Bugün - 22 Ağustos 2017 SalıKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
SEDEF TEDAVİ DEĞİL REHABİLİTE EDİLİRCiltten kabarık kızarıklarla başlayan döküntülü lezyonl..
RAMAZAN AYININ MÜJDECİSİ VE ÜÇ AYLARIN BAŞLANGICIAK Parti Sinop İl Başkanı Ali Çöpcü Regaip Kandili nedeniy..
METABOLİZMAYI ATEŞLE!

Hem bedenimizi hem de ruhumuzu yaza hazırlamanın tam zamanı.

- 26 Mayıs 2014 Pazartesi

(12:31)

Hem bedenimizi hem de ruhumuzu yaza hazırlamanın tam zamanı. Hayatınızda yapacağınız küçük değişikliklerle, hayalinizdeki görüntüye kavuşmanız mümkün. Kış aylarının soğuk ve kapalı havası birçok kişinin hareketsiz kalmasına, kilo almasına, spordan ve hatta sosyal hayattan uzaklaşmasına neden oluyor. Bu olumsuz beden ve ruh hallerinden kurtulmanın zamanı geldi. Liv Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Sanem Apa yaza hazırlanmanın ipuçları hakkında bilgi verdi.

·         Metabolizmanın çalışması ve beyin performansı için en önemli öğün olan kahvaltıyı kesinlikle atlamayın.

·         Beyaz rafine edilmiş besinler yerine tam buğday, çavdar, kepek gibi rafine edilmemiş tahılları tercih edebilirsiniz.

·         Kefir ve prebiyotik yoğurtlar tüketmek sindirim sisteminizi ve dolayısıyla bağışıklık sisteminizi destekler.

·         Sebze ve meyveler C vitamini açısından zengin besinlerdir. Mandalina, kivi, kuşburnu ve portakal gibi meyvelerle, ıspanak, pazı, sivribiber, brokoli, Brüksel lahanası gibi yeşil yapraklı sebzelerin tüketimini artırın.

·         Kafeinli içecekleri azaltın. Kahve, çay, soğuk içecekler, kakao ve benzerleri gibi kafeinli içecekler yerine “Beyaz çay” gibi bitkisel çayları rahatlatıcı etkilerinden de yararlanmak için tercih edebilirsiniz. Beyaz çay sağlıklı beslenme alışkanlıları ile birlikte gün içinde 2- 3 fincan tüketildiğinde metabolizmayı canlandırıcı etki gösterir.

·         Geceleri yağlı ve çok miktarda yemek yememeye özen gösterin. Gece yavaşlayan metabolizma bir de ağır ve yağlı besinlerin sindirimi için zorlanmamalı.

·         Az az, sık sık yemek yemeyi tercih etmeliyiz.

·         Sabahları özellikle aç karnına yapılan yürüyüşler metabolizmayı canlandırmada destek sağlar.

·         Yaban mersini antioksidan kapasitesi nedeniyle çok iyi bir ara öğün alternatifi olabilir.


Kaynak / Editör: İHA - sinopcomtr Okunma 661

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


Haberleri

MAZBATAYI ALKIŞLARLA ALDI
KIZILAY BÖLGE TOPLANTISI SİNOP'TA YAPILDI
2013 YILI İLK TOPLANTISI
281 SÜRÜCÜ BELGESİNE EL KONULDU
SİNOP İL GENEL MECLİS BAŞKANI ŞÜKRÜ GÜNDOĞDU'DAN 23 NİSAN MESAJI
SİNOP'TAN TRAKYAYA HAYVAN SEVKİ
VALİ KÖŞGER KAR YAĞIŞINDAN KAPALI OLAN GURUP YOLLARINDA İNCELEMELERDE BULUNDU
ŞAHİN ÇİÇEKLERLE KARŞILANDI

Diğer Haberler

BAŞKAN ÖZ “ENGELLİ OLMAK KİMSENİN KENDİ TERCİHİ DEĞİLDİR”
GÖNÜLLÜ ARAMA KURTARMA EKİBİNDEN SİNOP VALİSİNE ZİYARET
KIZILAY KUCAKLADI
PAROLAMIZ; ŞEFFAF, KATILIMCI YÖNETİM ANLAYIŞI
SİNOPLU ÖĞRENCİLER UZAYI İZLEDİ
ÖZEL İNDİRİMLİ TARİFE
SİNOP BELEDİYESİ GELİR TAKİP ŞEFİ YENİ GÖREVİNE BAŞLADI
BOYABAT’TA BAŞKAN ÇAKICI UÇURDU
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 7 )
   Hayır17 Kişi (% 16 )
   Evet76 Kişi (% 75 )

Toplam 101 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


Sabrı olmayanlar ne kadar fakirdirler.


(Shakespeare)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace