Bugün - 21 Eylül 2018 CumaKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
RAMAZAN AYININ MÜJDECİSİ VE ÜÇ AYLARIN BAŞLANGICIAK Parti Sinop İl Başkanı Ali Çöpcü Regaip Kandili nedeniy..
130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
DEPRESYONA DÖNÜŞEN RUH HALİNE DİKKAT!

Sonbahardaki değişikliklerden her insanın aynı oranda etkilenmeyeceğini belirten psikolog İhsan Öztekin, mevsimsel değişikliklerin kişilerin ruh hali üzerinde farklı etkileri olduğunu söyledi.

Gündem Haberi - 8 Ekim 2015 Perşembe

(14:46)

Sonbahardaki değişikliklerden her insanın aynı oranda etkilenmeyeceğini belirten psikolog İhsan Öztekin, mevsimsel değişikliklerin kişilerin ruh hali üzerinde farklı etkileri olduğunu söyledi.

Mevsim özellikleri hormonları da etkilemektedir, örneğin güneş ışığında insan metabolizması depresyondan çıkışı kolaylaştıracak hormonlar salgılamaktadır. Ancak kişinin ruhsal yapısı bu durumdan ne kadar etkileneceğini belirler. Yorgunluk, bitkinlik, halsizlik ile başlayıp karamsarlıkla devam eden ve depresyona dönen ruh hali eğer tedavi edilmezse ciddi sorunlara yol açabilir. Psikolojik sorunlara genelde bedensel sorunlar da eşlik eder. Ayrıca depresyon ile birlikte vücut direnci düştüğü için mikrobik hastalara yakalanma riskimiz de artar.

Mevsimsel depresyonda da depresyonda yaşanan biyolojik sorunlar yaşanır. Bu belirtiler şöyle sıralanabilir:

- Yorgunluk, halsizlik,

- Vücutta ağrılar,

- Uyku bozukluğu,

- Dermatolojik sorunlar,

- İştah kesilmesi ya da artışına bağlı kilo azalması ya da artışı,

- Saç dökülmeleri,

- Enerji azlığı,

- Cinsel enerjide azalma gibi…

Bu önerilere kulak verin!

Mevsim dönüşümlerinde kişinin kendini zinde ve pozitif tutabilmesi için bazı önerilerde de bulunan İhsan Öztekin, şunları söyledi:

“Düzenli egzersiz yapılmalı, soğuk havalarda kapalı spor salonlarından yararlanılmalı.

Uyku saatlerine dikkat ve özen gösterilmeli, yatmadan önce sıkıntılı konulardan uzak durulmalı.

Sağlıklı beslenmeye önem verilmeli, özellikle yağlı besinlerden kaçınılmalı, yeşillik ve meyvelere her öğün yer verilmeli, bağışıklık sistemini güçlendirmek için A,C, E vitaminlerinden destek alınmalı, bol su içmeli.

İş dışında hobiler edinilmeli.

İş sırasında molalar verilmeli.

Sosyal ilişkiler kurulmalı.

Fırsat buldukça güneş ışığından yararlanılmalı.

Mutlaka kısa süreli de olsa tatil yapılmalı.

Fiziksel ve ruhsal bakım yapılmalı.

Duygular bulaşıcıdır, neşeli ve keyifli arkadaşlarla beraber olunmalı.

Olumlu düşünceler geliştirilmeli.

Yüksek beklentilerden kaçınılmalı.

Her gün ılık bir duş alınmalı.

Alkollü içkiler aşırı tüketilmemeli.

Geçmişe takılmak ya da gelecekle ilgili kaygılanmak yerine o an yaşanmalı.

Hedefler belirlenmeli.”


Kaynak / Editör: Özkan AKAR Okunma 1077

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


GündemHaberleri

AYAKTA DURURKEN BEL AĞRILARINIZ ARTIYORSA…
İL İDARE ŞUBE BAŞKANLARI TOPLANTISI GERÇEKLEŞTİRİLDİ
VALİ CİRİT” YATIRIM YAPMAK İSTEYEN İŞADAMLARIMIZI SİNOP’A DAVET EDİYORUM”
2015 YILININ AHİSİ HAYDAR GÜNDOĞDU
13 YILLIK ZAMAN KAYBI SONA ERDİ
AVUKATLAR GÜNÜ KUTLU OLSUN
TÜMAMİRAL HAKAN ÜSTEM SİNOP’TA
BARO YÖNETİMİNDEN VALİ İPEK’E ZİYARET

Diğer Haberler

YURT ÜCRETLERİ KALKSIN
VEKİL KARADENİZ'DEN ATEŞ'E GEÇMİŞ OLSUN ZİYARETİ
ADAY ÖĞRETMEN YETİŞTİRME TOPLANTISI GERÇEKLEŞTİRİLDİ
İSLAM ALEMİNİN MÜBAREK BERAT KANDİLİNİ KUTLARIM
BİR GÜNLÜK RESMİ KAR TATİLİ
EKSİK DİŞLE SAĞLIK OLMAZ
NAKDİ YARDIM BAĞLANMASINA KARAR VERİLDİ
SPORCULAR VE ANTRENÖRLER GÖĞSÜMÜZÜ KABARTTI
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 7 )
   Hayır22 Kişi (% 20 )
   Evet80 Kişi (% 72 )

Toplam 110 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


Amaç, sevgi uğruna ölmek değil, uğrunda ölünecek sevgi bulmaktır.


(Shakespeare)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace