Bugün - 23 Ağustos 2017 ÇarşambaKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
SEDEF TEDAVİ DEĞİL REHABİLİTE EDİLİRCiltten kabarık kızarıklarla başlayan döküntülü lezyonl..
RAMAZAN AYININ MÜJDECİSİ VE ÜÇ AYLARIN BAŞLANGICIAK Parti Sinop İl Başkanı Ali Çöpcü Regaip Kandili nedeniy..
KARIN BÖLGENİZDE Kİ YAĞLARDAN ŞİKAYETÇİ MİSİNİZ?

Yapılan birçok çalışma karın bölgesinden memnun olmayan kadınların sayısının oldukça yüksek olduğunu gösteriyor.

- 4 Aralık 2014 Perşembe

(15:04)

Yapılan birçok çalışma karın bölgesinden memnun olmayan kadınların sayısının oldukça yüksek olduğunu gösteriyor. Sadece görsel açıdan değil aynı zamanda karın bölgesinde biriken yağlar sağlık açısından da tehdit oluşturuyor. Diyabet, yüksek tansiyon, karaciğer yağlanması ve kalp hastalıkları riskini önemli ölçüde artırıyor. Boy uzunluğunuza göre vücut ağırlığınız normal sınırlar içinde olabilir ancak karın yağlarınız fazla ise “abdominal obez” olabilirsiniz. Uzman Diyetisyen Gamze Şanlı Ak’ın önerileri ile düz karına ulaşmak imkansız değil.

Kadınlarda 80 cm, erkeklerde 94 cm üzeri tehlike sinyalidir. Eğer kadınlarda 88 cm, erkeklerde 102 cm üzerindeyseniz dikkatli olmanızı öneririm.

Karın bölgesini sıkılaştırmak için sadece egzersiz yapmak yeterli olmaz aynı zamanda doğru besinleri tüketiyor olmak da önem taşır.  Besinlerin gücünden faydalanarak, kas miktarını arttırıp ve yağ yakımını hızlandırıp düz bir karına sahip olabilirsiniz.

Badem ve diğer yağı tohumlar

Faydası; kas yapımı, açlık hissini azaltır. Obezite, kalp hastalıkları, kas kaybı, kırışıklık, kanser, yüksek kan basıncı ile savaşırlar.

Baklagiller

Faydası; kas yapımı, yağ yakımını sağlar, sindirimi düzenler. Obezite, kolon kanseri, kalp hastalıkları, yüksek kan basıncı ile savaşırlar.

Ispanak ve diğer yeşil yapraklı sebzeler

Faydası; serbest radikalleri vücuttan uzaklaştırarak yaşlanmaya karşı kalkan oluştururlar. Kanser, kalp hastalıkları, inme, obezite ve osteoporoz ile savaşırlar.

Süt ve süt ürünleri (az yağlı veya yağsız olanlar)

Faydası; güçlü kasların yapımı ve kilo kaybını tetikler. Osteoporoz başta olmak, üzere obezite, yüksek kan basıncı ve kanser ile savaşır.

Yulaf kepeği (şeker ilavesiz)

Faydası; enerjiyi arttırır, LDL kolesterolü düşürür, kan şekerini dengeler ve bağırsak sistemini düzenler. Kalp Hastalıkları, diyabet, kolon kanseri ve obezite ile savaşır.

Yumurta

Faydası; kas yapımını destekler, yağ yakımını sağlar. Obezite ile savaşır.

Hindi ve diğer yağsız etler

Faydası; kas yapımını destekler, bağışıklık sistemini güçlendirir. Obezite ve diğer biçok hastalık ile savaşır.

Fıstık Ezmesi

Faydası; kas yapımını destekler, yağ yakımını sağlar. Obezite, kas kaybı, kırışıklık ve kalp hastalıkları ile savaşır.

Zeytinyağı

Faydası; kolesterolü düşürür, bağışıklık sistemini güçlendirir. Obezite, kanser, kalp hastalıkları, yüksek kan basıncı ile savaşır.

Tam Buğdaylı ekmekler ve şekersiz kahvaltılık gevrekler

Faydaları; vücudun yağ depolamasını engeller. Obezite, kanser, yüksek kan basıncı ve kalp hastalıkları ile savaşır.

Ahududu, böğürtlen gibi Kırmızı meyveler

Faydaları; kalbi korur, göz sağlığını destekler, denge, kordinasyon ve kısa süreli hafıza üzerinde etkilidir, açlık hissini engeller. kalp hastalıkları, kanser ve obezite ile savaşır.


Kaynak / Editör: İHA - sinopcomtr Okunma 495

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


Haberleri

GENÇLERDE BEL AĞRISINA DİKKAT!
TEDAVİ EDİLMEYEN UYKU APNESİ PERFORMANSI DÜŞÜRÜYOR
UYKUSUZLUK KADINI DA ERKEĞİ DE VURUYOR
KONFERANSA DAVET
ÖNEMSENMEYEN DİŞ VE DİŞ ETİ İLTİHAPLANMALARI KANSERE NEDEN OLABİLİR
EKSİK DİŞİNİZ VARSA DİKKAT!
SİGARAYI SADECE 100 KİŞİDEN 1 KİŞİ "YARDIMSIZ" BIRAKABİLİYOR
AŞIRI KİLO BELİN DÜŞMANI

Diğer Haberler

KADINLAR MÜHENDİS ERKEKLER İSE ÖĞRETMEN SEVGİLİ İSTİYOR
ÖĞRETİM ÜYESİ YRD. DOÇ.DR. OYLUM BAKİ
2 YAŞINA KADAR GÖZ KONTROLÜ ŞART
SİNOP İL MÜFTÜSÜ ERKAN “MİRAÇ, İNSANIN ERDEM YOLCULUĞUDUR“
KALP HASTALARI ORUÇ TUTABİLİR Mİ?
12 DÖNÜM ALANA KURULAN MESLEK YÜKSEKOKULU YENİ DÖNEM AKADEMİK YILA HAZIRLANIYOR
YAZLIKTA EV TELEFONU 3 AY BEDAVA
ANTİK DÖNEMDE ALTERNATİF DÜŞÜN KENTİ SİNOP
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 7 )
   Hayır18 Kişi (% 17 )
   Evet76 Kişi (% 74 )

Toplam 102 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


Tuzağa saçtığın taneler cömertlik sayılmaz ki.


(Mevlana)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace