Bugün - 21 Nisan 2018 CumartesiKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
RAMAZAN AYININ MÜJDECİSİ VE ÜÇ AYLARIN BAŞLANGICIAK Parti Sinop İl Başkanı Ali Çöpcü Regaip Kandili nedeniy..
130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
İFTAR SU VEYA ÇORBA GİBİ SIVI BESİNLERLE AÇILMALI

Oruç tutmanın sağlıklı kişiler için birçok açıdan yararları bulunuyor.

Sağlık Haberi - 17 Haziran 2015 Çarşamba

(17:17)

Oruç tutmanın sağlıklı kişiler için birçok açıdan yararları bulunuyor. Ancak sahurda yanlış beslenmek, iftar sonrası aşırı ya da az yemek yemek gibi durumlar vücut dengesini bozabilir. Bu yüzden özellikle kronik hastalığı olanların doğru beslenme kurallarına uyması büyük önem taşıyor. Liv Hospital Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Binnur Şimşek “Günlük kalori ihtiyacının çok üzerinde beslenilmemeli. İftar ve sahur arasında ek öğünler alınmalı, tek öğünde aşırı yemekten kaçınılmalıdır. İftar su veya çorba gibi sıvı besinlerle açılmalı. Bunları bitirdikten sonra 15-20 dakika beklenerek diğer besinlere geçilmelidir” diyor.

Kronik hastalığı olanlar doktora danışmalı

Kronik hastalığı olanlar Ramazan ayı öncesi muhakkak doktora kontrole gitmelidir. Normalde günde ikiden fazla öğün yemek yerken, bir anda sadece iki öğüne düşmenin sağlık açısından riskleri vardır. Bu nedenle de iftar ve sahurda yenecek besinlere dikkat etmek gerekir. Gün boyu tüketmek istenilenleri bir anda yemek ve gün boyu alınacak kaloriyi bir anda almak vücuda zarar verebilir. Tuz oranının fazla olduğu besinleri tüketmek vücutta su kaybına neden olduğu için fazla tuzlu besinler tüketmemekte fayda var. Oruç tutulan saatler dışında günlük su ihtiyacını karşılamak önemli. Vücut sıcaklığına yakın sıcaklıkta su tüketmek ise en ideali. İftarda; sulu, yağsız, az tuzlu besinler tüketmek ve yavaş bir şekilde, iyi çiğneyerek yemek gerekiyor. Ramazan ayının özellikle ikinci yarısında ülseri olanların ağrılarında artma veya ülsere bağlı kanama veya delinme gibi istenmeyen durumların sıklığında artış görülür. Reflüyü artıran veya kolaylaştıran besinlerden (yağlı yiyecekler, kızartmalar, acılı-baharatlı yemekler, aşırı kahve ve demli çay, gazlı içecekler, sigara, alkol vb) kaçınılmalıdır.


Kaynak / Editör: Özkan AKAR Okunma 1181

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


SağlıkHaberleri

YORGUNLUK KALP KRİZİ HABERCİSİ OLABİLİR!‏
HER YERE ŞİFA PROJE EKİBİ SİNOP'A GELİYOR, ÜCRETSİZ SAĞLIK KONTROLÜNE TÜM SİNOP HALKI DAVETLİ
DOWN SENDROMU HASTALIK DEĞİLDİR
10 YIL İÇİNDE KANSERİN SONU GELECEK
KIŞIN CİLT KURULUĞUNU ÖNLEMENİN PÜF NOKTALARI
GÜNEŞ IŞINLARI KATARAKT RİSKİNİ ARTTIRIYOR
DİŞ ETİ NEDEN KANAR?
ÖKSÜRÜK DEYİP GEÇMEYİN!

Diğer Haberler

ÖZTÜRK KOLTUĞA OTURDU
AK PARTİ MİLLETVEKİLİ ADAYI NAZIM MAVİŞ’TEN ZİYARET
MEKANI CENNET OLSUN
AK PARTİ’DEN TÜRKMENLERE 1 TIR DOLUSU YARDIM YOLA ÇIKTI
SİNOP İL GENEL MECLİSİ MAYIS AYI TOPLANTISI BAŞLADI
İRAN İSLAM CUMHURİYETİ TRABZON BAŞKONSOLOSU SİİNOP’TA
YENİ MEZUN 128 BİN GENÇ İŞ ARIYOR
26 EKİP ZORLU PARKURLARI AŞTI
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 7 )
   Hayır22 Kişi (% 20 )
   Evet79 Kişi (% 72 )

Toplam 109 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


Allah'a hakiki abd olan, başkalarına abd olamaz.


(Bediüzzaman Said Nursi)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace