Bugün - 18 Temmuz 2018 ÇarşambaKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
RAMAZAN AYININ MÜJDECİSİ VE ÜÇ AYLARIN BAŞLANGICIAK Parti Sinop İl Başkanı Ali Çöpcü Regaip Kandili nedeniy..
130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
ÇALIŞANLAR GÜNDE EN AZ YARIM SAAT YÜRÜYÜŞ YAPILMALI

Yoğun ve stresli iş temposu içerisinde öğün atlamanın ve sağlıksız beslenmenin zararlarını Acıbadem Ankara Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Güler anlattı.

Yaşam Haberi - 21 Ağustos 2015 Cuma

(16:54)

Yoğun ve stresli iş temposu içerisinde öğün atlamanın ve sağlıksız beslenmenin zararlarını Acıbadem Ankara Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Güler anlattı.

Yaşanan stres nedeni ile az veya fazla yeme yada düzensiz beslenme sorunları ile sık sık karşılaştıklarını belirten Güler, ilerleyen yaşlarda obezite, diyabet ve kalp rahatsızlıkları riskini en çok artıran faktörlerin başında düzensiz beslenmenin olduğunun altını çiziyor.

“Güne kahvaltı ile başlanmalı”

Mutlaka 3 ana öğün düzenli tüketilmeli ve güne mutlaka kaliteli bir kahvaltı ile başlanmalıdır. Sabahları hızlı kahvaltı yapmak adına tüketilen poğaça, kek, börek tarzında yağ içeriği gıdalar yerine evde hazırlanmış peynirli bir sandvich; simit ve peynir; süt ve yulaf ezmesi gibi protein karbonhidrat karışımı besinler daha sağlıklı bir tercih olacaktır. Ara öğünler ana öğünlerde tüketeceğimiz miktarların daha kontrollü olmasını sağlayarak metabolizmamızı hızlandırır. Ara öğünlerde boş kalori olarak nitelendirdiğimiz çikolata, bisküvi, cips, şeker gibi miktar olarak az; ancak kalori olarak yüksek gıdalar yerine meyve, süt, ayran, yoğurt gibi besleyici değeri de bulunan atıştırmalıklar tercih edilmelidir.

“Günde en az yarım saat yürüyüş yapılmalı”

Özellikle masa başında çalışan kişilerin gün içerisinde en az yarım saat olacak şekilde mutlaka yürüyüş yapması daha uygun olacaktır. Gün içerinde eklenen hareketlilik şeker ve tatlı tüketiminin azaltılması aynı zamanda yağ ve kolesterol içeriği düşük olan gıdaların tüketilmesi kilo kontrolünü beraberinde getirecektir.www.sinop.com.tr


Kaynak / Editör: Özkan AKAR Okunma 1038

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


YaşamHaberleri

ÇOCUĞUNUZUN UYUŞTURUCU BAĞIMLISI OLDUĞUNU GÖSTEREN 10 İŞARET
SİNOPLU GAZİLER AİLELERİYLE İFTAR YEMEĞİNDE BULUŞTU
SİNOP BELEDİYESİ ENGELLİLER YAŞAM ETKİNLİĞİNDE
BAHAR ŞENLİKLERİ SPOR TURNUVASI
CİLT YAŞINIZI GERİ ALMAK ELİNİZDE ACISIZ VE AĞRISIZ 25 ALTIN İĞNE İLE GELEN GENÇLİK
ŞAMPİYON JUDO ANTRENÖRLERİ
TFF-ÜLKER FUTBOL KÖYÜ SİNOPTA
10 EYLÜL ÇARŞAMBA GÜNÜ SİNOP TEK YÜREK OLACAK

Diğer Haberler

SİNOP YARI OLİMPİK KAPALI YÜZME HAVUZU
BAŞÖĞRETMEN ULU ÖNDER MUSTAFA KEMAL ATATÜRK
YENİ ANAOKULU YAPIM ÇALIŞMASI
MÜFTÜ ERKAN BASIN MENSUPLARIYLA BULUŞTU
TOPLAM 980 BİN TL ÖDENEK
SİNOP TOPLUM DESTEKLİ POLİSLİK KENT GÜVENLİK DANIŞMA KURULU TOPLANTISI YAPILDI
AVON'DAN "BİZİM ÇOCUKLARIMIZ" BURS PROGRAMI
BAŞKAN ERGÜL “TÜM GAZİLERİMİZİ RAHMET VE MİNNET İLE ANIYORUM”
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 7 )
   Hayır22 Kişi (% 20 )
   Evet79 Kişi (% 72 )

Toplam 109 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


Alim ölse de yaşar, cahil ise yaşarken de ölüdür.


(HZ.ALİ (R.A))


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace