Bugün - 22 Eylül 2018 CumartesiKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
RAMAZAN AYININ MÜJDECİSİ VE ÜÇ AYLARIN BAŞLANGICIAK Parti Sinop İl Başkanı Ali Çöpcü Regaip Kandili nedeniy..
130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
SAHURDA SÜT İÇEREK TOK KALIN

Uzmanlar, sıcak yaz günlerine denk gelen Ramazan dönemini en sağlıklı şekilde geçirmek için sahurda süt içilmesini öneriyor.

Yaşam Haberi - 22 Haziran 2015 Pazartesi

(13:05)

Uzmanlar, sıcak yaz günlerine denk gelen Ramazan dönemini en sağlıklı şekilde geçirmek için sahurda süt içilmesini öneriyor. Protein değeri yüksek olan süt 5 saat boyunca tokluk hissi veriyor.

Ramazan ayıyla birlikte sağlıklı beslenme konusuna dikkat çeken uzmanlar, oruç tutanların mutlaka sahura kalkmalarını öneriyor. Uzmanlar ayrıca, sahurun açlık süresini kısaltacağını ve içilen 1 bardak süt ile bu sürenin daha da uzatılmasının mümkün olduğunu vurguluyor.

Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, Ramazan ayında beslenme konusunda yanlış uygulamalara dikkat çekerek, sağlıklı bir oruç için mutlaka sahura kalkılması gerektiğini ifade ediyor. İnanç, sahurda mideyi daha geç terk eden, kan şekerini çok hızlı değiştirmeyecek besinlerin tercih edilmesini öneriyor. Bir bardak sütün mide boşluğunu hissettirmeden insanı 5 saat tok tuttuğunun bilimsel olarak da kanıtlandığını belirten İnanç, sahurda 1 bardak süt içilmesini öneriyor.

Protein içeriği yüksek olan besinlerin midenin boşalma süresini uzatarak acıkmayı geciktirdiğini söyleyen İnanç: “Süt hem protein içeriği yüksek olan bir besin olması nedeniyle tokluk hissetmemize yardımcı oluyor hem de sıvı ihtiyacının karşılanmasına destek oluyor. Sütün bileşimindeki yağ midede uzun süre kalarak tokluk duygusunun uzun sürmesini sağlıyor” dedi. 


Kaynak / Editör: Özkan AKAR Okunma 1040

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


YaşamHaberleri

SUSUYORLAR, SÖYLEYEMİYORLAR''PROJESİNE DESTEK ÇAĞRISI
BAŞKAN TOKMAK "BAŞARIMIZ DAİM OLACAK" DEDİ
İSTANBUL CUMHURİYET KUPASINDA SİNOP ÜÇÜNCÜ OLDU
ALTI RAKAMI ÇİFTLERE UĞUR GETİRECEK
BEYİN YORGUNLUĞUNU ÖNLEMENİN YOLLARI
TUZ VÜCUDUN BAŞ DÜŞMANI, GÜNLÜK TUZ TÜKETİMİ 5 GRAMA DÜŞMELİ
Fener liderliği bırakmadı
BULGUR, SAÇ DÖKÜLMESİNİ ÖNLÜYOR

Diğer Haberler

SARI GÜL SİNOPTA
Malezya ile vizeler kalkıyor
Erdoğan: Askerlik yapmadı mı?
İZBAN'ı Erdoğan ve Kılıçdaroğlu açtı
SAĞLIĞIMIZI BOZAN YAYINLARA HAPİS CEZASI GELİYOR
BAKKALLAR ODASI YÖNETİM KURULU MECLİSTE
SİNOPLU İŞ ADAMI RAMAZAN ULU'DAN DESTEK
ZEYTİN YİYEREK NASIL FİT KALINIR? İŞTE YANITI
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 7 )
   Hayır22 Kişi (% 20 )
   Evet80 Kişi (% 72 )

Toplam 110 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


Mürşitlik alıcılık değil, vericiliktir?


(Hacı Bektaşı Veli)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace