Bugün - 18 Kasım 2018 PazarKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
GÖREV BAŞINDA YAPILAN SALDIRIYA KINAMASİNOP KAMU HASTANELERİ BİRLİĞİ GENEL SEKRETERLİĞİ görev şehidi Op.Dr.K..
130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
SAHURDA SÜT İÇEREK TOK KALIN

Uzmanlar, sıcak yaz günlerine denk gelen Ramazan dönemini en sağlıklı şekilde geçirmek için sahurda süt içilmesini öneriyor.

Yaşam Haberi - 22 Haziran 2015 Pazartesi

(13:05)

Uzmanlar, sıcak yaz günlerine denk gelen Ramazan dönemini en sağlıklı şekilde geçirmek için sahurda süt içilmesini öneriyor. Protein değeri yüksek olan süt 5 saat boyunca tokluk hissi veriyor.

Ramazan ayıyla birlikte sağlıklı beslenme konusuna dikkat çeken uzmanlar, oruç tutanların mutlaka sahura kalkmalarını öneriyor. Uzmanlar ayrıca, sahurun açlık süresini kısaltacağını ve içilen 1 bardak süt ile bu sürenin daha da uzatılmasının mümkün olduğunu vurguluyor.

Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, Ramazan ayında beslenme konusunda yanlış uygulamalara dikkat çekerek, sağlıklı bir oruç için mutlaka sahura kalkılması gerektiğini ifade ediyor. İnanç, sahurda mideyi daha geç terk eden, kan şekerini çok hızlı değiştirmeyecek besinlerin tercih edilmesini öneriyor. Bir bardak sütün mide boşluğunu hissettirmeden insanı 5 saat tok tuttuğunun bilimsel olarak da kanıtlandığını belirten İnanç, sahurda 1 bardak süt içilmesini öneriyor.

Protein içeriği yüksek olan besinlerin midenin boşalma süresini uzatarak acıkmayı geciktirdiğini söyleyen İnanç: “Süt hem protein içeriği yüksek olan bir besin olması nedeniyle tokluk hissetmemize yardımcı oluyor hem de sıvı ihtiyacının karşılanmasına destek oluyor. Sütün bileşimindeki yağ midede uzun süre kalarak tokluk duygusunun uzun sürmesini sağlıyor” dedi. 


Kaynak / Editör: Özkan AKAR Okunma 1078

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


YaşamHaberleri

30 DAKİKA YÜRÜYÜŞ MEME KANSERİ RİSKİNİ AZALTIYOR!
DOĞRU MAKYAJIN SIRLARI
23 NİSAN BİLARDO TURNUVASI
YER GÖK SİNOPSPOR
SÜREKLİ UNUTUYORSANIZ DİKKAT!
LAHANA ÇORBASI STRESİ ATIYOR
DİZ AĞRILARINIZI ERTELEMEYİN
SUSUYORLAR, SÖYLEYEMİYORLAR''PROJESİNE DESTEK ÇAĞRISI

Diğer Haberler

AK PARTİ SİNOP MİLLETVEKİLİ NAZIM MAVİŞ SİNOPLULARA MÜJDELEDİ
GÜNEŞ IŞINLARI FAZLAYSA KATARAKT DAHA SIK GÖRÜLÜYOR
ACİL KOMUTA MERKEZİNİ ZİYARET
BELEDİYE BAŞKANI BAKİ ERGÜL'ÜN BAYRAM MESAJI
SİNOP EMNİYETİ “SAHTE CENNET, SESSİZ ÇIĞLIK” TİYATRO OYUNUYLA GENÇLERİ UYARDI
KADINLARDA SIK GÖRÜLEN BİR SORUN; KANSIZLIK
VALİ CİRİT ”TÜM DÜNYA ÜZERİMİZE ÇULLANSA YİNEDE KORKMAYACAĞIZ, MEYDANLARDA DEMOKRASİ NÖBETİ MÜCADELEMİZİ SÜRDÜRECEĞİZ”
TCG BÜYÜKADA GEMİSİ SİNOP’TA
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız9 Kişi (% 8 )
   Hayır23 Kişi (% 20 )
   Evet80 Kişi (% 71 )

Toplam 112 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


İyilere dost olki; kötülerden emin olursun.


(HZ.OSMAN (R.A))


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace