Bugün - 22 Haziran 2018 CumaKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
RAMAZAN AYININ MÜJDECİSİ VE ÜÇ AYLARIN BAŞLANGICIAK Parti Sinop İl Başkanı Ali Çöpcü Regaip Kandili nedeniy..
130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
SÜT İÇMEMİZ İÇİN 10 İYİ NEDEN

Sağlıklı beslenme deyince aklımıza ilk önce süt gelir.

Gündem Haberi - 19 Ağustos 2015 Çarşamba

(12:20)

Sağlıklı beslenme deyince aklımıza ilk önce süt gelir. Sütün besleyici değerlerinin çok yüksek olduğuna dikkat çeken uzmanlar da 7’den 70’e herkesin süt içmesi gerektiğini vurguluyor.

Sağlıklı bir hayat sürmenin altın kurallarından biridir süt içmek. Doğduğumuz günden itibaren içmeye başladığımız süt, herkesin vücudu için gerekli olan besin kaynaklarını dengeli bir şekilde içinde barındırıyor. Uzmanlar günde 2 bardak sütün zinde bir vücudun sırrı olduğu kadar pek çok hastalıktan korumanın da temel unsurlarından biri olduğuna dikkat çekiyor.

İnanç, sütün faydalarını şöyle sıralıyor:

1)  Kalp Hastalıklarından Korur

Kalp hastalıkları tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de önemli bir sağlık sorunu… Süt ve türevlerinin içeriğinde kan yağları ve kan basıncının düşürülmesinde etkili olan protein, kalsiyum, fosfor gibi besin öğelerinin olması nedeniyle, her gün yeterli miktarda tüketimi koroner kalp hastalıklarından korunmada büyük önem taşıyor. Her gün düzenli içilen 2 bardak sağlıklı süt sayesinde hipertansiyon da dengeleniyor.

2)  Süt Okuldaki Başarıyı Artırır

Ebeveynler açısından çocuklarının sağlığı kadar eğitimi de önemli…

Çocukluk döneminde içilen günde 2 bardak süt zeka gelişimi açısından büyük önem taşırken, okul başarısını artırdığı kanıtlanmıştır.

3)  Enerji Verir

Yeterli ve dengeli beslenebilmek için besin gruplarına ihtiyacımız vardır. Bunlar süt ve türevleri, et, peynir, yumurta, ekmek, sebze ve meyvelerdir. Bu besin grupları içinde yalnızca süt enerji oluşumunda etkili olan karbonhidrat, protein ve yağı bir arada içeriyor.

 4)  Dişleri Korur

Aşırı asitli ve şekerli yiyecekler mikroorganizmaların etkisini artırır. Sütte ki kalsiyum ve fosfor bu mikroorganizmalara doğal bir savunma sağlar. Her gün içilen süt dişlerde oluşabilecek çürükleri önlüyor.

5)  Kilo Alımını Önler

Fazla kilo’ neredeyse çağımızın temel sorunu… Kilo sorununun minimum düzeye inmesi için sağlıklı ve uzun süre tok tutan glisemik indeksi yüksek yiyecekler tüketilmesi öneriliyor. Düzenli olarak her gün içilen iki bardak süt de düzensiz ve sağlıksız beslenmeyle alınan kiloları önlemede önemli.

6)  Gebelikte Mineral Kaybını Giderir

Sağlıklı bir gebelik için annenin sağlıklı beslenmesi çok önemli. Gebelik döneminde anne vücudunda azalan mineraller, günde 2 bardak süt içilerek karşılanabiliyor.

7)  Kemik Gelişimini Sağlar

Süt, güçlü kemikler için bire bir.. Düzenli içilen süt çocuklarda güçlü kemiklere neden olur. Yetişkinlerin de daha sağlıklı kemik yapısına ulaşabilmeleri için kalsiyum almaları gerekir, bunun için de kemiklerin yapı taşı kalsiyum açısından en zengin ve vücutta kullanılabilirliği en yüksek besin olan süt düzenli olarak tüketilmeli.

8 ) Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

Mevsim değişimiyle birlikte görülen bağışıklık sisteminin zayıflaması sonucu üst solunum yolu enfeksiyonlarında artma olurken, içeriğinde 40’tan fazla besin öğesi bulunan süt tüketiminin grip, soğuk algınlığı, farenjit gibi kış hastalıklarının önlenmesinde önemli rol oynuyor.

9)  Cildi Güzelleştirir

Süt sağlığı olduğu kadar güzelliği de koruyor.. Güzel ve sağlıklı bir cilt için dengeli beslenmenin önemi göz önüne alındığında sütün içeriğinde bulunan vitamin ve mineraller; akne ve cilt inflamasyonu riskini azaltıyor ve cilt sağlığını koruyor.

10) Osteoporozdan Korur

Günümüzde 50 yaş ve üstü kadınların yüzde 50’sinde menopoz ile birlikte osteoporoz belirtileri de görülüyor. Düzenli egzersiz yapılmasının, yeterli kalsiyum ve D vitamini alınmasının bu sıkıntının giderilmesinde büyük önem taşırken, kalsiyum deposu olan sütü her gün 2 bardak tüketmek gerekiyor.


Kaynak / Editör: Özkan AKAR Okunma 1051

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


GündemHaberleri

SİNOP VALİSİ DR. ÇETİNKAYA SİNOP’UN MUTLULUĞUNA MUTLULUK KATACAĞIZ
CHP’Lİ BARIŞ KARADENİZ: “GAZİLERİMİZ, BAĞIMSIZLIK VE ÖZGÜRLÜK TUTKUSUNUN KAHRAMANLARIDIR”
İSLAM ALEMİNİN MÜBAREK BERAT KANDİLİNİ KUTLARIM
BATI KARADENİZ HAVZASI HAVZA YÖNETİM HEYETİ TOPLANTISI YAPILDI
SİNOP ÜLGEN TEKNE MODELLERİ MARKA FİRMALARIN GÖZDESİ
VALİ ÇETİNKAYA’DAN İADE-İ ZİYARET
4 EYLÜL DÜNYA CİNSEL SAĞLIK GÜNÜ
CEZA İNFAZ KURUMUNDA “İSTİKLAL MARŞINI GÜZEL OKUMA” YARIŞMASI

Diğer Haberler

CANLILARIN VE YAŞAMIN KAYNAĞI TOPRAK
HAMİLELİK DÖNEMİNDE GRİBE DİKKAT!
SİNOP MERKEZ MHP İLÇE BAŞKANI DURSUN ÖZTÜRK
AİLE İÇİ İLETİŞİM KONULU SEMİNER
AŞIRI AKTİF MESANE SENDROMU: "ÖĞRENİLMİŞ ÇARESİZLİK" HER 5 KADINDAN BİRİNDE GÖRÜLÜYOR
DİKMEN BELEDİYESİNE SON TEKNOLOJİ TAM DONANIMLI İTFAİYE ARACI
TRAFİK DEDEKTİFLERİ PROJESİ UYGULAMALI OLARAK DEVAM EDİYOR
EVLİLİK KARARINIZ PİŞMANLIĞINIZ OLMASIN
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 7 )
   Hayır22 Kişi (% 20 )
   Evet79 Kişi (% 72 )

Toplam 109 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


"Ya yıldızların Her biri bir mühendistir veya onları yapan bir mühendis vardır!.."


()


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace