Bugün - 21 Şubat 2018 ÇarşambaKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
CHP SİNOP MİLLETVEKİLİ BARIŞ KARADENİZ “HER BEŞ GENCİMİZDEN BİRİ İŞSİZAKP’Lİ OLMAYANA İŞ YOK’ DEVRİ KAPANIYOR CHP Sinop Milletvekili..
130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
ÇOCUĞUM HANGİ SPORU YAPMALI?

Çocukların spor yapması hem sağlıklı olmaları hem de sosyal açıdan gelişmeleri için büyük önem taşıyor.

Gündem Haberi - 23 Ocak 2015 Cuma

(13:07)

Çocukların spor yapması hem sağlıklı olmaları hem de sosyal açıdan gelişmeleri için büyük önem taşıyor. Spor seçiminin çocuğun yaşı ve fiziksel gelişimine uygun olarak yapılması gerektiğini söyleyen Anadolu Sağlık Merkezi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Ebru Gözer, hangi yaşta hangi spor yapılmalı, spor yaparken nelere dikkat edilmeli gibi konularda önerilerde bulundu.

Günümüzde sokakta oynamaya fırsat bulamayan, bu boşluğu da evde bilgisayar başında geçiren çocukların sporla uğraşması çok daha önemli hale geliyor. Spor alışkanlığının çocuklara ebeveynler tarafından kazandırılması gerektiğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Ebru Gözer, “0-1 yaş, refleksif hareketler; 1-2 yaş, ilkel hareketler; 2-6 yaş, temel hareketler dönemi; 7-12 yaş ise sporla ilgili dönem olarak ayrılmıştır” dedi.  Dr. Gözer, 7-12 yaş döneminde temel becerilerine hız kazandırma, daha akıcı olma, ip atlama ve taş sektirme gibi tipik geçiş hareketlerini sergilediklerini belirterek bu dönemde daha karmaşık spor türlerinin seçilmeye başlanabileceğini söyledi. Bu dönemin bir spor branşına odaklanma ile spor becerilerini uygulama evresi olduğunu dile getiren Dr. Gözer bu yaşlarda kuvvet, dayanıklılık, hız ve denge gibi özelliklerin gelişmeye başladığını ve fiziksel performansın giderek arttığını anlattı.

Ergenlik öncesi döneminde, çocuğun ilgisi de dikkate alınarak atletizm, jimnastik, yüzme ve kayak gibi sporların daha uygun olacağını belirten Dr. Gözer “Bu sporlara ait temel hareket formların yapılandırılması ve teknik becerilerinin geliştirilmesi fizyolojik gelişime daha uygun olarak olur” dedi. Dr. Ebru Gözer yaşlara göre yapılacak spor türlerini şöyle sıraladı;

·         Jimnastik: 4 - 6 yaş

·         Yüzme: 5 - 6 yaş

·         Tenis: 7 - 8 yaş

·         Basketbol: 9 - 10 yaş

·         Voleybol: 10 - 12 yaş

·         Su Topu: 10 - 12 yaş

·         Hentbol: 10 -12 yaş

·         Atletizm: 10 - 16 yaş

·         Kürek: 11 -14 yaş

·         Okçuluk: 12 -14 yaş

·         Futbol: 12 - 14 yaş

·         Boks: 13 -15 yaş

·         Halter: 14 - 15 yaş

Spor öncesinde yemek yedirmeyin: Çocuğun yaşına ve fiziksel aktivitesine göre bir beslenme planı yapılması gerektiğini söyleyen Dr. Gözer, egzersizden 1 saat önce hafif bir yemek yenmesini önerdi.


Kaynak / Editör: İHA - sinopcomtr Okunma 856

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


GündemHaberleri

VEFA PROJESİNDE SİNOP’A VEFASIZLIK
İLÇE BAŞKANLIKLARINA YENİ ATAMA
19 EKİM ANLAMI İLE SADECE MUHTARLAR GÜNÜ DEĞİL AYRICA MİLLETİN GÜNÜDÜR
11 ARAP ÜNİVERSİTESİ İLE SİNOP ÜNİVERSİTESİ ARASINDA İKİLİ ANLAŞMA İMZALADI
TÜRK KIZILAYI 148 YAŞINDA ! “DAHA GÜÇLÜ BİR KIZILAY İÇİN ÇALIŞIYORUZ”
REKTÖR ADAYINA STK’LARDAN TAM DESTEK
SİNOP TÜRK OCAĞI AÇILDI
DİŞ ÜNİTLERİ YENİLENDİ

Diğer Haberler

GAZİ MUSTAFA KEMAL ATATÜRK'Ü, ARAMIZDAN AYRILIŞININ 76. YIL DÖNÜMÜNDE SAYGIYLA ANIYORUZ
DOLMUŞ ŞOFÖRLERİNE BİLGİLENDİRME TOPLANTISI
SAMSUN SİNOP'LULAR DERNEĞİ
BAŞKANIN ULUSLARARASI KONUKLARI
KUR'AN-I KERİMİ GÜZEL OKUMA YARIŞMASI TÜRKİYE FİNALİ
ENGELLİ ÇOCUK PARKI
BEKTAŞAĞA ŞENLİKLERİ GÜREŞLE START VERDİ
BEM BİR-SEN KAHVALTIDA BULUŞTU
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 7 )
   Hayır21 Kişi (% 19 )
   Evet79 Kişi (% 73 )

Toplam 108 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


"Yenileceğinden korkan, daima yenilir."


(YILDIRIM BEYAZIT)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace