Bugün - 23 Kasım 2017 PerşembeKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
CHP SİNOP MİLLETVEKİLİ BARIŞ KARADENİZ “HER BEŞ GENCİMİZDEN BİRİ İŞSİZAKP’Lİ OLMAYANA İŞ YOK’ DEVRİ KAPANIYOR CHP Sinop Milletvekili..
EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
ISLAK ŞAPKA İLE SERİNLEMEYE ÇALIŞMAYIN

Sıcaklıklarının artmasıyla güneş çarpması ve sıcak krampları gibi birçok rahatsızlık sağlığımızı olumsuz etkiliyor hatta bazen bu durum yaşamı tehdit edici boyutlara ulaşabiliyor.

Turizm Haberi - 10 Temmuz 2015 Cuma

(14:32)

Sıcaklıklarının artmasıyla güneş çarpması ve sıcak krampları gibi birçok rahatsızlık sağlığımızı olumsuz etkiliyor hatta bazen bu durum yaşamı tehdit edici boyutlara ulaşabiliyor.

Memorial Ataşehir Hastanesi Dahiliye Bölümü’nden Prof. Dr. Birsel Kavaklı, sağlıklı bir yaz geçirmek için dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi.

 Sıcaklar görme netliğini bozuyorsa…

Sıcak havalarda sıklıkla karşılaşılan güneş çarpması,  hayati tehlike yaratabilecek önemli bir sağlık sorunudur. Güneş çarpması durumunda kişiyi serin bir yere almak, yavaşça soğutmak ve sıvı takviyesi yapmak gerekir. Kişinin bilinci açık ise tuzlu bir ayran içirilebilir ve buz ile kompres yapılabilir. Ancak algılama ve koordinasyon yeteneğinin bozulması, görme netliğinde bozulma, göz çukurlarının belirginleşmesi, bilincin kaybolması durumlarında vakit kaybetmeden bir sağlık merkezine başvurulması gerekmektedir.

Kramplarda tuz içerikli sıvı alımı önemli

Kol, bacaklar veya karında aşırı sıcaktan tuz kaybı ile birlikte sıcak krampları görülebilir. Kramplar, kısa fakat tekrarlayıcı ve can yakıcı olabilir. Bu nedenle kramp durumunda hasta öncelikle serin bir yerde dinlenmelidir. Dinlenme sonrası krampta azalma olmadıysa, 1-2 bardak tuz içeren sıvı alınmalıdır. Kramp girmiş kasa kesinlikle masaj yapılmamalıdır.

Islak şapka ile serinlemeye çalışmayın

Şapkanın ıslatılarak kullanılması serinlemek açısından yeterli görülebilir; ancak bunun sürekli yapılması doğru değildir. Islak bir şapka ya da kıyafetle uzun süre rüzgara maruz kalmak, "fibromiyalji" adı verilen kas ve iskelet sistemi hastalıklarına yol açabilir.            

Tansiyon ilacına yaz düzenlemesi yapılmalı

Aşırı sıcaklar ve yüksek nem tansiyon hastalarını olumsuz etkileyebileceğinden, yaz aylarında kullanılan tansiyon ilaçlarının dozları da sıcaklara göre ayarlanmalı, ilaçlara yaz düzenlemesi yapılmalıdır. Vücut, sıcak havalarda ısısını dengeleyemediği için kan basıncı artmaktadır. Bu nedenle nemli havalar yüksek tansiyon hastaları için uygun değildir. Bu kişiler tansiyonlarını sık sık ölçtürmeli, yaz ayı başlangıcında rutin doktor muayenelerini yaptırılmalıdır. Tansiyon düşme problemi sıklıkla hissediliyorsa, vakit kaybetmeden doktora başvurulmalıdır.

Sıcakta inme riski yüksek

Sıcak havalar, özellikle 50 yaşın üzerindeki yüksek tansiyon hastalarında beyin kanaması riskini de artırmaktadır. Sıcakla birlikte artan vücut ısısı; özellikle sinir hasarının eşlik ettiği diyabetik hastalarda, idrar söktürücü tansiyon düşürücü ilaç alanlarda ve yeterince sıvı tüketmeyen hastalarda tansiyonun ciddi oranda düşmesine neden olabilir.

Sıcak hava zehirlenmeleri artırabilir

Hijyen kurallarına dikkat edilmeden yapılan yemekler, iyi yıkanmayan sebze ve meyveler, bağırsak enfeksiyonlarına sebep olabilir. Sıcak havalarda bağırsak enfeksiyonlarına sebep olabilen bakteriler yiyeceklerde daha kolay üremektedirler. Bir yemek üstüne konan sineğin bıraktığı bakteri bile üreyerek hastalığa yol açabilir. Bu nedenle sıcaklara bağlı olarak yazın daha çok besin zehirlenmesi, yaz ve seyahat ishalleri görülebilir.

Yazın sağlıklı kalmak için öneriler…

• Yüksek ateş durumunda antibiyotik yerine ateş düşürücü kullanılmalıdır.

• El ayak şişmelerine soğuk uygulamadı yapılarak ödem azaltılabilir.

• Klimalar ideal ısı 23-24 derece, nispi nem yüzde 40-50 arasında olacak şekilde ayarlanmalıdır.

• Şeker hastaları yanlarında mutlaka “şeker” taşımalıdır.

• Sıcak havalarda ek vitamin alınmasına gerek yoktur. Hayvansal ve bitkisel proteinler ile vitaminler mutlaka doğal besinler yoluyla alınmalıdır.

• Dehidrasyon yani sıvı kaybına karşı su, her saat başı bir bardak tüketilmelidir. Kalp hastaları soğuk su içmemelidir.

• Sıcak havalarda serinletici gibi gelse de, gazlı içeceklerden uzak durulmalıdır. Su dışında tüketilebilecek en masum içecekler, ayran ve limonatadır.

• Mentollü sakızlar da sıcaklarda ferahlık verebilir.

• Ağır, salçalı yemekler yerine sebzelerle yapılmış, zeytinyağlı yemekler tercih edilmelidir.

• Spor, havanın serinlediği akşam saatlerinde ya da güneş ışığının dik gelmediği sabahın erken saatlerinde yapılmalıdır.

• Zorunlu olmadıkça, güneş ışınlarının dik geldiği sabah 10.00 ile öğleden sonra 16.00 arasında dışarıya çıkılmamalıdır.

• Ayaklarda mantar oluşumunu engellemek için ayakkabılar çorapsız giyilmemelidir.

• Serinlemek için soğuk yerine ılık su ile duş alınmalıdır.


Kaynak / Editör: Özkan AKAR Okunma 1114

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


TurizmHaberleri

KÖY SEYAHATİ SEVENLER İÇİN TÜRKİYE'NİN EN GÜZEL 10 KÖYÜ
SİNOP ARAP TURİSTLERİN GÖZDESİ OLACAK
TÜRKLER MIAMI’YE AKIN EDİYOR
ÖĞRETMENLERE YÜZDE 50 İNDİRİM KAMPANYA
AYANCIK FİRUZE CAFE'DE UNUTULMAZ BİR GECE SİZİ BEKLİYOR
SİNOP “TRAVEL TURKEY İZMİR” FUARINDA
SERKAN KAYA’DAN BATUM’DA BABALAR RESİTALİ
ERKEKLERDE GÖBEK KADINLARDA BASEN İNCELTME KURALI

Diğer Haberler

SİNOP ÜNİVERSİTESİNE “GÜNEY KAMPÜS” MÜJDESİ
SİNOP VALİSİ HASAN İPEK “DURAĞAN HALKINA TEŞEKKÜR EDİYORUM”
SİNOP TÜRK OCAĞI TARAFINDAN “TÜRKİYE’NİN TÜRK DÜNYASINA BAKIŞI”
MUHTARLAR VALİLİKTE
KARANFİLLİ KUTLAMA
ATALAY YEREL BASINA DESTEK VERDİ
ERFELEK SPORA TAM DESTEK
SİNOP EMNİYETİ İLKLERE İMZA ATIYOR
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 7 )
   Hayır19 Kişi (% 18 )
   Evet77 Kişi (% 74 )

Toplam 104 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


Ölüm değişmiyor. Firak, bekaya kalbolup başkalaşmıyor.


(Bediüzzaman Said Nursi)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace