Bugün - 20 Ocak 2019 PazarKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
GÖREV BAŞINDA YAPILAN SALDIRIYA KINAMASİNOP KAMU HASTANELERİ BİRLİĞİ GENEL SEKRETERLİĞİ görev şehidi Op.Dr.K..
130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
ÇOCUĞUM HANGİ SPORU YAPMALI?

Çocukların spor yapması hem sağlıklı olmaları hem de sosyal açıdan gelişmeleri için büyük önem taşıyor.

Gündem Haberi - 23 Ocak 2015 Cuma

(13:07)

Çocukların spor yapması hem sağlıklı olmaları hem de sosyal açıdan gelişmeleri için büyük önem taşıyor. Spor seçiminin çocuğun yaşı ve fiziksel gelişimine uygun olarak yapılması gerektiğini söyleyen Anadolu Sağlık Merkezi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Ebru Gözer, hangi yaşta hangi spor yapılmalı, spor yaparken nelere dikkat edilmeli gibi konularda önerilerde bulundu.

Günümüzde sokakta oynamaya fırsat bulamayan, bu boşluğu da evde bilgisayar başında geçiren çocukların sporla uğraşması çok daha önemli hale geliyor. Spor alışkanlığının çocuklara ebeveynler tarafından kazandırılması gerektiğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Ebru Gözer, “0-1 yaş, refleksif hareketler; 1-2 yaş, ilkel hareketler; 2-6 yaş, temel hareketler dönemi; 7-12 yaş ise sporla ilgili dönem olarak ayrılmıştır” dedi.  Dr. Gözer, 7-12 yaş döneminde temel becerilerine hız kazandırma, daha akıcı olma, ip atlama ve taş sektirme gibi tipik geçiş hareketlerini sergilediklerini belirterek bu dönemde daha karmaşık spor türlerinin seçilmeye başlanabileceğini söyledi. Bu dönemin bir spor branşına odaklanma ile spor becerilerini uygulama evresi olduğunu dile getiren Dr. Gözer bu yaşlarda kuvvet, dayanıklılık, hız ve denge gibi özelliklerin gelişmeye başladığını ve fiziksel performansın giderek arttığını anlattı.

Ergenlik öncesi döneminde, çocuğun ilgisi de dikkate alınarak atletizm, jimnastik, yüzme ve kayak gibi sporların daha uygun olacağını belirten Dr. Gözer “Bu sporlara ait temel hareket formların yapılandırılması ve teknik becerilerinin geliştirilmesi fizyolojik gelişime daha uygun olarak olur” dedi. Dr. Ebru Gözer yaşlara göre yapılacak spor türlerini şöyle sıraladı;

·         Jimnastik: 4 - 6 yaş

·         Yüzme: 5 - 6 yaş

·         Tenis: 7 - 8 yaş

·         Basketbol: 9 - 10 yaş

·         Voleybol: 10 - 12 yaş

·         Su Topu: 10 - 12 yaş

·         Hentbol: 10 -12 yaş

·         Atletizm: 10 - 16 yaş

·         Kürek: 11 -14 yaş

·         Okçuluk: 12 -14 yaş

·         Futbol: 12 - 14 yaş

·         Boks: 13 -15 yaş

·         Halter: 14 - 15 yaş

Spor öncesinde yemek yedirmeyin: Çocuğun yaşına ve fiziksel aktivitesine göre bir beslenme planı yapılması gerektiğini söyleyen Dr. Gözer, egzersizden 1 saat önce hafif bir yemek yenmesini önerdi.


Kaynak / Editör: İHA - sinopcomtr Okunma 1073

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


GündemHaberleri

SİNOP’TA 14 ORMAN KÖYÜNÜN FAYDALANACAĞI YOL TAMAMLANDI
TÜRK OCAĞI SİNOP ŞUBE BAŞKANI METİN OKTAY FINDIK “ERMENİ SOYKIRIMI YALANDIR, KARARI ŞİDDETLE KINIYORUZ”
CHP GENEL BAŞKANI KILIÇDAROĞLU UĞUR MUMCU MEYDANINDA SİNOPLULARA SESLENECEK
BAŞKAN ÖZHAN “SİNOP’UMUZU, SİNOPSPOR’UMUZU İYİ YERLERE TAŞIMA HEDEFİNDEYİZ”
KURBANLIKLAR RENKLENDİ
SİNOP ATATÜRK DEVLET HASTANESİNE YENİ DOĞAN BAKIM ÜNİTESİ
SİNOP ÜNİVERSİTESİ ÖĞRENCİ SAYISININ 11 BİNİ GEÇMESİ BEKLENİYOR
MHP İL BAŞKANI DEMİR “SİNOP HALKI MHP’NİN İKTİDARINA BİRLİKTE YÜRÜYOR”

Diğer Haberler

FUTSAL FİNALE KOŞUYOR!
YURT DIŞI TÜRK ŞEHİTLİKLERİ KONFERANSI
REKTÖR DALGIN’DAN HAYIRLI OLSUN ZİYARETİ
SİNOPLU ÇANKIRI VALİSİNE ZİYARET
SİNOP ÜNİVERSİTESİ SANAYİ İŞ BİRLİĞİ PLANLAMA VE GELİŞTİRME KURULU TOPLANTISI
OFFROAD YARIŞLARI GERZE İLÇESİNİ ŞENLENDİRDİ
SİNOPLULAR GÖNÜL RAHATLIĞI İLE MUSLUKLARINDAN SU İÇEBİLİR
TELEFON DOLANDIRICILIĞI
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız10 Kişi (% 8 )
   Hayır23 Kişi (% 20 )
   Evet80 Kişi (% 70 )

Toplam 113 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


Resüller, Nebiler miras bırakmaz, onların bıraktıkları, sadakadır


(Hz. Muhammed)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace