Bugün - 25 Eylül 2017 PazartesiKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
CHP SİNOP MİLLETVEKİLİ BARIŞ KARADENİZ “HER BEŞ GENCİMİZDEN BİRİ İŞSİZAKP’Lİ OLMAYANA İŞ YOK’ DEVRİ KAPANIYOR CHP Sinop Milletvekili..
RAMAZAN AYININ MÜJDECİSİ VE ÜÇ AYLARIN BAŞLANGICIAK Parti Sinop İl Başkanı Ali Çöpcü Regaip Kandili nedeniy..
KİVİ YAŞLANMAYI GECİKTİRİYOR

KIŞIN SÜPER MEYVESİ: KİVİ

Diyetisyen & Yaşam Koçu Gizem Şeber'in önerileri ile kivi yemeye başlamanızı öneriyoruz.

- 2 Aralık 2013 Pazartesi

(16:59)

KIŞIN SÜPER MEYVESİ: KİVİ

Diyetisyen & Yaşam Koçu Gizem Şeber'in önerileri ile kivi yemeye başlamanızı öneriyoruz.

Ekşi tadı ve tüylü dokusu ile en sevdiklerimizden olmasa da, kışın sofralarımızda mutlaka bulunması gereken bir meyve kivi. Bağışıklık sistemini güçlendirmekle kalmıyor, yaşlanmayı da geciktiriyor.

ANTİOKSİDAN!

Kivi, antioksidan etkili meyvelerden biri. Hücreleri serbest radikaller adı verilen zararlı maddelerden koruyor. İçerdiği flavanoid ve karotenoid adı verilen öğeler ile DNA’mızı yani genlerimizin yapısını koruyor. 

KANSERE KARŞI KORUMA SAĞLIYOR!

İçerdiği yüksek oranda C vitamini, karotenoid ve flavanoidler ile vücudumuzu oksidanlardan yani zararlı maddelerden temizliyor. Bu nedenle de kansere yakalanma riskini azaltmakta yardımcı. 

PREBİYOTİK ETKİSİ VAR!

Barsaklarımızda yaşayan yararlı mikroorganizmaların besin kaynağı. Bu nedenle kabızlıktan koruyor ve kalın barsak kanserine yakalanma riskini azaltıyor. 

SPOR YAPANLAR İÇİN İDEAL!

Spor yapanların, terle kaybettikleri potasyum miktarı fazla. Eğer potasyum ihtiyacı karşılanmazsa kas kramplarına yol açabiliyor. Kivi, potasyumdan zengin olduğu için sporcular için de ideal bir meyve. 

ASTIMA KARŞI KORUMA SAĞLAR!

Dünya’nın önemli bilim dergilerinden biri olan Thorax’da yayınlanan 18.000 çocuk üzerinde yapılmış bir araştırmanın sonuçlarına göre; haftada 5-7 porsiyon greyfurt ve kivi tüketen astımlı çocuklarda nefes daralması şikayetleri %32, gece öksürükleri %27, burun akıntısı %28 oranında azalmıştır. 

DİYET İÇİN UYGUN!

1 adedi sadece 45 kalori. Ayrıca düşük glisemik indeksi ile kan şekerini hızlı yükseltmiyor, bu nedenle hem zayıflamak isteyenler için hem de şeker hastaları için uygun ve sağlıklı bir meyve. 

GÜNDE 1 KİVİ SİZE NELER GETİRİR? 

Günlük C vitamini gereksiniminin yaklaşık %80’ini, 

Günlük lif ihtiyacınızın %10’unu karşılamanızı sağlar. 

NASIL TÜKETMELİ? 

Kiviyi, yalnız başına meyve olarak tüketebileceğiniz gibi; 

• Meyve salatalarına ilave edebilir, 

• Yoğurda ekleyerek meyveli yoğurt hazırlayabilir, 

• Yeşil salatalarınıza ilave edebilir, 

• Tavuk ve kırmızı et yemeklerinizde tat vermesi için kullanabilirsiniz.


Kaynak / Editör: İHA - sinopcomtr Okunma 525

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


Haberleri

MENOPOZ DÖNEMİNDE LİGHT SÜT İÇİN
KANSERDE ERKEN TEŞHİS YÜZ GÜLDÜRÜYOR
ANLAMLI ZİYARET
İlaçlara yeni düzenleme
SİNOP İL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ GÜÇLENİYOR
KALBİN SİNYALLERİNE KULAK VERİN
Obezite ömrü kısaltıyor
SAĞLIK AĞIZDAN BAŞLAR

Diğer Haberler

SARIMSAK KANSERE KARŞI KORUYUCU VİTAMİN
Dikkat! Bu hafta resmen donacağız
BAŞARILAR DİLEDİ
VALİSİ HASAN İPEK “BU VATAN, BİZLERE ŞEHİT VE GAZİLERİMİZİN EN KUTSAL EMANETİDİR”
SİNOP’UN KÜLTÜREL DOKUSU, DOĞAL GÜZELLİKLERİ VE TURİZM POTANSİYELİ ANKARA’DA GÖRÜŞÜLÜCEK
İL JANDARMA KOMUTANLIĞINI ZİYARET
ÇOCUK ŞUBE MÜDÜRLÜĞÜ ÇOCUKLARI UYARDI VE AYDINLATTI
DERNEK YÖNETİMİNDEN SİNOP VALİSİNE ZİYARET
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 7 )
   Hayır18 Kişi (% 17 )
   Evet76 Kişi (% 74 )

Toplam 102 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


Devletin hazinesi adalettir.


(Konfüçyus)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace