Bugün - 23 Ekim 2017 PazartesiKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
RAMAZAN AYININ MÜJDECİSİ VE ÜÇ AYLARIN BAŞLANGICIAK Parti Sinop İl Başkanı Ali Çöpcü Regaip Kandili nedeniy..
METABOLİZMAYI ATEŞLE!

Hem bedenimizi hem de ruhumuzu yaza hazırlamanın tam zamanı.

- 26 Mayıs 2014 Pazartesi

(12:31)

Hem bedenimizi hem de ruhumuzu yaza hazırlamanın tam zamanı. Hayatınızda yapacağınız küçük değişikliklerle, hayalinizdeki görüntüye kavuşmanız mümkün. Kış aylarının soğuk ve kapalı havası birçok kişinin hareketsiz kalmasına, kilo almasına, spordan ve hatta sosyal hayattan uzaklaşmasına neden oluyor. Bu olumsuz beden ve ruh hallerinden kurtulmanın zamanı geldi. Liv Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Sanem Apa yaza hazırlanmanın ipuçları hakkında bilgi verdi.

·         Metabolizmanın çalışması ve beyin performansı için en önemli öğün olan kahvaltıyı kesinlikle atlamayın.

·         Beyaz rafine edilmiş besinler yerine tam buğday, çavdar, kepek gibi rafine edilmemiş tahılları tercih edebilirsiniz.

·         Kefir ve prebiyotik yoğurtlar tüketmek sindirim sisteminizi ve dolayısıyla bağışıklık sisteminizi destekler.

·         Sebze ve meyveler C vitamini açısından zengin besinlerdir. Mandalina, kivi, kuşburnu ve portakal gibi meyvelerle, ıspanak, pazı, sivribiber, brokoli, Brüksel lahanası gibi yeşil yapraklı sebzelerin tüketimini artırın.

·         Kafeinli içecekleri azaltın. Kahve, çay, soğuk içecekler, kakao ve benzerleri gibi kafeinli içecekler yerine “Beyaz çay” gibi bitkisel çayları rahatlatıcı etkilerinden de yararlanmak için tercih edebilirsiniz. Beyaz çay sağlıklı beslenme alışkanlıları ile birlikte gün içinde 2- 3 fincan tüketildiğinde metabolizmayı canlandırıcı etki gösterir.

·         Geceleri yağlı ve çok miktarda yemek yememeye özen gösterin. Gece yavaşlayan metabolizma bir de ağır ve yağlı besinlerin sindirimi için zorlanmamalı.

·         Az az, sık sık yemek yemeyi tercih etmeliyiz.

·         Sabahları özellikle aç karnına yapılan yürüyüşler metabolizmayı canlandırmada destek sağlar.

·         Yaban mersini antioksidan kapasitesi nedeniyle çok iyi bir ara öğün alternatifi olabilir.


Kaynak / Editör: İHA - sinopcomtr Okunma 701

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


Haberleri

KURBAN BAYRAMI SEVGİ BARIŞ VE KARDEŞLİK DUYGULARIMIZI PERÇİNLİYOR
SİNOP ŞEHİR GİRİŞ ÇIKIŞI
HAYIRLI OLSUN ZİYARETİ
SİNOP TOPLUM SAĞLIĞI MERKEZİ ÇOCUKLARI HİJYEN KONUSUNDA UYARDI
KREDİ VE YURT LAR KURUMU LİDER
VALİ KÖŞGERDEN HAYIRLI OLSUN ZİYARETİ
SİNOP ÜNİVERSİTESİ İNGİLTERE HULL ÜNİVERSİTESİ İLE ANLAŞMA İMZALADI
KIZILAYDA SINIR YOK

Diğer Haberler

Şükür: Arda sakat değil
30 AĞUSTOS ŞAMPİYONU DENİZ GÜNEY
YILBAŞI ÖNCESİ 1 BEDEN KÜÇÜLÜN
SİNOP E TİPİ İNFAZ KURUMUNDA DUYGULANDIRAN ANNELER GÜNÜ
SGK, BELEDİYE BAŞKANLARINI HAK VE YÜKÜMLÜLÜKLERİ KONUSUNDA BİLGİLENDİRDİ
SİNOP TRAVEL TURKEY İZMİR FUARINDA KONUKLARINA KAPILARINI AÇTI
RAMAZANDA SAĞLIKLI BESLENİN
“ENGELLİLERİMİZİN SORUNLARI TOPLUMUN SORUNLARIDIR”
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 7 )
   Hayır19 Kişi (% 18 )
   Evet77 Kişi (% 74 )

Toplam 104 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


Kanaatten hiç kimse ölmedi, hırsla da hiç kimse padişah olmadı.


(MEVLANA (R.A))


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace