Bugün - 23 Haziran 2018 CumartesiKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
RAMAZAN AYININ MÜJDECİSİ VE ÜÇ AYLARIN BAŞLANGICIAK Parti Sinop İl Başkanı Ali Çöpcü Regaip Kandili nedeniy..
130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
İFTAR SU VEYA ÇORBA GİBİ SIVI BESİNLERLE AÇILMALI

Oruç tutmanın sağlıklı kişiler için birçok açıdan yararları bulunuyor.

Sağlık Haberi - 17 Haziran 2015 Çarşamba

(17:17)

Oruç tutmanın sağlıklı kişiler için birçok açıdan yararları bulunuyor. Ancak sahurda yanlış beslenmek, iftar sonrası aşırı ya da az yemek yemek gibi durumlar vücut dengesini bozabilir. Bu yüzden özellikle kronik hastalığı olanların doğru beslenme kurallarına uyması büyük önem taşıyor. Liv Hospital Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Binnur Şimşek “Günlük kalori ihtiyacının çok üzerinde beslenilmemeli. İftar ve sahur arasında ek öğünler alınmalı, tek öğünde aşırı yemekten kaçınılmalıdır. İftar su veya çorba gibi sıvı besinlerle açılmalı. Bunları bitirdikten sonra 15-20 dakika beklenerek diğer besinlere geçilmelidir” diyor.

Kronik hastalığı olanlar doktora danışmalı

Kronik hastalığı olanlar Ramazan ayı öncesi muhakkak doktora kontrole gitmelidir. Normalde günde ikiden fazla öğün yemek yerken, bir anda sadece iki öğüne düşmenin sağlık açısından riskleri vardır. Bu nedenle de iftar ve sahurda yenecek besinlere dikkat etmek gerekir. Gün boyu tüketmek istenilenleri bir anda yemek ve gün boyu alınacak kaloriyi bir anda almak vücuda zarar verebilir. Tuz oranının fazla olduğu besinleri tüketmek vücutta su kaybına neden olduğu için fazla tuzlu besinler tüketmemekte fayda var. Oruç tutulan saatler dışında günlük su ihtiyacını karşılamak önemli. Vücut sıcaklığına yakın sıcaklıkta su tüketmek ise en ideali. İftarda; sulu, yağsız, az tuzlu besinler tüketmek ve yavaş bir şekilde, iyi çiğneyerek yemek gerekiyor. Ramazan ayının özellikle ikinci yarısında ülseri olanların ağrılarında artma veya ülsere bağlı kanama veya delinme gibi istenmeyen durumların sıklığında artış görülür. Reflüyü artıran veya kolaylaştıran besinlerden (yağlı yiyecekler, kızartmalar, acılı-baharatlı yemekler, aşırı kahve ve demli çay, gazlı içecekler, sigara, alkol vb) kaçınılmalıdır.


Kaynak / Editör: Özkan AKAR Okunma 1224

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


SağlıkHaberleri

İFTAR SU VEYA ÇORBA GİBİ SIVI BESİNLERLE AÇILMALI
HER YERE ŞİFA PROJE EKİBİ SİNOP'A GELİYOR, ÜCRETSİZ SAĞLIK KONTROLÜNE TÜM SİNOP HALKI DAVETLİ
DİŞLERİNİZİ YEMEKLERDEN YARIM SAAT SONRA FIRÇALAYIN
SİNOP AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞI YENİLENDİ
KALBİN TOLERE EDEBİLECEĞİ ŞEKİLDE İDEAL KİLONUZU KORUYUN
DÜNYA RUH SAĞLIĞI GÜNÜNDE “PSİKOLOJİK İLK YARDIM”
GRİP AŞISI İÇİN EKİM’İN SON HAFTASI KASIM’IN İLK HAFTASI EN İDEAL ZAMAN
YÜZERKEN MÜZİK KEYFİ

Diğer Haberler

VEKİL KARADENİZ” EYT İLE ALAY EDİYORLAR, DEVLET VE SİYASET ADAMLIĞINA BÖYLE AÇIKLAMALAR YAKIŞMAZ”
155 SMS HİZMETİ ÜCRETSİZ
TÜRKİYE FİNALİNDE İLİMİZİ TEMSİL EDECEKLER
AYANCIK ÇAYI TAŞKIN KORUMA İHALESİ YAPILDI
SİNOP CEZA İNFAZ KURUMUNDA GÜNDE 1500 ADET GÖMLEK ÜRETİMİ GERÇEKLEŞTİRİLİYOR
HUKUKSUZ ANLAYIŞTAN ADALET BEKLENEMEZ
VALİ ÇETİNKAYA “KADIN HAYATTIR” BULUŞMASINA KATILDI
BAŞKAN ÇÖPCܒNÜN REGAİB KANDİLİ MESAJI
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 7 )
   Hayır22 Kişi (% 20 )
   Evet79 Kişi (% 72 )

Toplam 109 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


İki kişiyi aşan, bir başkasına da söylenen her sır, yayılır.


(Mevlana)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace