAN LÜTFİ ELVAN SİNOP’A GELİYOR

Diğer Haberler

GERZE AK PARTİ İLÇE BAŞKAN İZZET KARAMAN
VALİ YARDIMCISINDAN İADE-İ ZİYARET
ÇANAKKALE DENİZ ZAFERİ'NİN 101. YILINDA BUĞDAY ÇORBASI VE ÜZÜM HOŞAFI İKRAMI
HOŞGELDİN 11 AYIN SULTANI
MUTLULUK VEREN ZİYARET
YILDIZ KIZLAR GÜREŞ SEÇMELERİ YAPILDI
TAM DONANIMLI DEVREN SATILIK OFİS
SİNOPLU 20 YETİŞTİRİCİYE 28 ADET KOÇ DAĞITIMI YAPILDI
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 7 )
   Hayır22 Kişi (% 20 )
   Evet79 Kişi (% 72 )

Toplam 109 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


Hakkın dile getirilmesi gereken yerde susan, dilsiz şeytandır.


(Hz. Muhammed)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace