Bugün - 26 Nisan 2017 ÇarşambaKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
GÖREV BAŞINDA YAPILAN SALDIRIYA KINAMASİNOP KAMU HASTANELERİ BİRLİĞİ GENEL SEKRETERLİĞİ görev şehidi Op.Dr.K..
130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
ÇOCUĞUM HANGİ SPORU YAPMALI?

Çocukların spor yapması hem sağlıklı olmaları hem de sosyal açıdan gelişmeleri için büyük önem taşıyor.

Gündem Haberi - 23 Ocak 2015 Cuma

(13:07)

Çocukların spor yapması hem sağlıklı olmaları hem de sosyal açıdan gelişmeleri için büyük önem taşıyor. Spor seçiminin çocuğun yaşı ve fiziksel gelişimine uygun olarak yapılması gerektiğini söyleyen Anadolu Sağlık Merkezi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Ebru Gözer, hangi yaşta hangi spor yapılmalı, spor yaparken nelere dikkat edilmeli gibi konularda önerilerde bulundu.

Günümüzde sokakta oynamaya fırsat bulamayan, bu boşluğu da evde bilgisayar başında geçiren çocukların sporla uğraşması çok daha önemli hale geliyor. Spor alışkanlığının çocuklara ebeveynler tarafından kazandırılması gerektiğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Ebru Gözer, “0-1 yaş, refleksif hareketler; 1-2 yaş, ilkel hareketler; 2-6 yaş, temel hareketler dönemi; 7-12 yaş ise sporla ilgili dönem olarak ayrılmıştır” dedi.  Dr. Gözer, 7-12 yaş döneminde temel becerilerine hız kazandırma, daha akıcı olma, ip atlama ve taş sektirme gibi tipik geçiş hareketlerini sergilediklerini belirterek bu dönemde daha karmaşık spor türlerinin seçilmeye başlanabileceğini söyledi. Bu dönemin bir spor branşına odaklanma ile spor becerilerini uygulama evresi olduğunu dile getiren Dr. Gözer bu yaşlarda kuvvet, dayanıklılık, hız ve denge gibi özelliklerin gelişmeye başladığını ve fiziksel performansın giderek arttığını anlattı.

Ergenlik öncesi döneminde, çocuğun ilgisi de dikkate alınarak atletizm, jimnastik, yüzme ve kayak gibi sporların daha uygun olacağını belirten Dr. Gözer “Bu sporlara ait temel hareket formların yapılandırılması ve teknik becerilerinin geliştirilmesi fizyolojik gelişime daha uygun olarak olur” dedi. Dr. Ebru Gözer yaşlara göre yapılacak spor türlerini şöyle sıraladı;

·         Jimnastik: 4 - 6 yaş

·         Yüzme: 5 - 6 yaş

·         Tenis: 7 - 8 yaş

·         Basketbol: 9 - 10 yaş

·         Voleybol: 10 - 12 yaş

·         Su Topu: 10 - 12 yaş

·         Hentbol: 10 -12 yaş

·         Atletizm: 10 - 16 yaş

·         Kürek: 11 -14 yaş

·         Okçuluk: 12 -14 yaş

·         Futbol: 12 - 14 yaş

·         Boks: 13 -15 yaş

·         Halter: 14 - 15 yaş

Spor öncesinde yemek yedirmeyin: Çocuğun yaşına ve fiziksel aktivitesine göre bir beslenme planı yapılması gerektiğini söyleyen Dr. Gözer, egzersizden 1 saat önce hafif bir yemek yenmesini önerdi.


Kaynak / Editör: İHA - sinopcomtr Okunma 534

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


GündemHaberleri

1000 HANEDE 1000 RAMAZAN ETKİNLİĞİ
CHP SİNOP MERKEZ İLÇE BAŞKANLIĞI MUHTARLARLA BİRLİK BERABERLİK BULUŞMASI GERÇEKLEŞTİRDİ
SİNOP’UN CHP’Lİ BAŞKANLARDAN ANKARA ÇIKARTMASI
BAŞKAN ERGÜL’DEN VALİ İPEK’E ZİYARET
“CUMHURİYET AYDINLANMA DEVRİMİDİR”
SİNOP BALKAN MÜBADİLLERİ TÜRK KIZILAY ŞUBESİNİ KONUK ETTİ
SİNOP TARIMINDA GENÇ GİRİŞİMCİ KADINLAR PROJELERİNİ TANITTI
ATATÜRK CADDESİ KALDIRIM VE YER DÖŞEMELERİ YENİLENİYOR

Diğer Haberler

SICAKLAR, STRESİ TETİKLİYOR!
ATATÜRK CADDESİ KALDIRIM VE YER DÖŞEMELERİ YENİLENİYOR
VALİ TOPRAK, KÜLTÜR VE TURİZM İL MÜDÜRLÜĞÜNÜ ZİYARET ETTİ
EV KADINININ KALP KRİZİ GEÇİRME RİSKİ DAHA YÜKSEK!
TVF PRO BEACH TOUR SİNOP FİNAL MAÇLARI NTV SPOR’DAN CANLI YAYINLANACAK
YIKIM KURUL KARARI İLE GERÇEKLEŞTİRİLDİ
HİNTLİ AKADEMİSYEN SİNOP TURİZM İŞLETMECİLİĞİ VE OTELCİLİK YÜKSEKOKULU’NDA
GÜNDE İKİ BARDAK SÜTLE BÜNYELER KIŞIN DA ÇELİK GİBİ
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

RAMAZAN AYININ MÜJDECİSİ VE ÜÇ AYLARIN BAŞLANGICIAK Parti Sinop İl Başkanı Ali Çöpcü Regaip Kandili nedeniy..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 8 )
   Hayır15 Kişi (% 15 )
   Evet72 Kişi (% 75 )

Toplam 95 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


Cennet için ibadet geçersizdir?


(Hacı Bektaşı Veli)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace