Bugün - 30 Nisan 2017 PazarKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
GÖREV BAŞINDA YAPILAN SALDIRIYA KINAMASİNOP KAMU HASTANELERİ BİRLİĞİ GENEL SEKRETERLİĞİ görev şehidi Op.Dr.K..
130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
RAMAZANDA SAĞLIKLI BESLENİN

11 ayın sultanı Ramazan geldi.

- 8 Temmuz 2013 Pazartesi

(14:13)

11 ayın sultanı Ramazan geldi. Yaz sıcaklarının iyiden iyiye kendini hissettirmesi ve çok uzun saatler boyunca oruç tutulacak olması nedeniyle, Ramazan’da doğru ve dengeli beslenme ve yeterli sıvı alımına dikkat etmek çok büyük önem taşıyor. Susuzluğa bağlı olarak gelişen sıvı kaybını engellemenin püf noktası ise mutlaka sahura kalkmak. Sahura kalmaya üşenip oruca sadece iftarla devam edenlerin ciddi şekilde sıvı ve tuz kaybı yaşayıp hipoglisemiye bile girebileceğini söyleyen Liv Hospital Gastroentoroloji Uzmanı Dr. Ahmet Burak Toros “Günlük temel sıvı ihtiyacımızın 1-1.5 litre, iftar ve sahurda tuzlu besin alınacağını da varsayarsak orucu idame ettirmek için bu sıvının iftar ve sahurda dengeli olarak alınması gerekli. Hatta sahurda ve iftarda birer litre su içilebilir” diyor...

İftar ve Sahurda Bol Bol Su!

Liv Hospital Gastroentoroloji Uzmanı Dr. Ahmet Burak Toros, sahura kalkıldığında bol bol su içmek ve sıvı alımını arttırmanın önemine dikkat çekiyor. Ramazan ayı gibi uzun süre aç kalınan bir dönemde sağlığımızı koruyabilmek adına planlı bir beslenme düzeni oluşturmanın şart olduğunu söyleyen Yrd. Doç. Dr. Ahmet Burak Toros “Ramazan ayında uygulayacağınız yeterli ve dengeli beslenme programıyla hem mide problemlerinin önüne geçebilir hem de kilo kontrolü sağlayabilirsiniz” diyor. Vücuttaki sıvı miktarının yüzde 20 azalmasının yaşamsal risk oluşturduğuna dikkat çeken Uzm. Dr. Ahmet Burak Toros “Sıvı alımı çok önemli. Bu nedenle de sahurda ve iftarda su alımımızı 1.5- 2 lt kadar olacak şekilde ayarlamamız gerekiyor.


Kaynak / Editör: İHA - sinopcomtr Okunma 529

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


Haberleri

837 KÖK HİNT KENEVİRİ
MÜSİAD EV SAHİBİ OLDU
BAŞKAN ERGÜN SİNOP'TA BASINI ONURLANDIRDI
BAŞKAN ERGÜL "10 OCAK DÜNYA ÇALIŞAN GAZETECİLER GÜNÜNÜ" KUTLADI
SPOR BAKANI ÇAĞATAY KILIÇ GELİYOR
DÜĞÜNDE MİSAFİRLERİNE ALTIN İKRAM ETTİ
SİNOP MERKEZDE ELEKTİRİK KESİNTİSİ
ALEVLİ İSVEÇ'TE SİNOP'U TEMSİL ETTİ

Diğer Haberler

SICAKLARDA SAĞLIKLI BESLENMENİN FORMÜLÜ
YETERSİZ D VİTAMİNİ DEPRESYON NEDENİ
SİNOPSPOR YÖNETİM KURULUNDAN BAŞKAN BAKİ ERGÜL’E ZİYARET
SİNOP MERKEZDE ELEKTİRİK KESİNTİSİ
SİNOFF OFFROAD BAŞKANI ÖZKAN AYDEMİR
KUZKA SİNOP’A 18,5 MİLYON TL DESTEK SAĞLADI
MİLLİ EĞİTİM MÜDÜRÜ TÜRKKAN” İLİMİZİN BAŞARI SEVİYESİNDE ARTIŞ OLDUĞU GÖRÜLMÜŞTÜR”
KAYA MEZARLARINDA İNCELEME
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

RAMAZAN AYININ MÜJDECİSİ VE ÜÇ AYLARIN BAŞLANGICIAK Parti Sinop İl Başkanı Ali Çöpcü Regaip Kandili nedeniy..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 8 )
   Hayır15 Kişi (% 15 )
   Evet72 Kişi (% 75 )

Toplam 95 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


Kargalar ötmeye başlayınca bülbüller susar..


(Mevlana)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace