Bugün - 25 Kasım 2017 CumartesiKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
CHP SİNOP MİLLETVEKİLİ BARIŞ KARADENİZ “HER BEŞ GENCİMİZDEN BİRİ İŞSİZAKP’Lİ OLMAYANA İŞ YOK’ DEVRİ KAPANIYOR CHP Sinop Milletvekili..
EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
ÇOCUĞUM HANGİ SPORU YAPMALI?

Çocukların spor yapması hem sağlıklı olmaları hem de sosyal açıdan gelişmeleri için büyük önem taşıyor.

Gündem Haberi - 23 Ocak 2015 Cuma

(13:07)

Çocukların spor yapması hem sağlıklı olmaları hem de sosyal açıdan gelişmeleri için büyük önem taşıyor. Spor seçiminin çocuğun yaşı ve fiziksel gelişimine uygun olarak yapılması gerektiğini söyleyen Anadolu Sağlık Merkezi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Ebru Gözer, hangi yaşta hangi spor yapılmalı, spor yaparken nelere dikkat edilmeli gibi konularda önerilerde bulundu.

Günümüzde sokakta oynamaya fırsat bulamayan, bu boşluğu da evde bilgisayar başında geçiren çocukların sporla uğraşması çok daha önemli hale geliyor. Spor alışkanlığının çocuklara ebeveynler tarafından kazandırılması gerektiğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Ebru Gözer, “0-1 yaş, refleksif hareketler; 1-2 yaş, ilkel hareketler; 2-6 yaş, temel hareketler dönemi; 7-12 yaş ise sporla ilgili dönem olarak ayrılmıştır” dedi.  Dr. Gözer, 7-12 yaş döneminde temel becerilerine hız kazandırma, daha akıcı olma, ip atlama ve taş sektirme gibi tipik geçiş hareketlerini sergilediklerini belirterek bu dönemde daha karmaşık spor türlerinin seçilmeye başlanabileceğini söyledi. Bu dönemin bir spor branşına odaklanma ile spor becerilerini uygulama evresi olduğunu dile getiren Dr. Gözer bu yaşlarda kuvvet, dayanıklılık, hız ve denge gibi özelliklerin gelişmeye başladığını ve fiziksel performansın giderek arttığını anlattı.

Ergenlik öncesi döneminde, çocuğun ilgisi de dikkate alınarak atletizm, jimnastik, yüzme ve kayak gibi sporların daha uygun olacağını belirten Dr. Gözer “Bu sporlara ait temel hareket formların yapılandırılması ve teknik becerilerinin geliştirilmesi fizyolojik gelişime daha uygun olarak olur” dedi. Dr. Ebru Gözer yaşlara göre yapılacak spor türlerini şöyle sıraladı;

·         Jimnastik: 4 - 6 yaş

·         Yüzme: 5 - 6 yaş

·         Tenis: 7 - 8 yaş

·         Basketbol: 9 - 10 yaş

·         Voleybol: 10 - 12 yaş

·         Su Topu: 10 - 12 yaş

·         Hentbol: 10 -12 yaş

·         Atletizm: 10 - 16 yaş

·         Kürek: 11 -14 yaş

·         Okçuluk: 12 -14 yaş

·         Futbol: 12 - 14 yaş

·         Boks: 13 -15 yaş

·         Halter: 14 - 15 yaş

Spor öncesinde yemek yedirmeyin: Çocuğun yaşına ve fiziksel aktivitesine göre bir beslenme planı yapılması gerektiğini söyleyen Dr. Gözer, egzersizden 1 saat önce hafif bir yemek yenmesini önerdi.


Kaynak / Editör: İHA - sinopcomtr Okunma 792

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


GündemHaberleri

BABAÇAY KÖYÜ SAKİNLERİ DERTLERİNİ VEKİL KARADENİZ’E TAŞIDI
VALİ ÇETİNKAYA İFTARDA YAVUZ AİLESİNİN MİSAFİRİ OLDU
İL GENEL MECLİSİ'NDE KOMİSYON SEÇİMLERİ YAPILDI
TÜRKELİ ESKİ BELEDİYE BAŞKANI ÖZCAN, HAYATINI KAYBETTİ
SİNOPLU 60 GÖZETMEN ADAYLARINA UYGULAMALI EĞİTİM VERİLDİ
HABER 57 GAZETESİ 15 YAŞINDA
İL JANDARMA KOMUTANLIĞINI ZİYARET
SAĞLIK MÜDÜRÜNE HAYIRLI OLSUN ZİYARETİ

Diğer Haberler

ÖZEL İDARESPOR ŞAMPİYON
YENİ SİNOP KURULUYOR, 4 KÖY MAHALLE OLUYOR
TÜRK KIZILAYI KURULUŞUNUN 147.YILINI KUTLUYOR
SATRANÇ ARTIK PARKLARDA OYNANACAK
SİNOP ORMAN İŞLETME MÜDÜRLÜĞÜ GÜL FİDANI DĞITTI
BAŞKAN ERGÜL” GAZİLERİMİZİ MİNNET VE SAYGI İLE ANIYORUZ”
SAĞLIKLI BİR CİLT İÇİN 10 MUCİZE BESİN!
2 YAŞINA KADAR GÖZ KONTROLÜ ŞART
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 7 )
   Hayır19 Kişi (% 18 )
   Evet77 Kişi (% 74 )

Toplam 104 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


Daima iyiyi, güzeli, doğruyu öğrenebilmek için okuyunuz, okutunuz?


(Hacı Bektaşı Veli)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace