Bugün - 24 Haziran 2018 PazarKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
RAMAZAN AYININ MÜJDECİSİ VE ÜÇ AYLARIN BAŞLANGICIAK Parti Sinop İl Başkanı Ali Çöpcü Regaip Kandili nedeniy..
130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
DEPRESYONA DÖNÜŞEN RUH HALİNE DİKKAT!

Sonbahardaki değişikliklerden her insanın aynı oranda etkilenmeyeceğini belirten psikolog İhsan Öztekin, mevsimsel değişikliklerin kişilerin ruh hali üzerinde farklı etkileri olduğunu söyledi.

Gündem Haberi - 8 Ekim 2015 Perşembe

(14:46)

Sonbahardaki değişikliklerden her insanın aynı oranda etkilenmeyeceğini belirten psikolog İhsan Öztekin, mevsimsel değişikliklerin kişilerin ruh hali üzerinde farklı etkileri olduğunu söyledi.

Mevsim özellikleri hormonları da etkilemektedir, örneğin güneş ışığında insan metabolizması depresyondan çıkışı kolaylaştıracak hormonlar salgılamaktadır. Ancak kişinin ruhsal yapısı bu durumdan ne kadar etkileneceğini belirler. Yorgunluk, bitkinlik, halsizlik ile başlayıp karamsarlıkla devam eden ve depresyona dönen ruh hali eğer tedavi edilmezse ciddi sorunlara yol açabilir. Psikolojik sorunlara genelde bedensel sorunlar da eşlik eder. Ayrıca depresyon ile birlikte vücut direnci düştüğü için mikrobik hastalara yakalanma riskimiz de artar.

Mevsimsel depresyonda da depresyonda yaşanan biyolojik sorunlar yaşanır. Bu belirtiler şöyle sıralanabilir:

- Yorgunluk, halsizlik,

- Vücutta ağrılar,

- Uyku bozukluğu,

- Dermatolojik sorunlar,

- İştah kesilmesi ya da artışına bağlı kilo azalması ya da artışı,

- Saç dökülmeleri,

- Enerji azlığı,

- Cinsel enerjide azalma gibi…

Bu önerilere kulak verin!

Mevsim dönüşümlerinde kişinin kendini zinde ve pozitif tutabilmesi için bazı önerilerde de bulunan İhsan Öztekin, şunları söyledi:

“Düzenli egzersiz yapılmalı, soğuk havalarda kapalı spor salonlarından yararlanılmalı.

Uyku saatlerine dikkat ve özen gösterilmeli, yatmadan önce sıkıntılı konulardan uzak durulmalı.

Sağlıklı beslenmeye önem verilmeli, özellikle yağlı besinlerden kaçınılmalı, yeşillik ve meyvelere her öğün yer verilmeli, bağışıklık sistemini güçlendirmek için A,C, E vitaminlerinden destek alınmalı, bol su içmeli.

İş dışında hobiler edinilmeli.

İş sırasında molalar verilmeli.

Sosyal ilişkiler kurulmalı.

Fırsat buldukça güneş ışığından yararlanılmalı.

Mutlaka kısa süreli de olsa tatil yapılmalı.

Fiziksel ve ruhsal bakım yapılmalı.

Duygular bulaşıcıdır, neşeli ve keyifli arkadaşlarla beraber olunmalı.

Olumlu düşünceler geliştirilmeli.

Yüksek beklentilerden kaçınılmalı.

Her gün ılık bir duş alınmalı.

Alkollü içkiler aşırı tüketilmemeli.

Geçmişe takılmak ya da gelecekle ilgili kaygılanmak yerine o an yaşanmalı.

Hedefler belirlenmeli.”


Kaynak / Editör: Özkan AKAR Okunma 1021

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


GündemHaberleri

SİNOP ZİRAAT ODASI HEYETİ TBMM’DE
VEKİL TOKMAK “ZORLU MEVSİM ŞARTLARI ÖNCESİ KALICI ÇÖZÜMLER ÜRETİYORUZ”
HELESA YOKSUL VE HİTİYAÇ SAHİPLERİNE IŞIK OLDU
KUZKA TOPLANDI
SİNOP’TA ADAY MEMURLARA UZAKTAN EĞİTİM KOLAYLIĞI
3000 ADET FISTIK ÇAM FİDESİ DAĞITILDI
SİNOP VALİSİ HASAN İPEK’’ HEDEFİM ÖNCELİKLE İNSANLARIN YÜZÜNÜN GÜLMESİNİ, MUTLU OLMASINI SAĞLAMAKTIR’’
SİNOP’TA 1 MAYIS’TA BU YOLLAR TRAFİĞE KAPALI

Diğer Haberler

ULUSLARARASI SİNOP MUTLULUK FESTİVALİNDE KENTLER ARASINDA “DOSTLUK KÖPRÜSܔ KURULACAK
CESUR YÜREK DİZİSİNE SUÇ DUYURUSU
SİNOP'U MİLYONLARA TANITTIK
SİNOP VALİSİ YAVUZ SELİM KÖŞGER'İN 10 KASIM ATATÜRK'Ü ANMA GÜNÜ MESAJI
DOSTLUK KAZANDI
CAMİYE EN FAZLA GELENE ÇEYREK ALTIN
ESKİ ULAŞTIRMA BAKANI TOPÇU TSO YÖNETİMİYLE BULUŞTU
BAKAN KILIÇ “TÜM MİLLETİMİZİN BAŞI SAĞ OLSUN”
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 7 )
   Hayır22 Kişi (% 20 )
   Evet79 Kişi (% 72 )

Toplam 109 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


Kıyamet günü herkes birbirinden davacı olur. Hatta tokuşan koyunlar bile..


(Hz. Muhammed)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace