Bugün - 26 Haziran 2017 PazartesiKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
GÖREV BAŞINDA YAPILAN SALDIRIYA KINAMASİNOP KAMU HASTANELERİ BİRLİĞİ GENEL SEKRETERLİĞİ görev şehidi Op.Dr.K..
RAMAZAN AYININ MÜJDECİSİ VE ÜÇ AYLARIN BAŞLANGICIAK Parti Sinop İl Başkanı Ali Çöpcü Regaip Kandili nedeniy..
RAMAZANDA SAĞLIKLI BESLENİN

11 ayın sultanı Ramazan geldi.

- 8 Temmuz 2013 Pazartesi

(14:13)

11 ayın sultanı Ramazan geldi. Yaz sıcaklarının iyiden iyiye kendini hissettirmesi ve çok uzun saatler boyunca oruç tutulacak olması nedeniyle, Ramazan’da doğru ve dengeli beslenme ve yeterli sıvı alımına dikkat etmek çok büyük önem taşıyor. Susuzluğa bağlı olarak gelişen sıvı kaybını engellemenin püf noktası ise mutlaka sahura kalkmak. Sahura kalmaya üşenip oruca sadece iftarla devam edenlerin ciddi şekilde sıvı ve tuz kaybı yaşayıp hipoglisemiye bile girebileceğini söyleyen Liv Hospital Gastroentoroloji Uzmanı Dr. Ahmet Burak Toros “Günlük temel sıvı ihtiyacımızın 1-1.5 litre, iftar ve sahurda tuzlu besin alınacağını da varsayarsak orucu idame ettirmek için bu sıvının iftar ve sahurda dengeli olarak alınması gerekli. Hatta sahurda ve iftarda birer litre su içilebilir” diyor...

İftar ve Sahurda Bol Bol Su!

Liv Hospital Gastroentoroloji Uzmanı Dr. Ahmet Burak Toros, sahura kalkıldığında bol bol su içmek ve sıvı alımını arttırmanın önemine dikkat çekiyor. Ramazan ayı gibi uzun süre aç kalınan bir dönemde sağlığımızı koruyabilmek adına planlı bir beslenme düzeni oluşturmanın şart olduğunu söyleyen Yrd. Doç. Dr. Ahmet Burak Toros “Ramazan ayında uygulayacağınız yeterli ve dengeli beslenme programıyla hem mide problemlerinin önüne geçebilir hem de kilo kontrolü sağlayabilirsiniz” diyor. Vücuttaki sıvı miktarının yüzde 20 azalmasının yaşamsal risk oluşturduğuna dikkat çeken Uzm. Dr. Ahmet Burak Toros “Sıvı alımı çok önemli. Bu nedenle de sahurda ve iftarda su alımımızı 1.5- 2 lt kadar olacak şekilde ayarlamamız gerekiyor.


Kaynak / Editör: İHA - sinopcomtr Okunma 573

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


Haberleri

ANLAMLI ZİYARETİ
VALİ KÖŞGER İLKLERE İMZA ATIYOR
CUMHURİYET'İN 91. YILDÖNÜMÜNÜ KUTLAMANIN HEYECAN VE GURURU İÇİNDEYİZ
KALP DAMAR CERRAHİ MERKEZİ KURULUYOR
PİYANGO SİNOP'A ÇIKTI
SİNOP ASKOM TOPLANDI
TARIM VE İNSAN FOTOĞRAF SERGİSİ AÇILDI
AK PARTİ AYANCIK İL GENEL MECLİS ÜYESİ ALTINTAŞ'TAN DOSTLUK ZİYARETİ

Diğer Haberler

VALİLİKTEN BASIN AÇIKLAMASI
YAZ AYLARINDA BULAŞICI HASTALIKLAR ARTIYOR
BALKAN MÜBADİLLERİN İFTAR YEMEĞİNDE SÜRPRİZ KUTLAMA
SİNOPLU KAYMAKAM ADAYI YUSUF KAPTANOĞLU
KİTAP OKUMA YARIŞMASI ÖDÜLLE TAÇLANDI
SİNOP’TA DEVAM EDEN OPERASYONLARLA İLGİLİ SON AÇIKLAMA
EN UZUN ORUCU SİNOPLULAR TUTACAK
BAKKALLAR ODASI BAŞKANI DEMİR” MİLLETİMİZLE BİRLİKTE DEMOKRASİDEN VE MİLLİ DURUŞTAN YANAYIZ”
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 8 )
   Hayır16 Kişi (% 16 )
   Evet74 Kişi (% 75 )

Toplam 98 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


Dine hizmet ederken müspet hareket etmek ve menfi hareketlerden kaçınmaktır.


(Bediüzzaman Said Nursi)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace