Bugün - 19 Kasım 2018 PazartesiKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
GÖREV BAŞINDA YAPILAN SALDIRIYA KINAMASİNOP KAMU HASTANELERİ BİRLİĞİ GENEL SEKRETERLİĞİ görev şehidi Op.Dr.K..
130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
DEPRESYONA DÖNÜŞEN RUH HALİNE DİKKAT!

Sonbahardaki değişikliklerden her insanın aynı oranda etkilenmeyeceğini belirten psikolog İhsan Öztekin, mevsimsel değişikliklerin kişilerin ruh hali üzerinde farklı etkileri olduğunu söyledi.

Gündem Haberi - 8 Ekim 2015 Perşembe

(14:46)

Sonbahardaki değişikliklerden her insanın aynı oranda etkilenmeyeceğini belirten psikolog İhsan Öztekin, mevsimsel değişikliklerin kişilerin ruh hali üzerinde farklı etkileri olduğunu söyledi.

Mevsim özellikleri hormonları da etkilemektedir, örneğin güneş ışığında insan metabolizması depresyondan çıkışı kolaylaştıracak hormonlar salgılamaktadır. Ancak kişinin ruhsal yapısı bu durumdan ne kadar etkileneceğini belirler. Yorgunluk, bitkinlik, halsizlik ile başlayıp karamsarlıkla devam eden ve depresyona dönen ruh hali eğer tedavi edilmezse ciddi sorunlara yol açabilir. Psikolojik sorunlara genelde bedensel sorunlar da eşlik eder. Ayrıca depresyon ile birlikte vücut direnci düştüğü için mikrobik hastalara yakalanma riskimiz de artar.

Mevsimsel depresyonda da depresyonda yaşanan biyolojik sorunlar yaşanır. Bu belirtiler şöyle sıralanabilir:

- Yorgunluk, halsizlik,

- Vücutta ağrılar,

- Uyku bozukluğu,

- Dermatolojik sorunlar,

- İştah kesilmesi ya da artışına bağlı kilo azalması ya da artışı,

- Saç dökülmeleri,

- Enerji azlığı,

- Cinsel enerjide azalma gibi…

Bu önerilere kulak verin!

Mevsim dönüşümlerinde kişinin kendini zinde ve pozitif tutabilmesi için bazı önerilerde de bulunan İhsan Öztekin, şunları söyledi:

“Düzenli egzersiz yapılmalı, soğuk havalarda kapalı spor salonlarından yararlanılmalı.

Uyku saatlerine dikkat ve özen gösterilmeli, yatmadan önce sıkıntılı konulardan uzak durulmalı.

Sağlıklı beslenmeye önem verilmeli, özellikle yağlı besinlerden kaçınılmalı, yeşillik ve meyvelere her öğün yer verilmeli, bağışıklık sistemini güçlendirmek için A,C, E vitaminlerinden destek alınmalı, bol su içmeli.

İş dışında hobiler edinilmeli.

İş sırasında molalar verilmeli.

Sosyal ilişkiler kurulmalı.

Fırsat buldukça güneş ışığından yararlanılmalı.

Mutlaka kısa süreli de olsa tatil yapılmalı.

Fiziksel ve ruhsal bakım yapılmalı.

Duygular bulaşıcıdır, neşeli ve keyifli arkadaşlarla beraber olunmalı.

Olumlu düşünceler geliştirilmeli.

Yüksek beklentilerden kaçınılmalı.

Her gün ılık bir duş alınmalı.

Alkollü içkiler aşırı tüketilmemeli.

Geçmişe takılmak ya da gelecekle ilgili kaygılanmak yerine o an yaşanmalı.

Hedefler belirlenmeli.”


Kaynak / Editör: Özkan AKAR Okunma 1109

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


GündemHaberleri

AK KADINLAR TATLANDIRDI
YENİ TÜRK TELEKOM MÜDÜRÜNDEN İLK ZİYARET VALİ ÇETİNKAYA’YA
KENAN ARAL “TÜRKİYE KAMU ŞEFLERİ DERNEĞİ EGE BÖLGE TOPLANTISINDA”
SİNOP İL GENEL MECLİSİ MAYIS AYI TOPLANTISI BAŞLADI
İL MÜDÜRÜ ASAK “KARADENİZ'DE KAYBOLAN TÜRLER GÖRÜLMEYE BAŞLAMIŞTIR. BU DURUM BALIKÇILIĞIMIZIN GELECEĞİ AÇISINDAN ÜMİT VERİCİDİR”
FOTOĞRAF YARIŞMASINDA BİRİNCİYE 5.000 TL
VALİ CİRİT “MEYDANLARI BOŞ BIRAKMAYAN SİNOP’LU HEMŞEHRİLERİME VE DEMOKRASİYE İNANMIŞ HERKESE TEŞEKKÜR EDİYORUM”
VALİ DR. ÇETİNKAYA “YAPILMASI GEREKEN ÇOK ŞEYLER VAR”

Diğer Haberler

BEYAZ ÖRTÜ RUHU DA BEDENİ RAHATLATIYOR!
HOŞGELDİN ZİYARETİ
REKTÖR ADAYINA STK’LARDAN TAM DESTEK
HAYAT REHBERİNİZ MESNEVÎ OLSUN
KAYSERİ İLİNDEN VALİ ÇETİNKAYA’YA ZİYARET
SEARGE YÖNETİM KURULU ÜYELERİNDEN HAYIRLI OLSUN ZİYARETİ
GÜLTEN İPEK HALK EĞİTİM MERKEZİ VE AKŞAM SANAT OKULUNDA KURS GÖREN ENGELLİ ÇOCUKLARI ZİYARET ETTİ
MUHTARLAR DERNEĞİNDEN BAŞKAN ERGÜL’E TEŞEKKÜR PLAKETİ
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız9 Kişi (% 8 )
   Hayır23 Kişi (% 20 )
   Evet80 Kişi (% 71 )

Toplam 112 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


Sirkenin balı bozması gibi kötü huy da amelleri bozar. Güneşin karı erittiği gibi güzel ahlak da günahları öyle eritir.


(Hz.Muhammed)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace