Bugün - 20 Eylül 2018 PerşembeKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
RAMAZAN AYININ MÜJDECİSİ VE ÜÇ AYLARIN BAŞLANGICIAK Parti Sinop İl Başkanı Ali Çöpcü Regaip Kandili nedeniy..
130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
İFTAR SU VEYA ÇORBA GİBİ SIVI BESİNLERLE AÇILMALI

Oruç tutmanın sağlıklı kişiler için birçok açıdan yararları bulunuyor.

Sağlık Haberi - 17 Haziran 2015 Çarşamba

(17:17)

Oruç tutmanın sağlıklı kişiler için birçok açıdan yararları bulunuyor. Ancak sahurda yanlış beslenmek, iftar sonrası aşırı ya da az yemek yemek gibi durumlar vücut dengesini bozabilir. Bu yüzden özellikle kronik hastalığı olanların doğru beslenme kurallarına uyması büyük önem taşıyor. Liv Hospital Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Binnur Şimşek “Günlük kalori ihtiyacının çok üzerinde beslenilmemeli. İftar ve sahur arasında ek öğünler alınmalı, tek öğünde aşırı yemekten kaçınılmalıdır. İftar su veya çorba gibi sıvı besinlerle açılmalı. Bunları bitirdikten sonra 15-20 dakika beklenerek diğer besinlere geçilmelidir” diyor.

Kronik hastalığı olanlar doktora danışmalı

Kronik hastalığı olanlar Ramazan ayı öncesi muhakkak doktora kontrole gitmelidir. Normalde günde ikiden fazla öğün yemek yerken, bir anda sadece iki öğüne düşmenin sağlık açısından riskleri vardır. Bu nedenle de iftar ve sahurda yenecek besinlere dikkat etmek gerekir. Gün boyu tüketmek istenilenleri bir anda yemek ve gün boyu alınacak kaloriyi bir anda almak vücuda zarar verebilir. Tuz oranının fazla olduğu besinleri tüketmek vücutta su kaybına neden olduğu için fazla tuzlu besinler tüketmemekte fayda var. Oruç tutulan saatler dışında günlük su ihtiyacını karşılamak önemli. Vücut sıcaklığına yakın sıcaklıkta su tüketmek ise en ideali. İftarda; sulu, yağsız, az tuzlu besinler tüketmek ve yavaş bir şekilde, iyi çiğneyerek yemek gerekiyor. Ramazan ayının özellikle ikinci yarısında ülseri olanların ağrılarında artma veya ülsere bağlı kanama veya delinme gibi istenmeyen durumların sıklığında artış görülür. Reflüyü artıran veya kolaylaştıran besinlerden (yağlı yiyecekler, kızartmalar, acılı-baharatlı yemekler, aşırı kahve ve demli çay, gazlı içecekler, sigara, alkol vb) kaçınılmalıdır.


Kaynak / Editör: Özkan AKAR Okunma 1278

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


SağlıkHaberleri

RAMAZANDA METABOLİZMA DENGENİZİ ÇİĞ KÖFTE İLE KORUYUN
ANTİDEPRESAN KULLANIMINDA KADINLAR ERKEKLERİ İKİYE KATLIYOR
YAZA HAZIRLIKSIZ YAKALANMAYIN!‏
BAŞ DÖNMESİNİ KÜÇÜMSEMEYİN ŞAH DAMARI TIKANIKLIĞI FELÇ SEBEBİ
TANSİYONA KARŞI DOĞAL ÇÖZÜM: SÜT
BEL AĞRISINI CİDDİYE ALIN!
BAHAR YORGUNLUĞUNUN ÇARESİ SÜT
SİNOP AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞI YENİLENDİ

Diğer Haberler

SEVMEK İÇİN ÖNCE KENDİNİZİ TANIYIN
SİNOPLU YELKENCİLER VALİ İÇİN YARIŞTI
PÜRÜZSÜZ VE BRONZ BİR TEN İÇİN: BRONZLAŞTIRAN BESİNLER
SİNOP ÜNİVERSİTESİ TERCİH GÜNLERİ KAPSAMINDA MEYDANLARA BİLGİLENDİRME STANDI KURDU
ÖĞRENCİLERE KARŞILIKSIZ BURS VERİLECEK
SİNOP ÜNİVERSİTESİNDEN HAFTA SONU BİSİKLET TURUNA AÇIK DAVET
CHP’Lİ KARADENİZ MÜJDELEDİ: THY, SİNOP ANKARA SEFERLERİNE BAŞLAYACAK
CANSU’NUN HASTALIĞI DİLARA İLE CİHAN’I YAKINLAŞTIRIYOR
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 7 )
   Hayır22 Kişi (% 20 )
   Evet80 Kişi (% 72 )

Toplam 110 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


İyilik yap ehli olana da, olmayana da, ehline isabet ederse yerini bulur. Etmez ise ehli sen olursun


(Hz. Muhammed)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace