Bugün - 22 Haziran 2018 CumaKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
RAMAZAN AYININ MÜJDECİSİ VE ÜÇ AYLARIN BAŞLANGICIAK Parti Sinop İl Başkanı Ali Çöpcü Regaip Kandili nedeniy..
130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
ÇOCUĞUM HANGİ SPORU YAPMALI?

Çocukların spor yapması hem sağlıklı olmaları hem de sosyal açıdan gelişmeleri için büyük önem taşıyor.

Gündem Haberi - 23 Ocak 2015 Cuma

(13:07)

Çocukların spor yapması hem sağlıklı olmaları hem de sosyal açıdan gelişmeleri için büyük önem taşıyor. Spor seçiminin çocuğun yaşı ve fiziksel gelişimine uygun olarak yapılması gerektiğini söyleyen Anadolu Sağlık Merkezi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Ebru Gözer, hangi yaşta hangi spor yapılmalı, spor yaparken nelere dikkat edilmeli gibi konularda önerilerde bulundu.

Günümüzde sokakta oynamaya fırsat bulamayan, bu boşluğu da evde bilgisayar başında geçiren çocukların sporla uğraşması çok daha önemli hale geliyor. Spor alışkanlığının çocuklara ebeveynler tarafından kazandırılması gerektiğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Ebru Gözer, “0-1 yaş, refleksif hareketler; 1-2 yaş, ilkel hareketler; 2-6 yaş, temel hareketler dönemi; 7-12 yaş ise sporla ilgili dönem olarak ayrılmıştır” dedi.  Dr. Gözer, 7-12 yaş döneminde temel becerilerine hız kazandırma, daha akıcı olma, ip atlama ve taş sektirme gibi tipik geçiş hareketlerini sergilediklerini belirterek bu dönemde daha karmaşık spor türlerinin seçilmeye başlanabileceğini söyledi. Bu dönemin bir spor branşına odaklanma ile spor becerilerini uygulama evresi olduğunu dile getiren Dr. Gözer bu yaşlarda kuvvet, dayanıklılık, hız ve denge gibi özelliklerin gelişmeye başladığını ve fiziksel performansın giderek arttığını anlattı.

Ergenlik öncesi döneminde, çocuğun ilgisi de dikkate alınarak atletizm, jimnastik, yüzme ve kayak gibi sporların daha uygun olacağını belirten Dr. Gözer “Bu sporlara ait temel hareket formların yapılandırılması ve teknik becerilerinin geliştirilmesi fizyolojik gelişime daha uygun olarak olur” dedi. Dr. Ebru Gözer yaşlara göre yapılacak spor türlerini şöyle sıraladı;

·         Jimnastik: 4 - 6 yaş

·         Yüzme: 5 - 6 yaş

·         Tenis: 7 - 8 yaş

·         Basketbol: 9 - 10 yaş

·         Voleybol: 10 - 12 yaş

·         Su Topu: 10 - 12 yaş

·         Hentbol: 10 -12 yaş

·         Atletizm: 10 - 16 yaş

·         Kürek: 11 -14 yaş

·         Okçuluk: 12 -14 yaş

·         Futbol: 12 - 14 yaş

·         Boks: 13 -15 yaş

·         Halter: 14 - 15 yaş

Spor öncesinde yemek yedirmeyin: Çocuğun yaşına ve fiziksel aktivitesine göre bir beslenme planı yapılması gerektiğini söyleyen Dr. Gözer, egzersizden 1 saat önce hafif bir yemek yenmesini önerdi.


Kaynak / Editör: İHA - sinopcomtr Okunma 957

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


GündemHaberleri

BALLI TÜRKELİ ŞENLİKLERİ COŞTURDU
BATI KARADENİZ HAVZASI HAVZA YÖNETİM HEYETİ TOPLANTISI YAPILDI
BAŞKAN ERGÜL’DEN KUTLU DOĞUM HAFTASI MESAJI
SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜNÜ ZİYARET
TARİHİ MİRASI ZİYARET
SİNOP İL MÜFTÜ VEKİLİ İZCİ “SIRTINI HALKA VE HAKKA YASLAYANLAR KAZANDI”
CHP’Lİ KARADENİZ: “EN BÜYÜK SEVDAM SİNOP’A TEŞEKKÜR EDİYORUM”
AK GENÇLİK KAN VERDİ, CAN OLDU

Diğer Haberler

MECLİS ÜYELERİ VALİYİ ZİYARET ETTİ
ÖZEL İNDİRİMLİ TARİFE
MÜBADİLLER DENİZE KARANFİL BIRAKACAK
VALİ KÖŞGER SİNOP'A VEDA ETTİ
SİNOP’UN EN TEMİZ DENİZ VE PLAJI KARAKUM TATİL KÖYÜ
SİNOP SU ÜRÜNLERİ FAKÜLTESİNE ÖDÜL YAĞDI
ULU ÖNDER MUSTAFA KEMAL ATATÜRK
ERSOY; İÇ GÜVENLİK PAKETİNİ DEĞERLENDİRDİ
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 7 )
   Hayır22 Kişi (% 20 )
   Evet79 Kişi (% 72 )

Toplam 109 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


Her evin kapısı vardır. Kabirin ki ayak tarafındandır.


(Hz. Muhammed)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace