Bugün - 24 Ocak 2018 ÇarşambaKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
CHP SİNOP MİLLETVEKİLİ BARIŞ KARADENİZ “HER BEŞ GENCİMİZDEN BİRİ İŞSİZAKP’Lİ OLMAYANA İŞ YOK’ DEVRİ KAPANIYOR CHP Sinop Milletvekili..
SAHURDA SÜT İÇEREK TOK KALIN

Uzmanlar, sıcak yaz günlerine denk gelen Ramazan dönemini en sağlıklı şekilde geçirmek için sahurda süt içilmesini öneriyor.

Yaşam Haberi - 22 Haziran 2015 Pazartesi

(13:05)

Uzmanlar, sıcak yaz günlerine denk gelen Ramazan dönemini en sağlıklı şekilde geçirmek için sahurda süt içilmesini öneriyor. Protein değeri yüksek olan süt 5 saat boyunca tokluk hissi veriyor.

Ramazan ayıyla birlikte sağlıklı beslenme konusuna dikkat çeken uzmanlar, oruç tutanların mutlaka sahura kalkmalarını öneriyor. Uzmanlar ayrıca, sahurun açlık süresini kısaltacağını ve içilen 1 bardak süt ile bu sürenin daha da uzatılmasının mümkün olduğunu vurguluyor.

Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, Ramazan ayında beslenme konusunda yanlış uygulamalara dikkat çekerek, sağlıklı bir oruç için mutlaka sahura kalkılması gerektiğini ifade ediyor. İnanç, sahurda mideyi daha geç terk eden, kan şekerini çok hızlı değiştirmeyecek besinlerin tercih edilmesini öneriyor. Bir bardak sütün mide boşluğunu hissettirmeden insanı 5 saat tok tuttuğunun bilimsel olarak da kanıtlandığını belirten İnanç, sahurda 1 bardak süt içilmesini öneriyor.

Protein içeriği yüksek olan besinlerin midenin boşalma süresini uzatarak acıkmayı geciktirdiğini söyleyen İnanç: “Süt hem protein içeriği yüksek olan bir besin olması nedeniyle tokluk hissetmemize yardımcı oluyor hem de sıvı ihtiyacının karşılanmasına destek oluyor. Sütün bileşimindeki yağ midede uzun süre kalarak tokluk duygusunun uzun sürmesini sağlıyor” dedi. 


Kaynak / Editör: Özkan AKAR Okunma 883

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


YaşamHaberleri

DİYALİZ HASTALARI COŞKULU BİR ETKİNLİKLE POZİTİF ENERJİ DEPOLADI
GÖZLERİNİZİ OVUŞTURURKEN BİR KEZ DAHA DÜŞÜNÜN
BİR ASIRLIK DESTANDIR ÇANAKKALE ZAFERİ
GERZE'Lİ MİNİK JUDOCULAR SAMSUN OLİMPİYAT MERKEZİNİ ZİYARET ETTİ
YILDIZ’LI ZİYARET
SİNOP’TA 100 KADIN ÇİFTÇİYE EĞİTİM VERİLDİ
2 ALTIN, 2 GÜMÜŞ VE 7 BRONZ MADALYA
Sercan neden Moskova'ya gidemedi?

Diğer Haberler

AVRUPA BÖLGELER MECLİSİ BAŞKANI BOZATLI SİNOP’TA
SİNOP HALKININ HUZUR VE GÜVENLİĞİ İÇİN
2 kardeş yanarak öldü
Protesto için çocuklarını ahıra bağladı
TARIM MÜDÜRÜ ASAK “ÜRÜN MİKTAR VE KALİTESİ YÜKSELECEK, TARIMDA VERİM ARTACAK”
18 EKİM DÜNYA MENOPOZ GÜNÜ, SAĞLIKLI MENOPOZ İÇİN BU ÖNERİLERE KULAK VERİN!
TÜRKİYE UYKUYU SEVİYOR, RÜYALARIMIZI UYKU SONRASI HATIRLAMIYORUZ
SİNOFF FİNALİ 3.CÜLÜKLE TAMAMLADI
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 7 )
   Hayır20 Kişi (% 18 )
   Evet79 Kişi (% 73 )

Toplam 107 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


İki kişiyi aşan, bir başkasına da söylenen her sır, yayılır.


(Mevlana)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace