Bugün - 24 Haziran 2018 PazarKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
RAMAZAN AYININ MÜJDECİSİ VE ÜÇ AYLARIN BAŞLANGICIAK Parti Sinop İl Başkanı Ali Çöpcü Regaip Kandili nedeniy..
130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
HAMİLELERE RAMAZAN BAYRAMI TATİLİ ÖNERİLERİ

 

Ramazan Bayramı tatilinde ailenizle hoşça vakit geçirirken yediklerinize dikkat etmeli, midenizi yetersiz ve dengesiz yiyeceklerle doldurmak yerine; lezzetli ve hafif yemekleri tercih etmelisiniz.

Yaşam Haberi - 16 Temmuz 2015 Perşembe

(15:42)

 

Ramazan Bayramı tatilinde ailenizle hoşça vakit geçirirken yediklerinize dikkat etmeli, midenizi yetersiz ve dengesiz yiyeceklerle doldurmak yerine; lezzetli ve hafif yemekleri tercih etmelisiniz. Özellikle hamileler yediklerine iki katı daha fazla dikkat etmeli. Ferti-Jin Kadın Sağlığı ve Tüp Bebek Merkezi Klinik Direktörü, Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Seval Taşdemir Ramazan Bayramı tatilinde hamilelerin dikkat edilmesi gereken noktaları sıraladı:

 

TATLIYI İKİ KİŞİLİK YEMEYİN!

 

Kan şekerinin yükselmesinin temel nedeni, vücuttaki insülin hormonunun yokluğu, eksikliği veya var olan insülinin etkisizliğidir. Sağlıklı bireylerde kan şekeri, insülin hormonu tarafından dengelenir. Ancak diyabetli hamilelerde veya hamilelik şekeri görülen anne adaylarında vücut yeterli insülin hormonu salgılayamadığı veya salgılanan insülin hormonu kandaki şekerin vücut tarafından kullanılmasında yeterli etkiyi göstermediği için kan şekeri yükselir. Dolayısıyla tatlı tüketimini abartmamalısınız. “Sen iki kişisin, ye” sözlerine aldırış etmemeli, sütlü tatlıları, dondurmayı tercih etmelisiniz.

HİJYENDEN EMİN OLUN

Bayram tatilinizi açık büfe restoranların bulunduğu bir tatil beldesinde geçirecekseniz; çok daha dikkatli olmalısınız. Tabağınızdaki yiyeceklerin içeriklerini ve pişirilme yöntemini öğrenin. Hafif yiyecekleri ve zeytinyağlıları tercih etmeye çalışın.

Salata yiyecekseniz hijyeninden, sebzelerin iyi yıkanmış olduğundan emin olun. Ayrıca öğününüzü sadece salatayla geçiştirmeyin. Yanında mutlaka et, tavuk ya da balık gibi protein içeren bir besin tüketmeye özen gösterin.

AÇIK SULARDAN UZAK DURUN

Açık sulardan, meşrubatlardan uzak durun.

Salata sosları, yağlı peynirler, kızartılmış ekmekler, yağlı tohumlar, patates veya makarna salatası gibi yüksek yağ içeren besinler, yüksek kalorilidir; tercihinizi yaparken dikkatli olun.

Özellikle reflüsü olan anne adayları yüksek yağ ve mayonez içeren soslardan uzak durmalı.

Yemeğinizi yavaş ve sakin bir şekilde yiyin; aşırı doymuş hissetmeden önce yemeyi bırakın.

Denemek istediğiniz yiyecekleri sıraya koyarak, farklı öğünlerde bir tanesini az miktarda deneyin. Böylece öğünlerinizde daha dengeli besleneceksiniz ve öğünleriniz daha çeşitli olacaktır.


Kaynak / Editör: Özkan AKAR Okunma 1164

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


YaşamHaberleri

Manisaspor: 0 - Beşiktaş: 0
SABAH AKŞAM GÜNDE 2 ANTRENMAN
BAŞKAN BELOVACIKLI “CANLA BAŞLA ÇALIŞACAĞIZ”
MUTLU EVLİLİKLER BU FORMÜLLE YÜRÜYOR
SİNOPLU 85 YETENEKLİ SES “SAHNE SIRASI SENDE TÜRK MÜZİĞİ YARIŞMASINDA” BİRİNCİLİĞE YARIŞTI
SUSUYORLAR, SÖYLEYEMİYORLAR''PROJESİNE DESTEK ÇAĞRISI
ESTETİK BİR GÜLÜŞ İÇİN DİŞ ETİ RENGİNE GÖRE RUJ SEÇİLMELİ
Hakem kartını unutursa

Diğer Haberler

2015 YILI YILIN DOKTORU ÖDÜL TÖRENİ YAPILDI
SİNOPUN YÜKSELMEYE İHTİYACI VAR
MİAMİ CRUİSE FUARI DEĞERLENDİRMESİ
SATRANÇTA NEFESLER TUTULDU
AQUA BİKE TÜRKİYE ŞAMPİYONASI YAPILDI
SİNOPSPOR KADROSUNU GÜÇLENDİRDİ
AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞI MERKEZİNİ ZİYARET
ORUÇ TUTMAYI KOLAYLAŞTIRACAK ÖNERİLER
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 7 )
   Hayır22 Kişi (% 20 )
   Evet79 Kişi (% 72 )

Toplam 109 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


İki kişiyi aşan, bir başkasına da söylenen her sır, yayılır.


(Mevlana)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace