Bugün - 21 Mayıs 2018 PazartesiKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.png
 
Sinop   19°C
 
RAMAZAN AYININ MÜJDECİSİ VE ÜÇ AYLARIN BAŞLANGICIAK Parti Sinop İl Başkanı Ali Çöpcü Regaip Kandili nedeniy..
130 YILLIK DİKİŞ MAKİNESİ sahibinden.com’un “Antika” kategorisinde yer alan yaklaşı..
KİVİ YAŞLANMAYI GECİKTİRİYOR

KIŞIN SÜPER MEYVESİ: KİVİ

Diyetisyen & Yaşam Koçu Gizem Şeber'in önerileri ile kivi yemeye başlamanızı öneriyoruz.

- 2 Aralık 2013 Pazartesi

(16:59)

KIŞIN SÜPER MEYVESİ: KİVİ

Diyetisyen & Yaşam Koçu Gizem Şeber'in önerileri ile kivi yemeye başlamanızı öneriyoruz.

Ekşi tadı ve tüylü dokusu ile en sevdiklerimizden olmasa da, kışın sofralarımızda mutlaka bulunması gereken bir meyve kivi. Bağışıklık sistemini güçlendirmekle kalmıyor, yaşlanmayı da geciktiriyor.

ANTİOKSİDAN!

Kivi, antioksidan etkili meyvelerden biri. Hücreleri serbest radikaller adı verilen zararlı maddelerden koruyor. İçerdiği flavanoid ve karotenoid adı verilen öğeler ile DNA’mızı yani genlerimizin yapısını koruyor. 

KANSERE KARŞI KORUMA SAĞLIYOR!

İçerdiği yüksek oranda C vitamini, karotenoid ve flavanoidler ile vücudumuzu oksidanlardan yani zararlı maddelerden temizliyor. Bu nedenle de kansere yakalanma riskini azaltmakta yardımcı. 

PREBİYOTİK ETKİSİ VAR!

Barsaklarımızda yaşayan yararlı mikroorganizmaların besin kaynağı. Bu nedenle kabızlıktan koruyor ve kalın barsak kanserine yakalanma riskini azaltıyor. 

SPOR YAPANLAR İÇİN İDEAL!

Spor yapanların, terle kaybettikleri potasyum miktarı fazla. Eğer potasyum ihtiyacı karşılanmazsa kas kramplarına yol açabiliyor. Kivi, potasyumdan zengin olduğu için sporcular için de ideal bir meyve. 

ASTIMA KARŞI KORUMA SAĞLAR!

Dünya’nın önemli bilim dergilerinden biri olan Thorax’da yayınlanan 18.000 çocuk üzerinde yapılmış bir araştırmanın sonuçlarına göre; haftada 5-7 porsiyon greyfurt ve kivi tüketen astımlı çocuklarda nefes daralması şikayetleri %32, gece öksürükleri %27, burun akıntısı %28 oranında azalmıştır. 

DİYET İÇİN UYGUN!

1 adedi sadece 45 kalori. Ayrıca düşük glisemik indeksi ile kan şekerini hızlı yükseltmiyor, bu nedenle hem zayıflamak isteyenler için hem de şeker hastaları için uygun ve sağlıklı bir meyve. 

GÜNDE 1 KİVİ SİZE NELER GETİRİR? 

Günlük C vitamini gereksiniminin yaklaşık %80’ini, 

Günlük lif ihtiyacınızın %10’unu karşılamanızı sağlar. 

NASIL TÜKETMELİ? 

Kiviyi, yalnız başına meyve olarak tüketebileceğiniz gibi; 

• Meyve salatalarına ilave edebilir, 

• Yoğurda ekleyerek meyveli yoğurt hazırlayabilir, 

• Yeşil salatalarınıza ilave edebilir, 

• Tavuk ve kırmızı et yemeklerinizde tat vermesi için kullanabilirsiniz.


Kaynak / Editör: İHA - sinopcomtr Okunma 680

Bu habere hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


Haberleri

GENÇLERDE BEL AĞRISINA DİKKAT!
CAMLARI AÇARAK SEYAHAT ETMEK YÜZ FELCİNE DAVETİYE ÇIKARIYOR
ÇOCUKLARDA OBEZİTE ZEKA GELİŞİMİNİ ENGELLİYOR
TEDAVİ EDİLMEYEN UYKU APNESİ PERFORMANSI DÜŞÜRÜYOR
YENİDOĞAN İŞİTME TARAMA EĞİTİMİ
GÜNDE İKİ BARDAK SÜT
ÖNEMSENMEYEN DİŞ VE DİŞ ETİ İLTİHAPLANMALARI KANSERE NEDEN OLABİLİR
DİYET YAPANLARA CAN SİMİDİ: ÇİĞ KÖFTE

Diğer Haberler

SİNOP’TA YAŞAYAN MÜLTECİ AİLELERE ALIŞVERİŞ YARDIM KARTI
SÜRAT PATENİ MİLLİLERİ VALİ ÇETİNKAYA’YA KONUK OLDU
SİNOP 2015 MİAMİ CRUİSE FUARINA HAZIRLANIYOR
POLİS UYARDI
6 AYDA 29 KİLO VERDİ
İL ÖZEL İDARESİ TOPLU ZİYARETTE
KORE GAZİSİ SON YOLCULUĞUNA UĞURLANDI
RAMAZANDA BÖBREK TAŞINA DİKKAT!
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

EN DEĞERLİ OSMANLI PARASI ALMANYA’DA ORTAYA ÇIKTIPara koleksiyoncularının yüzyılı aşkın süredir var mı yok mu diye..
En Çok Okunanlar


Sakarya Caddesi Yayalaştırma Projesi'ni destekliyor musunuz?


Anketler
   Kararsız8 Kişi (% 7 )
   Hayır22 Kişi (% 20 )
   Evet79 Kişi (% 72 )

Toplam 109 Kişi


Hava Durumu
Şehir
(Sinop)
Bugün
16°C - 19°C
Cuma
14°C - 20°C
Pazar
14°C - 21°C
Salı
17°C - 23°C

Günün Sözü


Arar idim Allah?ı buldum.. Buldum da ne oldu?..


(Yunus Emre)


Arşiv Getir

Facebook


pornoerdem aydıngereksiz işler uzmanıakaewn
Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace